A h-uile duine againn ann am beatha an aghaidh cramps. Gu tric, bidh cramps a 'tachairt air na casan. Ma tha duine fallain, an uairsin tha cramps gu math tearc. Ach ciamar a bhios iadsan a tha a 'fulang cromagan tric anns na casan? Feuchaidh sinn ri tuigsinn carson a tha eucoirean ann agus dè na dòighean a tha ann airson an làimhseachadh aca. Faodaidh giùlan adhbhrachadh de charaidean àbhaisteach. Mar eisimpleir, ma bhios duine gu tric a 'cladhach casan, mì-fhulangas, cuideam, sgìth, a' toirt buaidh air cion vitamain anns a 'bhodhaig. Gu tric, bidh cramps ann am bruadar.
Ma tha thu airson cramps a thoirt air do chasan, feumaidh tu suidhe sìos agus aig an aon àm tilg do chasan sìos agus bruidh thu dà uair air cùl an t-àite snasail. Às deidh seo, tha e deònach masgadh a dhèanamh air an àite dona. Às deidh seo, thathar a 'moladh gun luidh thu anns an leabaidh agus na casan agad a thogail os cionn fhèin. Feumaidh tu seo a dhèanamh gus nach cuir na cramps dragh ort tuilleadh. Gus casg a chur air eucoiridhean thèid an dragh a chur ort cho beag 'sa ghabhas, feumaidh tu ithe ceart. Tha cion vitimain sàr-mhath airson coltas gabhaltas. Eat glasraich, measan, stuthan bainne.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus ionnsaighean a sheachnadh?
Tha iomadh eacarsaich sìmplidh ann airson seo. Cuidichidh iad gus cramps a sheachnadh. Seas air do mhulgan-dubha, agus cuiribh lùb air na sgoltagan agad. San t-suidheachadh seo, seas beagan dhiogan
Bu chòir a bhith a 'dol tarsainn chosa, an uair sin glas airson beagan mhionaidean, agus bho àm gu àm atharraich na casan agad, bho aon gu fear eile.
Gluais air druim an t-sàil fhad 'sa bu chòir seo a thoirt air falbh. Agus an uair sin dol sìos chun an làr. Thathas a 'comhairleachadh sin a dhèanamh 15 tursan.
A 'làimhseachadh ionnsaighean.
Ma tha thu a 'fulang le cramps tric anns na casan agad, bidh na molaidhean sin feumail dhut.
Dà uair sa latha feumaidh tu na casan agad a bhriseadh le sùgh lemon. Leig le do chasan tiormachadh, agus as dèidh sin faodaidh tu brògan a chosg. Bu chòir seo a dhèanamh taobh a-staigh trì seachdainean.
Bho ionnsaighean, bidh ola bàgh a 'cuideachadh gu foirmeil. Gus seo a dhèanamh, feumaidh sinn 60 gram de dhuilleagan bàgh, agus feumaidh iad a bhith air an brùthadh gu dòigheil agus air an dòrtadh le ola glasraich, 200 ml. Bidh a 'mheasgachadh a' tighinn gu buil, agus air a dhòrtadh ann am jar glainne, a dh'fheumar a dhùnadh agus a chuir ann an àite fionnar airson 2 sheachdain. Nuair a bhios am fuasgladh deiseil, cuir stad air agus faodaidh tu an ola seo a chur an sàs gu sàbhailte airson a bhith a 'briseadh do chasan.
Le cramps, gabh maide cruinn, suas gu 35 cm a dh 'fhaid. Agus cuir a' bhileag seo a-steach grunn thursan san latha, dìreach cuir suas suas ri ceud strokes gu do chorra-dhrochaid. Cuidichidh seo a 'faighinn cuidhteas cramps.
Faodaidh tu an neactar cearcine a chleachdadh. Gabh beagan neachtar, an uairsin bu chòir dha a bhith air a ghluasad le peilear peatrail. Bidh uidheam massage a h-uile latha le gluasadan massage a 'sgoltadh air làmhan, casan. Ach tha e nas fheàrr rubha a chuir air na h-àiteachan far a bheil trioblaidean as trice a 'tachairt. Dèan am modh-obrach seo air an oidhche, 2-3 seachdainean.
Tha na dòighean as earbsaiche air fhaighinn bho luibhean leigheis. Tha iad dìreach mìorbhaileach. Tha feum againn air mnathan agus air bòrd. Gabh 20 gram de thyme agus 10 g de yarrow, cuir 150 ml de dheoch làidir. Dèan meas gu tur air gach nì. Leig leotha briseadh airson dà sheachdain. Faodar an t-ionad seo a stòradh airson ùine mhòr, leigidh e na fèithean air na casan a leudachadh agus a shàrachadh.
Mar a tha fios agad mu thràth, tha cramps air adhbhrachadh le cion vitamain anns a 'bhodhaig. Faodar glainne a chleachdadh, thig iad gu ar cuideachadh. Ullaichidh sinn deoch bho bhiadh. Bidh feum againn air sgàinidh, agus feumar uisge teann a dhòrtadh agus leig leotha briogadh airson co-dhiù trì uairean a thìde, an uair sin ga bhualadh agus cuir a-steach blàth. Dùin an còmhdach gu teann, agus leig leis e suidhe airson co-dhiù seachd uairean a thìde. Gabh deoch mar sin feumaidh tu 10 mionaidean mus ithe thu aon ghlainne san latha, airson trì seachdainean.
Cleachd aon teaspoon de dh 'uinneanan air an sgapadh, agus dòrtadh e le uisge teth, leig e breug airson co-dhiù 8 mionaidean. Gabh ro àm na leabaidh. Cha bhith gabhaltasan a 'cur dragh ort.
Ann an dà ghlainne de uisge teth, cuir 1 làr air. spàin de chamomile. Thoir an deoch seo trì tursan san latha ron bhiadh. Faodaidh tu cuideachd buntàta bakte a chleachdadh. Agus an ath latha, gabhail reasanan, 2 làr. spàin, agus dòrtadh le uisge teth. Leig leotha aon ghlainne a bhriseadh agus a chur an sàs ro latha ro bhiadh. Faodaidh tu dìochuimhneachadh mu chraobhan.
Gus grèim fhaighinn air glacaidhean, faodaidh tu cuideachd a bhith a 'cleachdadh each-uisge, an dà chuid freumhan agus a duilleagan. Anns a 'chùis againn, feumaidh sinn a freumhan. Dèanaibh an t-each-uisge gu brèagha airson brù a dhèanamh. An uair sin cuir ris an liot de ola ola agus mil. Bidh iad uile a 'measgachadh agus a' cur ann an àite stòraidh fionnar. Faodaidh tu 15 mionaid a chleachdadh ron bhiadh 2 uair san latha, aon bhocsa-bùird.
Ciamar a sheallas ionnsaighean?
- Faigh air falbh cus cuideam;
- caitheamh ach na brògan a tha thu cofhurtail;
Na bi ro throm;
- Dèan baths agus a 'cromadh airson nan casan. Faodaidh tu mustaireachd a chleachdadh airson seo.
-Maigh massage a h-uile latha.