Dè a th 'ann an migraine? Is e seòrsa sònraichte de thinneas a tha seo, air a chomharrachadh le pian ann an aon leth den cheann. A dh 'aindeoin nach eil fios aig an tinneas seo airson mìle bliadhna, chan eil an dòigh-obrach a tha air tachairt fhathast air a stèidheachadh. Chan eil fhios ach a-mhàin gur e seòrsa sònraichte de shlamadh neurogenic a tha seo, a tha a 'fàs mar thoradh air barrachd gnìomhachd cuid de na h-eanchainn.
Tha an galar seo nas buailtiche buaidh a thoirt air daoine làn-inntinn, inntinn agus inntleachdach aois 23-35 bliadhna. Nam measg tha mòran luchd-poilitigs, luchd-saidheans, sgrìobhadairean agus luchd-ealain, a 'gabhail a-steach figearan eachdraidheil ainmeil.
Is e gnè inntinneach den tinneas a tha sa mhòr-chuid "aghaidh bhoireannach", seach gu bheil fireannach a 'fulang bhuaithe 3-4 uair nas lugha na an leth brèagha aca.
Dè an diofar eadar migraine agus tinneas cinn àbhaisteach?
Le ceannachean migraine tha e air a h-ionadail anns a 'chnoc, teamplan agus sùilean. Glè thric bidh nausea agus a 'cur a-steach air. Tha droch fhulangas ann an solas soilleir agus fuaimean àrda, suidhichidhean tuirseach, a 'còmhdach leabaidh neo-fhillte agus trioblaid.
Tha coltas air tinneas cinn air thoiseach air mothachadh sònraichte. Bidh cuid de dhaoine aig a bheil zigzags, dotagan no brògan sùlachail mun sùilean. Tha feadhainn eile a 'mothachadh gu bheil cuid de sgìrean a' tuiteam a-mach à sealladh. Bidh feadhainn eile a 'cumail sùil air deformations lèirsinneach de mheud no dath nithean.
Dè a tha a 'toirt buaidh air ionnsaigh imrich?
Faodaidh luchd-brosnachaidh ionnsaigh imrich a bhith eadar-dhealaichte. Nam measg tha:
- Smells;
- Soillseachadh soilleir no flùraiseach, sgrion coimpiutair a 'sìor fhàs;
- Fuaim àrd;
- Dìth no cus-uallach air cadal;
- Atharrachadh an t-sìde;
- Cuid de bhiadh:
- Deoch làidir, sa chiad àite - fìon dearg, tyramine beairteach;
- Càise;
- Seoclaid;
- Cofaidh;
- Iasg;
- Spinach
- Oiseanan uaine
- Beans;
- Soilleire;
- Toradh citrus;
- Cnuic;
- Pineapples;
- Avocado.
A bheil imrich cugallach?
Gu mì-fhortanach, tha e do-dhèanta faighinn air ais gu tur bho migraine. Faodaidh leigheas an latha an-diugh leasachadh a dhèanamh air staid an euslaintich, a 'moladh casg a chur air glacaidhean agus an cupp, a' toirt aire don ion-roghnachd a thaobh fèin-chungaidhean agus cleachdadh neo-riaghlaidh de dhiofar dhrogaichean-inntinn. Chan fhaod ach dotair druga freagarrach a dhearbhadh, air neo ma bhios an galar a 'fàs nas miosa agus a' tionndadh gu bhith na cheann-cinnidh leantainneach.
Tha a h-uile dad nar làmhan!
Na bi a 'feitheamh airson cuideachadh a-mhàin bho dhotairean. Is dòcha gum faod buaidh dheimhinneach beagan atharrachaidhean a thoirt air dòigh-beatha. Feuch ri riaghailtean sìmplidh a leantainn:
- Na leig leam briseadh fada ann an ithe;
- A 'cuibhreannachadh de bhith a' caitheamh biadh a bhios ag adhbhrachadh imrich;
- Cadal co-dhiù 7-8 uair a thìde gach latha;
- Feuch ri thuiteam a 'cadal agus a' dùsgadh aig an aon àm;
- Na seachain suidheachaidhean cuideam;
- Seachain odors cruaidh;
- Na smoc;
- Tha barrachd anns an èadhar ùr;
- Gabh ùine gus spòrs a chleachdadh, anns a 'chùis as fheàrr - snàmh;
- Na cuir a-steach air turas fada le càr, bus no eathar.
An cuideachadh as èiginn.
Tha pean le migraine cho dian 's gu bheil e doirbh a ghiùlan. Mar sin, chan urrainn dha druga anesthetic a dhèanamh. Gus nach dèan thu mearachd ann a bhith ga thaghadh, nuair a bhios tu a 'ceannach, aire a thoirt do cho luath sa bhios e ag obair. Na dh'fhiosraich mun pian an dèidh 10-20 mionaidean, drugaichean stèidhichte air ibuprofen - aon de na stuthan gnìomhach as èifeachdaiche, a 'bhuaidh a tha a' leantainn air adhart airson suas ri 8 uairean a thìde.
Sìth a-mhàin!
Gu tric bidh ionnsaigh fiadhaich a 'tòiseachadh air cùl-stòiridh. Mar sin, feumar a h-uile duine a tha a 'fulang leis an tinneas seo a chumail socair gu socair ann an suidheachadh sam bith. Agus ma tha seo a 'fàilligeadh, thathar a' moladh cuideachadh bho thalamh taitneach, a 'chuid as fheàrr de na h-uile nàdarra, stèidhichte air valerian, lemon balm agus mint. Chan eil iad ag adhbhrachadh diadhachd agus cadal tron latha, agus tha iad nas freagarraiche dha daoine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach.