- Tomatoichean dearga - 100 gram
- Cucumbers saillte - 100 gram
- Ola ollaidh - 10 milliliters
- Filet le àmhainn - 200 gram
- Rukkola - 20 gram
- Càise - 10 gram
- Leek - 1 pìos
- Aran Rye - 100 gram
- Ugh de chicken - 2 pìos
- Càise uachdar bog (Philadelphia) - 20 gram
- Mangold (beulagan òg) - 20 gram
Seo na stuthan a bhios sinn a 'deasachadh ceapaire. Sa chiad dol-a-mach, gheàrr slates tana tomato, uinneanan agus cucumbers. Tòst na cuibhlichean arain. Bidh uighean a 'frasadh ann an ola ollaidh. Moth-tunna le pòca. Fiacail le frèam tana de chaise uachdar sgaoilte. Cuir air greis beag greens ùr (anns a 'chiad rèis - arugula agus card, ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu na glasan eile a chur an àite). A-nis cuir a-steach an ugh fhrioghach sa cheapaire. Air adhart - pìos càise. Airson càise, chuir sinn an tunnag tunna agus dà fhàinne tomato tana. Air adhart sa cheapaire le clucran agus uinnseanan air an sgapadh gu sgiobalta. Còmhdaich an dàrna toast - agus tha an ceapaire deiseil! Uill, seall air a 'ghleoc - làn ann an 10 mionaidean? :)
Seirbheisean: 2