A bheil fios agad gu bheil faireachdainn neo-chinnteach air teannachadh agus eadhon mì-thoilichte nuair a gheibh thu a-mach gu bheil cuideigin fortanach no gu bheil cuideigin ga dhèanamh nas fheàrr na tha thu a 'dèanamh? Chan e? An uairsin bidh sinn a 'cur meal-a-naidheachd ort, cha robh agad riamh a bhith a' faireachdainn eagallach! Ged a bha e ann am beatha, cha mhòr nach robh a h-uile duine aig a 'char as lugha aon uair, ach gu dearbh, tha sinn uile gu math airson a dhiùltadh.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas de ghaoil, ma dh'fheumas tu a bhith a 'faireachdainn a-rithist is a-rithist? Is e an fhìrinn gu bheil eudal chan ann a-mhàin grànda, ach cuideachd cunnartach airson do shlàinte inntinn is corporra. Faodaidh faireachdainn leantainneach de dhiadhan gad thoirt gu neurosis no eadhon trom-inntinn, agus chan eil slàinte air a nochdadh san dòigh as fheàrr. Agus mar as trice bidh bioenergetics ag argamaid gum bi an aura a 'tòiseachadh a' tionndadh blocaichean dorcha, faireachdainnean, a tha a 'leantainn air adhart gu fàilligidhean chan ann a-mhàin na bheatha phearsanta, ach cuideachd ann an dreuchd agus airgead. Mar a chì thu, chan e faireachdainn mì-dhraghmhor a tha seo, agus as luaithe as urrainn dhut faighinn cuidhteas dheth, na b 'fheàrr.
Adhbharan airson eagy
Feuch an toiseach beachdaich sinn air na prìomh adhbharan airson coltas eagallach. Mar riaghailt, is iad:
Vanity
Ma smaoinicheas tu thu fhèin ann an tòrr nas fheàrr na an còrr de na daoine, dèan cinnteach gu bheil thu cinnteach gum bu chòir dhut a h-uile dad a bhith agad ach an rud as fheàrr. Air an aon làimh, chan eil e dona, oir tha fios againn uile gum feum sinn luach, gràdh agus urram a thoirt dhuinn. Ach nuair a dh'fhàsas tu fhèin-ghràdh a-steach do sheòrsa paranoia, bidh e a 'tòiseachadh a' faighinn a-steach don t-slighe. Anns a 'chùis seo, faodaidh tu tòiseachadh a' dèiligeadh gu mòr ris an fhìrinn gu bheil rudeigin nas fheàrr aig feadhainn eile, oir tha thu nad bheachd gu bheil iad gu tur airidh air agus is tu an tagraiche as cudromaiche agus a th 'ann airson toileachas.
A 'faireachdainn mì-riaraichte leut fhèin
An seo tha a h-uile dad sìmplidh: ma tha thu daonnan mì-thoilichte leat fhèin agus a bhith a 'smaoineachadh gu bheil cuideigin eile a' faighinn a h-uile càil gu foirfe, ach a-mhàin chan eil e fhèin, tha thu mar-thà mar aon cheum air falbh bho eagal. Bidh e gu tur ag atharrachadh agus a 'tòiseachadh a bhith moiteil leat fhèin agus do choileanaidhean.
Dèan coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile
Cuideachd cus adhbhar iomallach. Gu cunbhalach a 'dèanamh coimeas eadar am beatha fhèin agus beatha dhaoine eile, tha e furasta do dhuine mothachadh a dhèanamh air ìre nas ìsle. Às deidh sin, ge b 'e dè a chanas duine, bidh co-dhiù aon neach ann a tha nas fortunne, nas beairtiche no nas toilichte na sinn. Aig a 'cheann thall, daonnan a' smaoineachadh air rudeigin mar "An-seo tha càr aig Svetka anns na 20 bliadhna aice, ach chan eil mi fhathast", bidh thu a 'fàs cianail agus a' smaoineachadh air cho mì-chothromach 'sa tha an tachartas cho mòr' sa tha thu.
An Trioblaid de dhaoine eile
Bidh co-chòrdadh a 'cur dragh no aimhreit co-fhaireachdainn do charaidean is do chàirdean, mar eisimpleir, nach eil thu pòsta fhathast no ma tha thu air obair mhath fhaighinn, faodaidh tu leantainn gu grad gu bheil thu a' tòiseachadh a 'pòsadh agus a' gealltainn nigheanan. Às deidh sin, tha cuid eile a 'cur ort gu bheil seo "ceart" agus is e seo an "norm", agus mura h-eil e agad, tha rudeigin ceàrr ort. Gu dearbh, is e dìreach prejudices a tha seo.
Dòchas
A bheil fios agad cò a tha eudach a 'chuid as motha de na h-uile? Gnìomhach, dìoghrasach mu rudeigin dhaoine. Chan eil aca ach ùine a bhith a 'smaoineachadh airson uairean a thìde mu dè seòrsa leannan a cheannaich iad còta bèin àlainn no mar cho-ogha a' gabhail fois àlainn san Èipheit. Bidh iad buailteach air na h-amasan aca, a 'leasachadh, a' gluasad agus tha iad misneachail gum bi iad fhèin a 'faighinn mòran a bharrachd air feadhainn eile. Ach 's dòcha gu bheil daoine leòra aig nach eil dad ri dhèanamh gu math, às aonais rudan eile, "nigh an cnàmhan" còmhla ri an luchd-eòlais aca, agus aig an aon àm a' toirt soirbheachas dhaoine eile.
Stèidhichte air na h-adhbharan airson aoibhneas, faodaidh tu tuigsinn gum faod thu a bhith ag obair cruaidh air do shon fhèin agus air do smaoineachadh gus faighinn às an fhaireachdainn dubh seo. Chan eil thu airson a bhith a 'tionndadh gu neach mì-thoilichte agus euslainteach?
Mar a gheibh thu cuidhteas de dhraghan: cleasan èifeachdach
Lorg annad fhèin agus air do bheatha rudeigin a dh'fhaodadh daoine eile a bhith fo eagal
Is dòcha gur e seo an dòigh as èifeachdaiche, a 'cuideachadh chan ann a-mhàin a bhith a' faighinn cuidhteas dòigheil, ach cuideachd gus fèin-spèis fhèin a mheudachadh, airson a bhith moiteil fhèin. Leig leis a caraid mòran airgead a chosg, ach tha do leannan glè chùramach, sìtheil agus daonnan deiseil gus do dhìon. Uill, nach eil fios agad ciamar a shuidheas tu air a 'chabhsair, oir is e do leannan gàirdeachas, ach faodaidh tu a bhith a' seinn no a 'briseadh gu foirfe. Smaoinich agus lorg dhut fhèin dè na rudan eile as urrainn aoibhneas a dhèanamh. Tha e eadhon nas fheàrr seo a sgrìobhadh sìos air duilleag agus ath-leughadh e bho àm gu àm.
Tuig dè cho seasmhach 'sa tha eagal
Is e an fhìrinn, bho na h-aoibhneas làidir dhibhse, mar gum biodh draoidheachd ann, chan eil dad idir idir. Tha e nas fheàrr na feachdan agus na h-ùine gu lèir a leigeil leis na h-amasan sin a choileanadh na bhith a 'suidhe agus a' brosnachadh smuaintean dòrainneach.
Lorg na cunntasan ann an cuspair eagal
Cleas mòr eile. Smaoinich, 's dòcha nach eil uiread de chuideam anns na tha thu ag iarraidh. Mar eisimpleir, tha daingeann aig do leannan. Ach a-nis, smaoinich dè cho tric nach fhaiceas a clann fhèin no a cèile air sgàth a h-obrach. Ach aig a 'cheann, chan fhaigh thu teachd-a-steach cho àrd, ach cuideachd àm airson teaghlaich tha e nas motha.
Dèan an aon rud a tha thu a 'faireachdainn
Is e an dòigh faireachdainnean dòigheil dòigh mhath air na tha a dhìth oirbh a thuigsinn agus na feachdan uile a thilgeil a-steach airson a thoirt gu buil. A bheil thu a 'faireachdainn càr gàirdeil nan caraidean? An uairsin feumaidh tu tòiseachadh a 'dèanamh gach oidhirp gus an aon rud a cheannach no nas fheàrr. Creid mi, nam faodadh aon neach rudeigin a choileanadh, ruigear fear eile.
Cuidich cuideigin eile
Bheir cuideachadh dhaoine eile an cothrom dhut a bhith a 'faireachdainn nad neach a tha riatanach agus feumail agus tuigidh tu gur dòcha nach do rinn thu dè na daoine eile, ach fhathast tha thu cinnteach gu bheil thu beò gu dona agus tha do bheatha a' dèanamh ciall cuideachd.
Ma tha, ge-tà, a bhith a 'faighinn cuidhteas deònach fhathast duilich, gluaisidh e slaodach slaodach: tionndaidh e gu bhith na bhrosnachadh làidir airson tuilleadh leasachaidh agus adhartachadh gu soirbheachas san àm ri teachd. Smaoinich gum faod thu a h-uile càil a dhèanamh nas fheàrr agus soirbheachadh nas motha a choileanadh na an neach a tha thu a 'faireachdainn, agus a' tòiseachadh a 'gluasad air adhart gu ruige an amas agad.