Ciamar a dhùisg thu sa mhadainn agus a bhith deònach?

Half uair a thìde gus dùsgadh sa mhadainn, ach mar a dhùisg thu sa mhadainn agus a bhith deònach, agus nach eil thu a 'cadal fhathast aig an obair? Dè a nì thu gus fuasgladh nas luaithe, agus san àite-obrach nach eil thu cadal. Beachdaich air an òrdugh a h-uile ceum a nì no nach dèan san àite-obrach, sa mhadainn, san fheasgar.

Bhon oidhche.
Gus dùisg anns a 'mhadainn agus a' faireachdainn gu toilichte, feumaidh tu a dhol dhan leabaidh tràth, is cinnteach gur e seo an comhairle as cumanta, agus mar sin doirbh a chur an gnìomh. Gus cleachdte ris a 'bhodhaig, feumaidh tu a dhol dhan leabaidh tràth gach latha, air dhòigh eile cha bhith thu comasach air tuiteam na chadal. Mus tèid thu dhan leabaidh, chan fheum thu a bhith a 'coimhead Tbh, gu sònraichte naidheachdan. Tha fios air a bhith o chionn fhada gu bheil telebhisean comasach air "car" a lughdachadh le duilgheadasan, ach tha e doirbh gluasad gu rudeigin sìtheil agus tlachdmhor.

Bidh sinn a 'cadal anns an dorchadas gu lèir, oir tha eyelids glè thana againn, agus tha an eanchainn agus an t-sùil chadail air am bualadh le àireamhan an cloc-rabhaidh dealanach, solas an telebhisein, an solas taobh a-muigh na h-uinneige. Tha sileadh glè chudromach airson fuaim cadal. Bidh e a 'tuiteam gu mòr fo theagasg Tbh, fo sgagalan nan nàbaidhean, fo choimpiutair droning, tha seo air a dhearbhadh dhut fhèin. Mar sin cùm ort fhèin sàmhach.

Tha Feng Shui a 'tairgsinn cadal air anart leabaidh dhubh, tha e den bheachd gu bheil e nas fheàrr cadal air, faodaidh tu a sgrùdadh. Tha leigheas aodach a 'toirt comhairle dhut a bhith a' lasadh lampa sgadain le ola sòlaichte. Gheibh thu lavender dhuinn, is urrainn dhut cluasag a cheannach le gach seòrsa de luibhean "cadal". Na smaoinich mus tèid thu a chadal mun obair, smaoinich air rudeigin taitneach, a bhith dèidheil air dùsgadh.

Bidh sinn ag atharrachadh gu inntinn .
Suidhich thu fhèin airson na h-ùine a dh'fheumas tu airson dùsgadh. Uaireannan, a-rithist a-rithist thu fhèin gum feum thu a dhol suas aig àm sònraichte, cuiridh an ùine seo an eanchainn agad, agus an uairsin aig àm sònraichte bidh e nas fhasa dhut dùsgadh. Dealbhaich rudeigin snog airson a 'mhadainn, gum feum thu bun bòidheach airson teatha a cheannach. Agus mus tuit thu na chadal, smaoinich mu dheidhinn, an dèidh dhut dùsgadh, smaoinich cuideachd air. Agus bi cinnteach gu bheil thu airson seinn nuair a dhùisg thu.

Sa mhadainn.
Na cuir a-steach an t-eagal agus fàg air. Na gabh eadar-theangachadh air adhart airson beagan mhionaidean eile, cha tuit thu na chadal, agus bidh thu a 'feitheamh gu socair airson a chomharra.

Bidh eòlaichean-inntinn ag innse gun dùisg thu ann an seòmar soilleir. Uill, ma thèid do ghrian sùil a-steach don t-seòmar-cadail agad aig àm na grèine. Is e an fhìrinn gu bheil an comhairle seo doirbh, oir tron ​​oidhche chuir thu dorchadas air an t-seòmar nuair a chaidh thu dhan leabaidh. Faodar seo a dhèanamh, fhad 's gu bheil cuideigin a' dùsgadh ort agus a 'sgaoileadh na cùirtearan troma oidhche.

Bidh ceòl a 'brosnachadh dùsgadh .
Mar bhèist den ghleoc eagalach, cuir rudeigin iongantach agus èibhinn dhut fhèin, a bhios a 'cur an cèill. Gu nàdarra, bu mhath leis an fhonn thu fhèin gu mòr.

Smaoinich air rudeigin math a dh 'fhaodadh tachairt dhut tron ​​latha, no an aisling agad. Bidh aon charaid a 'bruadar anns a' mhadainn agus a 'toirt seachad a chàr san àm ri teachd, agus an latha a' dol dha gu foirmeil.

Feng Shui airson a 'mhadainn.
Thig thu dhan chidsin agad agus faic fàilidhean èibhinn agus dathan soilleir. Dèan brògan soilleir anns a 'chidsin, cuir cùirtearan buidhe-ora-dhearg anns a' chidsin, ithe siotar sa mhadainn. Rè a 'bhracaist, fosgail an uinneag, oir bidh adhair ùr sa mhadainn a' toirt buaidh air.

Modhan uisge madainn .
Gabh fras, agus tha e feumail gum bi e eadar-dhealaichte, agus mura h-eil, co-dhiù nigh an aghaidh le uisge fuar.

Bidh ola riatanach gan cleachdadh san àite-obrach.
Tha buaidh air a thoirt air an t-suidheachadh obrach agus air a rèiteachadh leis na h-olaichean riatanach a thagh thu. Ma tha thu eòlach air aromatherapy, bidh ola citrus mar mandarin, lemon, orange agus cuid eile a 'cuideachadh, cho math ri eucalyptus, craobh tì, ola-mint. Bidh ola riatanach a 'brosnachadh agus a' meudachadh dìon, a 'toirt buaidh air an cuid phytoncides. Ciamar a ghabhas iad a chleachdadh anns an àite-obrach? Faodaidh tu clach aranach a dhèanamh à crèadh porous, agus tha e gu leòr airson tuiteam 3 de na h-ola as fheàrr leotha air, agus mairidh an fhàileadh seo fad ùine mhòr. Mus dèan thu sùil air a 'choimpiutair, cuir clach airomatic, agus faireachdainn tu an fhàileadh seo. Faodaidh tu crogall aranach sònraichte a chosg, faodaidh tu ola aranach a chuir a-steach, ach chan eil e daonnan freagarrach agus beòthail.

Airson na deagh spioradan.
Cha bu chòir dad sam bith idir a bhith ann an àite-obrach an duine a dhèanadh tu slaodach. Thoir air falbh rudan uaine, gorm, gorm, fàgaibh dathan soilleir shàthaichte dhut fhèin - orange, buidhe, dearg. Faodaidh tu clàr a chur air bòrd fallain no dealbh anns na h-aon dathan soilleir, an uairsin bidh tlachd agus urram ort.

Obair as fheàrr leat.
Is e an dòigh as fheàrr airson toileachas nuair a nì thu na tha thu ag iarraidh.

Gluais air adhart .
Ma nì sinn rudeigin mì-mhodhail, bidh an eanchainn air fàs sgìth. Gluais beagan, dèan grunn eacarsaichean san àite-obrach, flùraichean uisge, sìneadh. Agus, anns a 'cheann thall, dìreach a' sìneadh suas.

A-nis tha thu air ionnsachadh ciamar a dhùisg thu gu h-àraidh tràth sa mhadainn. Mòran taing do na comhairlean seo, faodaidh tu a bhith fallain fad an latha.