- beanna geal - 200 gram
- peas - 200 gram
- oinnsean ùra - 4 pìosan
- tomato - 2 pìosan
- bean uaine - 200 gram
- zucchini - 2 pìosan
- curran - 2 pìosan
- trannsa - 2 phìos
- buntàta - 2 pìos
- Asparagus uaine - 200 gram
- ola ollaidh - 6 nithean. spàinean
- uisge - 2 liotair
- cuban de bhroth cearc - 2 pìosan
- salann, piobar - - Gus blas fhaighinn
An latha roimhe, bha beansan geala tioram gu leòr airson na h-oidhche. Peel na peas. Gearr na tomataichean agus na h-uinneanan ùra. Gearr na pònairean uaine gu slisneagan. Squash, carran, snèapan agus buntàta air an gearradh ann am pìosan beaga. Gearr na asparagus agus bruich beagan ann an uisge saillte. Boil na beans geal ann an uisge salainn, ach nach eil e a 'goil. Drain. Dèan preheat an ola-ola ann an siospan mòr, cuir sùgan, salainn, piobar, fiod airson mionaid. Cuir tùpanan, muranan is buntàta. Measgachadh gu math. Cuir zucchini, beans, beans uaine agus asparagus. Gluais gu math agus cuir fiod airson 5 mionaidean, a 'gluasad uaireannan. Tha an deasachadh tòiseachaidh seo de ghlasraich ann an ola cudromach airson a bhith a 'toirt aoibhneas do mhion-chnàimh. Cuir 2 liotair uisge agus ciùban cice air. Thoir gu boil, an uair sin lughdaich an teas agus fàg gus a chòcaireachd gus am bi na glasraich air an deagh ullachadh. An uair sin cuir na tomataichean agus fàg gus a chòcaireachd airson 10 mionaidean eile. Freasairginn teth.
Seirbheisean: 6