Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine, air a bhith a' suidheachadh amas airson cuideam a chall, a 'feuchainn ri feuchainn ri chèile gun eagal. Tha iad toilichte gabhail ri biadh sam bith a chaidh a dhealbhadh gus cuideam a lùghdachadh. Ach airson tuigsinn cò a th 'ann an ùghdar na daithead as fheàrr "seo, na bi dragh ort. Is dòcha nach eil fios aig a h-uile duine gum bu chòir an daithead a dhèanamh le dotairean dietitian. Agus chan urrainn dhaibh seo a dhèanamh a-mhàin às dèidh sgrùdadh a dhèanamh air na sgrùdaidhean air do bhodhaig. An dèidh sgrùdadh mionaideach a dhèanamh air an daithead agus a 'comharrachadh mhearachdan àbhaisteach, bidh an dotair comasach air daithead a mholadh a tha fallain a-mhàin airson do bhodhaig. Ach chan eil an dòigh-obrach seo daonnan air fhaicinn. Agus mar as trice tha sin duilich gu bheil droch bhuaidh air fasan fasan.
Is e am prìomh rud ann an daithead a chothromachadh. Bu chòir seo a bhith air a thuigsinn le gach neach a tha draghail mu bhith a 'lùghdachadh cus cuideim. Bu chòir don bhodhaig agus aig an daithead a bhith a 'faighinn a h-uile microelements agus vitamain gu h-iomlan deatamach. Chan urrainn dhut do bhodhaig a thilgeil le seòrsa sam bith de bhiadh. Cha toir leithid de dhaithead toraidhean, chan fhaigh thu buannachd às, ach faodaidh tu cron a dhèanamh air do shlàinte agus do stàit saidhgeòlasach. Seach nach eil an amas air a choileanadh.An cothromachadh. Dè th 'ann an seo?
Feumaidh corp gach neach feum sònraichte de bheathachadh. Tha mòran fhactaran a 'toirt buaidh air seo. Tha e a 'toirt aire do aois duine, a dhòigh-beatha, a ghnè, an ìre eacarsaich làitheil. Bidh iad an urra ri eòlaichean beathachaidh, a 'dèanamh bàs airson daoine sònraichte. Is e na daoine sin a thathas a 'meas gu bheil iad comasach air an dèanamh agus an toradh a tha a dhìth orra.
Ma tha am facal "biadh" co-cheangailte ri call cuideim, faodaidh tu cuideam a chall gun a bhith a 'dèanamh cron air do shlàinte, a-mhàin air daithead air a dheagh dhealbhadh. Bu chòir a leithid de dhaithead a bhith ann le 13 vitimilean bunaiteach, barrachd air dusan mionnar agus timcheall air fichead salann riatanach. Bu chòir dha feòil, bainne, glasraich agus gràn a bhith ann. Ma thèid seo a thoirt fa-near, an uairsin a dh'aithghearr, tòisichidh gach siostam corp air duilgheadasan mòra. Mar sin, dè an cunnart a th 'anns a' bhodhaig de bhiaran teagmhach agus beachd mì-mhodhail mu bhiadh fallain?
A 'lagachadh dìon
Is e an lùghdachadh ann an dìon dìon na buidhne a 'bhuaidh as motha a th' aig an aon-bhiadh. Tha a 'bhodhaig air a dhroch bhuaidh de stuthan feumail, a' tòiseachadh air a 'ghluasad. Faodaidh na buaidhean a bhith glè inntinneach.
Duilgheadasan leis a 'chùrsa cladhach
Glè thric bidh dietaichean fèin-thaghadh a 'leantainn air adhart gu bhith a' cladhach eas-òrdugh. Tha duilgheadasan falamh ann an spioradan, sgudal, a 'bhuinneach. Bidh e nas miosa ma bhios an daithead agad ag adhbhrachadh gastritis no hemorrhoids, cruthachadh ulcach air balla an stamag, grùthan agus galaran dubhaig.
Lùghdachadh air fèithean muscle
Bha thu airson cuideam a chall luath, ach fhuair e fiù 's barrachd phasgan geir, ged a bha cuideam beag agus lùghdaichte? Tha e a 'tachairt. Agus is e seo a 'bhuidheann fhèin, agus mar sin chaidh a rèiteachadh le nàdar. Tha thu air a bhith cuingealaichte gu ìre de bhith a 'gabhail a-steach geir is carbohydrates, agus chaidh e gu siostam sàbhalaidh lùtha. Is ann leis an uidheam seo a thathas a 'losgadh mòr-fhèith gus na calaraidhean a dhìth. Tòisich a 'chorp gun do chead agus an geir airson a chleachdadh san àm ri teachd. Tha e nàdarra nach bi a leithid de dheithead, chan e a-mhàin a 'cuideachadh le cuideam a chall, ach cuideachd a' meudachadh ceudameatairean nach eil feum air na cromagan agus an lòchran. Faodaidh meud a 'chrùin ìsleachadh gu mòr, airson boireannaich bidh e na thachartas gun dùil agus duilich.
Neuroses agus trom-inntinn
Uaireannan tha e a 'tachairt gu bheil boireannaich buailteach a bhith a' togail am biadh gann agus biadh as fheàrr leotha. Ach ma chuireas tu bacadh ort fhèin airson na stuthan sin a ghabhail, faodaidh tu a bhith eòlach air insomnia agus irritability, trioblaid, trom-inntinn agus duilgheadasan eanchainn eile. Bu chòir roghainnean bìdh atharrachadh mean air mhean.
Is fheàrr le boireannaich a bhith a 'suidhe air diets gus sàmhradh agus tarraingeachd nas fheàrr a choileanadh. Ach feumaidh sinn cuimhneachadh gum faod thu a bhith an dùil ris a 'bhuaidh eile. An àite figear caol, gheibh thu craiceann tioram, a 'leagail falt no oranan gu math brònach. A bheil na h-ìobairtean sin luachmhor? Gu dearbh chan eil. Mar sin, bidh eòlaichean a 'moladh biadh fallain agus fallain dha na h-uile. Gabh e mar dheagh bhiadh. Agus lean na molaidhean sin daonnan.