Cuimhnich am poileasaidh àrachais
Nuair a bhios tu a 'deasachadh sgrìobhainnean ann am buidheann siubhail, bheir an neach-obrach seachad na sgrìobhainnean a leughadh agus poileasaidh àrachais a shoidhnigeadh. Na bi a 'beachdachadh air a' mhodh-obrach seo mar fhoirmeas eile. Ann an suidheachaidhean gun dùil, is e seo ur gealladh ma tha e air a dhìteadh. Mar sin, bu chòir dhut cuid de na cunntasan a leughadh mus cuir thu na sgrìobhainnean air dòigh.
Nuair a bhios tu a 'clàradh poileasaidh àrachais le buidheann siubhail, feumaidh tu na dùthchannan a tha thu a' dol a thadhal ort a shònrachadh. Ma chaidh an turasachd, mar eisimpleir, dhan Ghearmailt, ach chaidh a leòn ann an dùthaich dhùthchail, cha tèid beachdachadh air a 'chùis seo a-mhàin ma tha an dùthaich seo air a liostadh san àrachas.
Nuair a bhios tu a 'tadhal air dùthchannan sgìre Z Schengen, bheir an t-àidseant craoladh àrachais co-dhiù 30 mìle eòrra. Tha cosgais clàraidh a 'phoileasaidh àrachais eadar 350 is 900 rubles.
Ma tha thu a 'dol a ghabhail pàirt ann an spòrs fìor-mhath, bu chòir dhaibh a bhith air an litreachadh ann am poileasaidh àrachais.
Is e aon de na mearachdan as cumanta de luchd-turais a tha a 'toirt buaidh air nach eil iad a' gairm air a 'chompanaidh àrachais ma tha iad air an leòn, ged a tha a caraidean air an comharrachadh sa chùmhnant. Tha an gairm riatanach airson an neach-àrachais a bhith comasach air ionad meidigeach a thaghadh agus aontachadh air modh-obrach leantainneach leis na riochdairean aige.
Ma tha deoch-làidir ann am fuil an fhulangach, tha an companaidh àrachais a 'diùltadh cosgaisean modhan meidigeach a phàigheadh air ais.
Mus tadhail thu air an fhiaclair
Ma tha thu a 'dol a dhèanamh seachad saor-làithean thall thairis, an uairsin nuair a bhios tu a' toirt dragh ort, cha bu chòir dhut earbsa a bhith agad. Mar as trice, ann am poileasaidh àbhaisteach, chan eil seirbheisean fiaclaireachd air an òrdachadh, agus mar sin bidh cosgais tadhail air dotair a 'tuiteam dìreach ort.
Nuair a bhios tu air a chur an dreuchd le dotair, bu chòir dhut clàradh airson 1-2 mìosan ron fhàgail. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh propagylacsaidhean adhbhrachadh do phròiseasan leantainneach, agus mar sin chan urrainnear aon seisean a sheachnadh gu tur, oir faodaidh an leigheas 2-3 seachdainean a mhaireas.
Mura bi thu a 'bruidhinn ri dotair airson ùine mhòr, an uairsin leis na caries a' tòiseachadh, tha e comasach gum bi ùine ann. Is e sruth a th 'ann den fhiaclan a th' ann an cunnart agus leòn ligament a chumas an deud anns a 'bhreac. Ann an laithean-saora, faodaidh an duilgheadas seo a dhol a-steach gu pian geur geur leis a 'cheangal as lugha a dh' fhaodas na fiaclan. A thuilleadh air an sin, faodaidh an cruth gorm de periodontitis adhbharachadh àrdachadh ann an teòthachd, bidh an gruaig agus na gomaidhean a 'dol fodha.
Bidh làimhseachadh, nach eil air a chrìochnachadh chun na crìche, gu tric ag adhbhrachadh coltas flùchdadh flùchd de dhuilleag an droma. Nuair a chuireas an dotair ròn sealach agus gu bheil am pian a 'dol a-steach, bidh an t-euslaintich a' fois le turas eile, agus bidh figheagan fiadhaich bog san eadar-ama a 'tòiseachadh a' gluasad nas slaodaiche. Anns a 'chùis seo, chan eilear a' moladh an fhuaim fhosgladh fhèin, no ma bhios an galar a 'sgaoileadh gu sgioban eile. Tha e nas fheàrr na seirbheisean aig fiaclair ionadail a chleachdadh.
Na cuir a-mach deuchainnean le daithead agus eacarsaich
Ann am mòran chlubaichean fallaineachd, bidh coidsichean a 'faicinn mar a tha dà sheachdain ro thoiseach an t-samhraidh, a' nochdadh anns an talla, airson a bhith a 'call cuideam gu luath. Ann an trèanadh, bidh iad a 'feuchainn airson dà, agus seachdain no dhà dìreach mar a bhios iad a' dol à sealladh gu h-obann.
Tha an miann a bhith a 'coimhead gu math, gu sònraichte air saor-làithean, gu math nàdarra. Seo dìreach na dòighean, agus as cudromaiche - an ùine a chuireas mòran againn airson an amas a choileanadh, a 'toirt buaidh eile.
Mas ann an ùine ghoirid a bhios duine a 'meudachadh grunn thursan an luchd-obrach, faodaidh droch bhuaidh a bhith air tachairt. Anns an àm ri teachd, chan e a-mhàin nach eil thu airson an aon luchd a chumail suas, ach eadhon seata shìmplidh de eacarsaichean a dhèanamh.
Gus an àireamh atharrachadh, is fhiach grunn trèanadh a dhèanamh fo stiùir a 'choidse. Bidh e a 'sealltainn seata de eacarsaichean airson raointean duilgheadas: an t-abdomen, na sliasaich agus na muilnean.
Meudachadh an luchd mean air mhean. Dèan 3-4 uair ron àm na leabaidh agus uair a thìde gu leth às dèidh ithe. Agus na dì-chuimhnich gum feum thu oidhirpean a dhèanamh nas fhasa nuair a bhios tu a 'trèanadh, gus am bi an cuisle dùblaichte (mura h-eil mì-chinnt ann), an uairsin gu leòr 20-30 mionaid gach latha airson eacarsaich.
Deuchainnean le caochladh ro na saor-làithean - chan e an roghainn as fheàrr airson faighinn cuidhteas cus cuideam. An toiseach, chan eil fios againn ciamar a bheir an corp buaidh air atharrachaidhean anns a 'bhiadh (gu h-àraidh ma tha duilgheadasan ann leis a' chùrsa gastrointestinal). San dàrna àite, tha an cuingealachadh ann am biadh daonnan cuideam, agus tha sin a 'ciallachadh gum bi an corp a' cleachdadh an stuth saill san àite mu dheireadh.
Às dèidh 35 bliadhna, bidh boireannaich (gu h-àraid buailteach do bhruag) tric a 'gearan mu choltas notaichean a bharrachd. Fiù ged a tha an àireamh de bhiadh a 'tuiteam, tha an cuideam fhathast a' fàs. Tha an adhbhar gu tric air a chòmhdach le hormonaichean. Aig an aois seo, tha an àireamh de hormona boireann a 'lùghdachadh mean air mhean, a tha na adhbhar sin ag adhbharachadh lùghdachadh anns an reata meatabol. Gus àrdachadh a dhèanamh air, tha e riatanach a dhol an sàs ann am foghlam corporra.
Na bi neònach air trifles
Le lùghdachadh ann an dìonachd mar thoradh air cuideam, atharrachaidhean gu tobann ann an teothachd no hypothermia, gu tric bidh tinneasan mì-thlachdmhor leithid bladderwort no herpes.
Ma bhios herpes tric a 'faireachdainn fhèin, an uairsin mus tèid thu, bu chòir dhut cùrsa leigheis fhaighinn.
Na dì-chuimhnich mu dheidhinn banachdachan
A 'dol gu dùthaich eachdraidheil, fios agad ro-làimh mun t-suidheachadh slàintealachd agus eus-eòlasach anns an roinn. Agus cuideachd co-chomhairle a chumail ri dotair mu cheumannan casg. Cuimhnich gum faodar casg a chur air faighinn a-steach do chuid de dhùthchannan às aonais teisteanas banachdach eadar-nàiseanta. Fhad 'sa tha thu ann an dùthaich eile, feuch gun a bhith a' toirt buaidh air beathaichean, oir is tric a tha iad a 'giùlan ghalaran gabhaltach.
Air saor-làithean gun ... balgan-buachair
Aig an toiseach agus eadhon ann am meadhan an t-samhraidh, tha dìth dìon againn fhathast, chan eil uiread de mheasan is glasraich anns an daithead. A bharrachd air sin, air saor-làithean, bidh sinn a 'leasachadh nan suidheachaidhean airson leasachadh troighean mocosis, gun a bhith a' cumail ri riaghailtean slàinteachais sìmplidh: tha sinn a 'dìochuimhneachadh a bhith a' cur bhrògan, a 'dol a-steach gu frasan poblach, a' cleachdadh na h-aon sheòrsa càirdeil le caraidean agus dearmad nach eil feum air eadhon ann an aon theaghlach S an Iar- Mura h-eil an leigheas air a thòiseachadh ann an tìde, faodaidh mocosis nan casan atharrachadh a dhèanamh air dath nan tairn agus mar thoradh air an sgrios. Bidh sinn gu tric a 'taghadh an leigheas an aghaidh mycosis nan casan, agus cuiridh sinn stad air an leigheas seach nach eil an droga a' cuideachadh no feumar a chur an gnìomh gach latha airson grunn sheachdainean, nach eil an-còmhnaidh freagarrach. Le bhith a 'toirt buaidh air an galar seo, is fheàrr tadhal mus fàg e an dermatologist. Às deidh sin, bidh leigheas an-còmhnaidh an crochadh air cruth an tinneis, a dh'fhaodas a bhith air a dhearbhadh le dotair a-mhàin. Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha e gu leòr gus fiachan a leigeil seachad, ach gu tric feumar leigheas siostaim.