Tha tart agus acras coltach ri chèile gu leòr, agus glè thric bidh sinn a 'cur an cèill. Sin an t-adhbhar an àite dìreach a bhith a 'faighinn glainne de uisge grànda grànda, bidh mòran a' ruith chun a 'chuideir gus grèim fhaighinn air bìdeadh agus a' riarachadh an acras.
Anns an fharsaingeachd, tha faireachdainn ro-mhòr air an acras, a tha a 'tachairt nas tràithe na àm iomchuidh, mar thoradh air nach eil duine ag òl uisge gu leòr òl. Aig an aon àm, bidh an leithid de dheoch mar thì, sùgh, chan urrainn dha cofaidh a bhith co-ionnan ri uisge, oir tha cuid mhòr de dhiofar neo-ionnanachd ann.
Le bhith ag òl deoch sam bith, bu chòir dhut ùidh a ghabhail ann a bheil buaidh neo-riaghailteach aige. Ma tha, chaill do bhodhaig mòran uisge.
Fhuair na saidheansan a-mach aon fhìrinn inntinneach. A rèir coltais, faodaidh neach a tha ag òl 1 glainne uisge, a bhith a 'cunntadh gum bi pròiseas metabollach a' bhodhaig a 'luathachadh co-dhiù 20 no eadhon 30%. Tha seo a 'ciallachadh gum bi cuideam a chall fada nas luaithe.
Dìreach smaoinich, nach eil e gu leòr ach an cothromachadh as fheàrr a th 'ann de dh'uisge anns a' bhodhaig gus faighinn cuidhteas còrr air cileagram, agus cuideachd gus stad a chur air an ath-nochdadh.
A bheil thu airson cuideam a chall le cuideachadh bho uisge òl àbhaisteach? An uairsin lean na riaghailtean sìmplidh airson uisge òl, a tha air am mìneachadh gu h-ìosal.
Glainne uisge mus ithe thu
Feuch ri deoch glainne de uisge a tha fhathast fiadhaich òl airson 20-30 mionaid mus cuir thu am biadh. Mar sin, faodaidh tu lughdachadh a thoirt air do bhiadh, gus nach ithe thu cus.
Ag òl uisge an àite grèim fhaighinn air bidhe
Tha a h-uile duine eòlach air a leithid de fhaireachdainn, nuair a tha coltas gu bheil thu ag iarraidh rudeigin ri ithe, ach aig an aon àm bidh thu a 'gabhail lòn no dìnnear dhut. Bidh thu a 'tòiseachadh ag ithe bidhean, siùcaran, sgiobannan agus biadh eile mì-fhallain.
Gu dearbh, gu tric bidh sinn a 'faireachdainn mothachadh air acras aotrom le tart. Mar sin, an àite dìreach a bhith ag òl uisge beag cumanta fhathast, bidh sinn a 'cleachdadh grunn chalaraidhean neo-riatanach, a tha a' tionndadh gu notaichean a bharrachd.
Na bi deoch uisge fuar
Is e fìor dheagh chleachdadh airson uisge, le teòthachd seòmar. Ach carson nach deoch uisge fuar? Is e an fhìrinn gu bheil uisge fuar a 'gearradh ùine àite-fuirich a' bhìdh anns an stamag. Half uair an dèidh ithe, bidh biadh a 'dol dhan chnàimh. Mar thoradh air an sin, tha duine a 'tòiseachadh a' faireachdainn acrach a-rithist.
Chan eil teagamh nach eil uisge fuar a 'tàladh barrachd kilogram. A-nis tha thu a 'tuigsinn carson a tha biadh tapaidh a' tairgse deochan fuar no deochan le ciùban deigh còmhla ri brògan fiadhaich le hamburgers? Is e dòigh fìor èifeachdach a tha seo a chuidicheas biadh luath gus airgead mòr a chosnadh.
Lemonade, sùgh, cofaidh no tì?
Tha mòran de dhaoine an latha an-diugh a 'riochdachadh am beatha gun cupan cofaidh teatha sa mhadainn no pàrtaidh teatha air feasgar. Na bi a 'smaoineachadh gun gabh tinneas, cofaidh no sùgh a chur an àite uisge òil. Tha stuthan gnìomhach agus diofar choimeasgaidhean anns na deochan sin a tha comasach air cumadh ceimigeach a 'bhodhaig againn atharrachadh. A thaobh deoch eadar-dhealaichte, an uairsin cha bu chòir a bhith a 'bruidhinn orra, seach gu bheil àireamh mhòr de dh' fhactaran eadar-dhealaichte ann a tha a 'leantainn gu bhith a' toirt às do na h-organan. Mar as motha a bhios thu ag òl iad, nas làidire am faireachdainn de thart.
Tagh inneal glainne
Chan urrainnear uisge a chaidh a chraoladh glan ann an botail plastaig. Airson seo, tha e nas fheàrr inneal glainne a chleachdadh. Tha plastaig fo bhuaidh ultraviolet a 'toirt seachad togtaidean cunnartach, a nì an t-uisge a tha air a ghlanadh cron air slàinte. Mar eisimpleir, tha stuth mar sin a thèid a chuairteachadh le plastac, coltach ri Bisphenol A, a 'toirt droch bhuaidh air na h-organan gintinn agus air siostam cairt-bheusach an duine.
Cuiridh sinn coitcheann air na riaghailtean airson uisge òl gus am bi e nas fhasa cuimhneachadh agus coimhead riutha:
- 20 mionaid ron bhiadh, òl uisge air a ghlanadh.
- Ma tha an t-acras eadar biadh, deoch glainne uisge.
- Feumaidh teòthachd rùm a bhith aig uisge. Chan eil uisge fuar ri òl neo-mhiannach.
- Na cuir an àite uisge le deochan carbonated, sùthan.
- Na bi deoch uisge ann am botail plastaig.