Is e beathachadh cothromach a 'mhàthair san àm ri teachd an gealladh a th' ann a thaobh leasachadh inntrigidh ceart an leanaibh. Tha cleachdaidhean beathachaidh fa leth agus gu ìre mhòr an eisimeil slàinte is dòigh-beatha, ach bu chòir cuid de bhiadh a thoirt a-steach don daithead bho chiad latha an deoch.
Cnuic - stòr ghatan neo-shàthaichte, a tha riatanach airson fàs ceart air an fhàs. Tha beagan bheag de nucleoli gach latha gu leòr gus am faigh thu an ìre de bheathachadh a tha a dhìth ort. Ann an cùis ailearaidh, faodar cnothan a chur an àite le spàin de ghlasraich no de ola-ola.
Bidh pìos de chaise cruaidh - Parmesan Ruiseanach - a 'lìonadh an fheum air pròtain agus calcium. Bu chòir seòrsaichean bog agus bogha a sheachnadh - faodaidh iad listeriamonocyotogenes, a tha ag adhbhrachadh listeriosis, buaidh a thoirt orra.
Bidh cleachdadh làitheil uaine an-còmhnaidh a 'toirt air ais cothromachadh iarann agus acid fholtach anns a' bhodhaig. Dill, peirsil, basil, rukkola, leitis, air a sgeadachadh le measgachadh de dh'olainnean no iogart le geir ìseal - am bacaidh as fheàrr airson boireannach a tha trom. Tha na h-oranganan na mhullach fìor mhath a bhios a 'leagail na fuil le vitim C.