Aig an àm àbhaisteach de bhith trom le leanabh tha an tè a 'seòrsachadh eadar sia agus dà chilegram de chileagram. Gu buntainneach, buinidh timcheall air aon trian den chomas a bhuineas don leanabh, agus buinidh dà thrian don mhàthair.
Ann am meadhan a bhith a 'toirt cùram don leanabh, bidh dragh sam bith ort mu chuideam agus mar as urrainn dhut an seann fhoirm a thilleadh. Ach bliadhnaichean an dèidh sin tha àireamh mhòr de bhoireannaich fhathast a 'smaoineachadh air a' bheachd cuideam a chall. Ma tha thu airson cuideam a lùghdachadh an dèidh an lìbhrigidh, feumaidh tu aire a thoirt do na puingean a leanas:
1. Feumaidh tu foighidinn a bhith agad.
Tha e glè chudromach leis a h-uile dleastanas a bhith a 'dèiligeadh ri call cuideam. Faodaidh cuideam mòr cuideam airson slàinte a bhith cunnartach. Gus tòiseachadh, thòiseachadh air dòigh beatha cheart a stiùireadh, gus cileagraman a leaghadh a-rithist mean air mhean. Na dì-chuimhnich gun tug e naoi mìosan fada dhut gus cuideam fhaighinn, agus mar sin feumaidh tu bliadhna a thoirt dhut fhèin gus tilleadh chun an stàit a bh 'ann roimhe.
Mar thoradh air an toradh iom-fhillte a tha trom air a 'bhodhaig, tha e comasach nach bi a' bhodhaig agad mar an aon fhoirm a-riamh. Feumar a bhith a 'sireadh mathas corporra, agus chan ann gu figearan sònraichte air na sgàilean. Dh'fhaodadh e tachairt, eadhon ged a tha saighead na sgèilean air a dhol sìos, ach cha bhith thu a 'freagairt a-steach don t-seann aodach co-dhiù. Tha seo air sgàth gu bheil na cromagan agad air an leudachadh, tha meud do chas air meudachadh, agus cha bhi an stamag agad gu leòr. Ann an suidheachadh sam bith, feumaidh tu aoibhneas a dhèanamh aig na h-atharrachaidhean a tha air tachairt ris a 'bhodhaig agad. Is e prìs nach beag a tha seo airson toileachas a bhith ag àrdachadh pàiste.
2. A 'biathadh le broinn. Buannachdan.
Gus brosnachadh call cuideam agus biadhadh-broinn. Seach gu bheil corp na boireannaich a 'cleachdadh mu 1000 calaraidh gach latha airson bainne a dhèanamh. Agus, gus bainne cìche a dhèanamh, bidh do bhodhaig a 'cleachdadh a stòrasan geir.
3. Diet.
Tha e riatanach an daithead sin a sheachnadh a dh 'fheumas tu a bhith a' leigeil às biadh biadhaichte le luach beathachaidh gus cuideam a lùghdachadh. A bharrachd air a-riamh, a-nis feumaidh tu barrachd calraidhean ithe. Mura h-eil fiù 's a' bhìdh air a 'bhroilleach agad, feumaidh tu fhathast neart, gus dèiligeadh ris an leanabh. Chan fheum thu fhèin a chuingealachadh ann an ithe. Dìreach feumaidh tu feuchainn ri biadh biadhaich a tha beairteach ann an gualaisg, barrachd measan agus glasraich ùr.
4. Beagan fhaclan mu bhith ag òl.
Bu mhath leat a bhith ag òl fad na h-ùine fhad 'sa tha thu trom, agus a-nis tha thu an dòchas gum bi an leanabh a' tighinn gu crìch an oidhche seo. Gu mì-fhortanach, chan eil seo mar sin. Tha an cleachdadh de mhòran uisge, gu h-àraid nuair a bhios tu a 'biathadh air a' chidhe, gu math riatanach airson call cuideim, bhon uair a thig lionn a-steach do chorp boireannaich, bidh e a 'toirt air falbh e gus cuir às do stòran geir. Mar sin, bu chòir dhut feuchainn ri botal uisge a chumail no glainne aig a 'char as lugha.
5. Lùth-chleasachd corporra.
A 'chiad phrionnsapal airson a bhith a' call cuideam. Mar as luaithe a nì thu an co-dhùnadh eacarsaichean fiosaigeach a dhèanamh, nas luaithe gheibh thu toraidhean. Eadhon ged a bha thu an sàs ann an spòrs gu cunbhalach mus do rugadh e, bidh e glè dhuilich dhut a dhol a-steach don riaghailt roimhe oir rugadh an leanabh. Cùram a thoirt don leanabh, dìth ùine agus dìth lùth - is iad sin na h-adhbharan a bhios uaireannan a 'cur casg oirnn bho bhith a' cur eacarsaich ann an àite airidh. Ach na dì-chuimhnich gur e an ùine as fhaide a bhios sinn a 'cur bacadh air eacarsaich, tha na notaichean nas fhaide a' toirt dhuinn mì-chofhurtachd. Cuideachd, faodar a chur còmhla ri coiseachd anns an t-sràid le stroller.