Ann an saoghal an latha an-diugh, tha an galar air mòran follaiseachd fhaighinn, oir tha am pian san t-seal air a bhith na companach leantainneach de mhòran dhaoine, gu h-àraid boireannaich a tha a 'b' fheàrr le brògan le briseadh-dùil àrd agus fir a tha ro throm (chan eil an cas a 'seasamh cuideam cuideam).
Dol san t-seal: leigheas agus comhairle an dotair
Tha dotairean a 'cur cuideam air gum faigh thu cuidhteas an galair, ach cha bu chòir dhut fhèin-leigheas a dhèanamh an toiseach, ach thig gu oifis an dotair, a' dèanamh sreath de dheuchainnean agus faigh leigheas proifeasanta stèidhichte air làn-fhillte: leigheas, modhan leigheas agus leigheas eacarsaich.
Mus do lean thu an comhairle seo, agus rè na dòighean leigheis, tòisich thu fhèin gus gnìomhan sìmplidh a dhèanamh a chuireas cuideam air pian san t-seal:
- Gu h-àbhaisteach a bhith a 'cruinneachadh badannan blàth airson casan, a' cur salainn (iodized no curative), soda agus siabann àbhaisteach. Thathas a 'moladh gun tèid na badannan a ghabhail sa mhadainn agus san fheasgar;
- Mus tèid thu dhan leabaidh, cuir a-steach an teas-teasachaidh chun na casan - faodar a lìonadh le uisge, gainmheach blàth no a bhith ann an cruth màileid àbhaisteach le salainn bhlàth air an taobh a-staigh;
- Dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh massage le bhith a' cleachdadh innealan sònraichte stèidhichte air voltaren no diclofenac, agus an uair sin cuir air stocainnean blàth.
Chan fhiach e a bhith a 'diùltadh leigheasan dùthchasach gu tur airson a bhith a' làimhseachadh an spòc calc. Chan eilear a 'sùileachadh gum faigh thu cuidhteas an tinneas a-mach orra, ach tha e comasach leasachadh a dhèanamh airson na h-ùine agus an pian a thoirt às.
Modhan-obrach dùthchail airson spursan siùcair
Tha e glè chudromach gum bi thu a 'tuigsinn nach dèan na h-uile modh gu h-ìosal a bhith a' làimhseachadh an t-sàil san dachaigh ann an àite sam bith a bhith a 'toirt a-steach leigheas meidigeach proifeasanta agus a bhith na dhòighean a bharrachd gus cur às don phian. Tha dà dhòigh mhath ann:
- Ullachadh acacia tincture: dòrtaidh aon phàirt de fhlùraichean geala ann an trì pàirtean le deoch làidir no vodca. Stad sinn beagan, teas am measgachadh agus cuiridh sinn casg air a 'chas gu tur. Às deidh do chleachdadh, bu chòir dhut do chasan a chumail blàth airson suas ri uair a thìde. Cuidichidh seo le bhith a 'leasachadh cuairteachadh fala agus a' lughdachadh pian;
- Bidh an siabann teaghlaich àbhaisteach a 'briseadh air grater breagha, a' caitheamh grunn lòin-bhùird de vodca no deoch làidir agus cuiridh iad teine. Cho luath sa thèid an siabann a leaghadh agus beagan fionnar, ceangail ris an t-seal, a 'dèanamh coimeas airson na h-oidhche.
Tha dotairean eòlach a 'moladh a bhith a' seachnadh comhairle sam bith co-cheangailte ri bhith a 'cleachdadh fiongar. Cha toir a leithid de bhuannachd bho leigheas traidiseanta buannachd chudromach sam bith, ach tha cunnart ann gun tèid do chraiceann a losgadh air do chasan agus leigheas ort bho losgadh. Na bi a 'toirt buaidh ghnìomhach air an t-sàil.
Prophylaxis de sporn calcaneal
Chan eil e gu diofar ma tha galair ort aig an àm seo no nach eil, gus a sheachnadh no gus an ath-bheothachadh a dh'fheumas tu gus na molaidhean a leanas a leantainn:
- Na gabh thairis air do chasan. Faodaidh an inneal-ceangail ceangail a bhith a 'call elasticity agus burst, a' dèanamh pian agus sèid trom;
- Na bi a 'caitheamh bhrògan mì-chofhurtail, tagh sàilean le biorran ìseal anns a bheil e cofhurtail coiseachd;
- Cleachd padan orthopedic airson brògan ma dh'fhàgas tu troighean còmhnard;
- Aig a 'chiad chomharra air tinneas, rachaibh chun an dotair agus tòisich a' cleachdadh na comhairle bhon artaigil: gabh salannan salainn, cuir an t-seal air falbh le uinneagan agus cùm e blàth.
Cuimhnich nach urrainn neach sam bith nas fheàrr na thu fhèin a bhith a 'gabhail cùram do shlàinte fhèin. Na cleachd ròlette, seòladh do luchd-proifeiseanta, na cleachdaich dòighean-obrach nàiseanta teagmhach mu spionn seal le bhith a 'cleachdadh measgachadh acetigeach agus uallaichean corporra air cas, às deidh gach modh meidigeach èifeachdach gu leòr airson làimhseachadh pianta ann an cas ùine gu leòr a dhearbhadh.