Airson a bhith a 'tòiseachadh, bidh sinn a' dèanamh a-rithist an truas:
- Tha sinn a 'taghadh nam brògan ceart. Cha bu chòir dha a bhith ro fharsaing no glè chumhang, tha seo a 'buntainn ris a' bhròg air a 'mhullach, agus an sneaker.
- Bidh sinn uaireannan a 'massage ar casan agus lùth-chleasachd.
- Gach latha bidh sinn a 'gabhail cùram craiceann nan cas.
- Dà uair sa t-seachdain bidh sinn a 'gabhail cùram air na h-earrainnean.
Stad Cùram Craicinn
Gach latha tha mo chasan, gu sònraichte seo, a 'toirt iomradh air àm an t-samhraidh. Bidh thu misneachail ann an brògan fosgailte, samhraidh sam bith, ma leanas tu ar comhairle:
- Gus an tèid ar casan a bhith glan, gabhaidh basan beag agus siabann. Anns a 'bhuilinn bidh sinn a' dòrtadh uisge blàth agus a 'sreap ar casan le loofah, siabann agus pumice. Bidh sinn a 'toirt brusg fhiaclan agus, mar a bu chòir dha, obraich air na slatan-droma, brùth an sgùr gu aotrom, agus cuiridh e air na tairnnean, agus air an uachdar gu lèir mun cuairt orra.
- An uairsin glanaidh sinn ar casan, na cuiridh sinn cruaidh orra, an uairsin bidh sinn fliuch le tuagal, a 'fàgail beagan taise. An seo eadar na corragan, bidh sinn gu math sgapte, chan fheum iad taiseachd. Na bi a 'sruthadh, gus an cuir an uachdar agus nach gabh thu a-rithist airson na clò-bhualaidhean, feitheamh beag.
- Massage do chasan. Gus seo a dhèanamh, gheibh sinn leigheas sònraichte, no cleachd sinn bainne blàth, sùgh lemonan no ola-ola. Bidh sinn gu math slaodach, a 'toirt aire do gach pàirt den chas, ach na cuir a-steach càil eadar na corragan.
- Sruth do chasan le uisge blàth, mas e nach do chleachd thu bainne, iogart, ma ghabh thu sù no ìm, na dèan sruth.
"Cuir a-steach an uachdar-coise". Na bi glic, ma tha do chraiceann tioram, cuiridh sinn uachdar gu leòr air.
"Bidh sinn a 'caitheamh stocainnean gus an uachdar nas fheàrr a ghabhail a-steach."
Bidh sinn a 'gabhail cùram air na h-earrainnean
Tha e glè chudromach agus riatanach airson coimhead às dèidh nan tairn. Às deidh na h-uile, cha dèan an fhungas agus na h-uanagan a tha a 'sgoltadh na h-ìnean nas bòidhche, mar sin na cuir às do rudan mar sin, oir as t-samhradh tha na h-uillt ann an sealladh.
Dè a dh'fheumas fios a bhith agad mu chùram na h-uidheam?
- Aon uair ann an 4 latha cuiridh sinn clàran air na casan, agus bidh iad ann an deagh chumadh.
- Aon uair san t-seachdain, bidh sinn a 'gearradh ar nàirnean. Bu chòir an t-ingne crìoch a chur air far a bheil a 'mheur a' crìochnachadh Cha bhi sinn a 'gearradh nan uillt gu math goirid, oir bidh an coltas ann gun tèid na h-uillidhean a mheudachadh.
- Lùgh sùgh orains no sùgh lemonan a-steach do na h-uillt gus beagan de shìne a chur ris agus cuiridh e na plèanaichean inneal.
- Na dì-chuimhnich an varnish a chur a-steach as t-samhradh, fiù ged a tha e gun dath. Mar sin faodaidh sinn sinn fhèin a dhìon bho dhiofar fhrùthan agus fungas.
Aodach-uisge aig an taigh
Seo cuid de mholaidhean air mar a dh 'fheumas tu aodach a dhèanamh aig an taigh:
Gus seo a dhèanamh, bidh feum agad air siabann, pelvis, tuáille, faidhle neòil sònraichte, ola gearraidh, inneal sònraichte airson meurran eadar-dhealaichte airson cuisle, pumice, uachdar glaise agus varnishes.
- Thoir air falbh an seann bhàirnis, ma tha.
- Cuir do chasan anns a 'bhanainn le uisge siabann, agus suidhidh sinn airson 20 mionaid.
- Le cuideachadh bho fhaidhle nail, gearraidh sinn na h-uillt. Cuimhnich sinn an riaghailt: cha leig sinn a-mach às na h-uilltan, ged a tha iad fhathast fliuch, is urrainn dhuinn milleadh a dhèanamh orra. Fuirich gus am bi iad gu tur tioram, agus an uairsin gan gearradh.
- An dèidh dhuinn na h-innealan a ghearradh, cuiridh sinn ola airson a 'ghearraidh. Leigamaid an ola air na tairn, dìreach beagan mhionaidean, agus an uair sin gluais an cuticle le spatula fiodha.
"Bidh sinn a 'toirt air falbh salachar bho na h-uillt".
"An uairsin gheibh sinn làn tioram, leigidh sinn ar casan tioram." Cuir a-steach an varnish ris na tairn thioram.
- Gabh na lacquers agus an sgaradh airson do mheòir. Feumaidh sinn an còta bunaiteach a chuir a-steach an toiseach, oir tha na lacquers dathte a 'tiormachadh na tairn gu mòr. Agus tha dath dathte ann, is urrainn dha a dhol a-steach don t-ingne agus an uair sin gheibh na h-uanagan dath gu math neònach. An dèidh a 'chòta bun-stèidh, cuiridh sinn lacair dathte an gnìomh, agus an uairsin cuingealaiche.
Ciamar a dhèiligeas sinn sgàinidhean air na sàilean?
Nuair a nochdas sgàinidhean air an t-sàil, tha e a 'sealltainn gu bheil rudeigin a' dol anns a 'bhodhaig, tha rudeigin ceàrr. Faodaidh an t-adhbhar a bhith mar thinneas an t-siùcair, beriberi, fungas agus mar sin air adhart. Bu chòir smaoineachadh mu dheidhinn casg agus leigheas nas tràithe na an tinneas a thòisich an uair sin le dotair. Tha e a 'tachairt ann an cuid de chùisean, gus an euslaintich a chuideachadh, feumar lannsaireachd.
Gu na h-easan agad cho rèidh agus bog mar leanabh, feumaidh tu seo a dhèanamh aig an taigh:
- Bidh sinn a 'toirt uachdar airson na casan agus a h-uile feasgar tha sinn a' cur a-steach mòran de dh'obair-coise, feumaidh sinn a dhèanamh mus tèid sinn dhan leabaidh, an dèidh dha frasair a ghabhail. Chuir sinn air stocainnean an toradh a leasachadh.
- An àite uachdar, feuchaidh sinn ri Vaseline, an dèidh a chuir a-steach, cuiridh sinn air stocainnean. Ann am baseline faodaidh tu tuiteam de sùgh lemon a chur ris.
- Bu chòir na casan a bhith glan.
- Bidh sinn a 'dèanamh cearcall.
- Bidh sinn a 'cleachdadh clach pumice.
- Bidh sinn ag ithe biadh a tha beairteach ann an iarann, calcium agus omega-3, sinc.
- Aon uair san t-seachdain, cuir na casan anns an amar, agus cuiridh sinn sùgh lemon agus salann.
- Bidh sinn a 'dèanamh masg de mheala, tha am masg seo a' brosnachadh slànachadh sgàinidhean agus a 'dèanamh craiceann nan casan nas beartaiche.
A-nise tha fios againn ciamar a nì sinn cùram-coise aig an taigh. Cha leig sinn a dhìochuimhneachadh gum feum sinn cùram a ghabhail air ar casan. Às deidh sin, bidh iad gan cur a h-uile latha, agus uaireannan feumaidh sinn taing a thoirt dhaibh.