Gu dearbha, tha boireannaich làn trì tursan nas motha na fir. Gu dearbh, tha an fhìrinn seo a 'leantainn air cuid de smuaintean gu bheil an ìre brèagha de chinne-daonna a dhìth gu bhith a' stiùireadh a thaobh cus cuideam.
Gu nàdarra, bu chòir an t-adhbhar airson seo a bhith air a shireadh ann an structar agus feartan nàdarra na boireannaich. Is e as coltaiche gu bheil na h-adhbharan sin mar thoradh air a bhith an làthair ann am boireannaich ann an cuid de hormona gnè. Gu mì-fhortanach chan eil e a 'briseadh na cùl-taic hormonaich a' leantainn air adhart gu na buannachdan as taitneile, agus tha an cuideam a bharrachd air na buaidhean sin a 'gabhail àite ann an àite adhartach.
Tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil buaidh sònraichte air cuid de hormones boireann. Tha seo ag obair agus a 'cur ri bhith a' cruinneachadh geir ann am bodach boireannaich. Sin as coireach gu bheil boireannaich nas buailtiche gu lànachd na an gnè nas làidire. Is e dìreach an suidheachadh hormonail a tha a 'cuideachadh boireannach a bhith na boireannach (beòthail, tairgse, so-leònte, sensual), cha mhòr nach eil e an-còmhnaidh a' toirt seachad cuingealachaidhean sònraichte, gu sònraichte anns an linn seo de hypokinesia. Gu tric, bidh lànachd boireannaich (ann an rudan eile, a bharrachd air fireannaich) a 'tighinn air sgàth' s gu bheil iad a 'dol thairis gu cunbhalach. Is e an aon diofar gu bheil boireannaich a 'fulang seo mòran nas trice na fir.
Nuair a bhios tu trom le leanabh, bidh an corp boireann tric a 'faighinn cuideam air an t-siostam endocrine, a tha gu tric a' leantainn gu ruigeas.
Mar sin, carson a tha boireannach a 'faighinn geir às deidh dha breith? Tha seo a 'tachairt a chionn' s gu bheil duilgheadas a 'leantainn gu atharrachadh ann an metabolism. Dè tha gu math nàdarra agus furasta a thuigsinn, oir ann an ùine a bhith a 'giùlan leanabh chan urrainnear seasmhachd an àrainneachd a-staigh a ghleidheadh. Tha na h-atharrachaidhean hormonail uile riatanach airson leasachadh ceart a 'phòsaidh ann am broinn a' mhàthar. Mar as trice ann am boireannach fallain às deidh do bhreith, tha an cùl-raon hormonail àbhaisteach. Ach ainneamh ann an 5% de chùisean, gu mì-fhortanach, thathas a 'cumail sùil air reamhrachd às dèidh làimhe. Dèan co-dhùnadh ro-làimh cò as urrainn dha bagairt, chan eil luchd-saidheans fhathast air a thighinn gu buil, agus mar sin chan eil fios carson a gheibh boireannach fat às deidh dha breith. Ach tha an fhìrinn fhathast nach eil reamhrachd gu tric a 'tachairt nach eil uiread às deidh breith-breith chloinne, ach às deidh gortachadh (gannachadh). Cumaibh seo san amharc ma cho-dhùineas tu an ceum cunnartach seo a ghabhail.
As deidh na h-uile, is urrainn dhuinn a bhith a 'seachnadh droch-ghinealaichean an latha an-diugh a dh' fheumas tu a bhith trom. Ach is e na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann an giùlan an fheadhainn as inntinniche. Aon de na buaidhean: reamhrachd, a tha gu math tric a 'tighinn còmhla le làn fhlùraichean de gach seòrsa galair.
Dìreach smaoinich, am measg an fheadhainn a dh'fheumas tionndadh gu gynecologist-endocrinologist le duilgheadasan co-cheangailte ri rothair menstrual agus mì-rian mì-ghnàthachaidh, 30% dhiubh nam boireannaich a tha a 'fulang bho fhulangas às dèidh gortachadh. Tha pàtran sònraichte ann: an dèidh a bhith a 'cur 5-7 cileagram an dèidh a' chiad ghortachadh, an dèidh an dàrna cuid, bidh cuideam air cuideam corp 8-10 agus mar sin air adhart.
Ach dè mu dheidhinn an fheadhainn a tha air a bhith mar-thà a 'fulang notaichean a bharrachd agus dè a nì iad airson faighinn cuidhteas iad?
An toiseach, ge-tà, feuch ris a dhearbhadh gu bheil thu a 'cur cuideam mòr air cuideam dìreach an dèidh do ghineachadh no sa chiad bhliadhna às deidh sin fuasgladh. Tha neo-ghnìomhachd anns a 'chùis seo neo-chìste sòghail! Mar a chaidh a chomharrachadh roimhe, tha àite cudromach anns a 'chiad ìre de reamhrachd a' dol thairis air. Tha meudachadh geur ann an deoch nuair a tha thu trom le leanabh na chomharradh air atharrachaidhean anns a 'chùl-fhiosrachaidh hormonail ann am bodach boireannaich. Ach chan eil seo a 'ciallachadh nach urrainn dhut smachd a chumail air. Cuimhnich gu bheil soirbheas anns an t-strì an aghaidh reamhrachd dìreach a 'crochadh air a' bhoireannach; bho neart a thoil, adhbhar agus maitheas iomchaidh.
Gun teagamh, feumar oidhirp mhòr bhuaibh a bhith a 'cumail ri daithead. Agus tha a 'bhuaidh adhartach a tha ann an crochadh air cho luath agus a chunnaic thu gu bheil rudeigin ceàrr anns a' bhodhaig agad agus gun do rinn e gnìomh sa bhad. Cha toir ruigsinneachd post-ro-làimh sa chiad ìre buaidh air do shlàinte ann an dòigh sam bith. Ach nuair a bhios e deimhinneach ga dhèanamh fhèin, bidh e uabhasach duilich a bhith a 'sabaid an aghaidh ... Dh'fhaodadh gum feum boireannaich ùine fhada, agus ann an cuid de chùisean, biadh fad-beatha. Is e am prìomh rud a tha a 'coimhead air cothromachadh sònraichte de bheathachadh, a' cumail ri co-mheas àraid de phrotainnean, carbohydrates agus geir. Na bi a 'smaoineachadh nach bi bainne agad, dìreach feòil no dìreach glasraich agus toradh - chan e. Gu nàdarra, tha an tomhas agus an cothromachadh cudromach.
Tha sgrùdaidhean air an dèanamh san raon seo air sealltainn gu bheil e comasach toraidhean dearbhach a thoirt gu buil anns an t-strì an aghaidh cus cuideim. Gu dearbh, chan eil ùine gu leòr aig boireannach an latha an-diugh gus cunntadh air gach calorie a bhios ag ithe. Ach chan eil seo a dhìth oirbh. Feumaidh tu dìreach a dhol a-mach à àm a 'bhìdh, gach seòrsa siùcair, pastaichean, stuthan a tha a' smocadh, diofar phioclaichean, agus, creidsinn mi, cha toir an toradh dhut feitheamh. Feuch ris a 'char as lugha de bheathaichean beathach a chleachdadh, le bhith a' sìor fhàs le bhith a 'toirt àite dhaibh. Chan eil fastadh iomlan riatanach. Tha e ceadaichte, mar eisimpleir, aon uair san t-seachdain airson làithean a chuir air falbh dhut fhèin (tagh an latha nuair nach ith thu ach ùbhlan, no, mar eisimpleir, kefir deoch). Ann an suidheachadh sam bith cha bhith a 'draibheadh thu fhèin gu bhith a' fulang le acras. Feuch ri ithe gu tric (6-8 tursan san latha), ach ann an glè bheag de dh 'earrannan, faodaidh e a bhith duilich airson uair no dhà. Feachd ort fhèin gus dìnnearan dùmhail a thoirt seachad. Dèan cinnteach gun deoch glainne de chufir ron leabaidh. A dh 'aindeoin sin faodaidh an t-acras bacadh a thoirt ort gun tuit thu na chadal, agus mar sin a' feuchainn ri dhol don fhrigeradair agus ithe na h-uile solarachadh airson an ath sheachdain.
Mu mhìos an dèidh sin, tuigidh tu gu bheil an cuideam a 'dol air adhart mean air mhean. An uairsin, is dòcha, stad am pròiseas call cuideim (airson 2 mhìos). Ach na gabh dragh. Tha seo uile gu math nàdarra agus nàdarra. Is e a 'chiad ìre de chall cuideam an sgaoileadh de dh' fhuaim a th 'air a chuairteachadh gu mòr ann an inneal-adhairc. Gabhaidh e ùine gus metabolism a thoirt air ais gu tur. Is e an rud as cudromaiche nach tèid a dhol air seacharan agus gun a bhith air ais chun an t-seann stoidhle beatha. As deidh na h-uile, nas motha a chailleas tu cileagraman ann an àite goirid, nas àirde an coltas a th 'ann a bhith gan ath-thòiseachadh a-rithist agus ann am meud dùbailte.
Chan fheumar eacarsaich corporra a sheachnadh. A bhith a 'gabhail pàirt ann an cumadh (lùth-chleasachd, snàmh). Agus an uairsin tha toraidhean stàite air ur gealltainn dhut.
Cuimhnich gu bheil soirbheas anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideim a 'crochadh a-mhàin air do cho-dhùnaidhean agus an cumhachd cumhachd.