Rinn dotairean Ameireaganach sgrùdadh agus fhuair iad a-mach dè na boireannaich a dh 'fhaodadh luchd-obrach a bhith a' fulang nas furasta. Tha cho cudromach 'sa tha obair an luchd-obrach gu ìre mhòr an urra ris a' bhuidheann chinneachail ris a bheil am boireannach. Ann an cùrsa deuchainn clionaigeach farsaing, dhearbh iad gu bheil e nas fhasa a bhith a 'breith Àsianach agus Latinos na a thaobh Caucasians den t-seòrsa Eòrpach. Mura h-eil thu nad bhuidhinn chinneachail "toilichte", chan eil luach a dhìth oirbh fhathast, thathar a 'moladh gum bi thu a' deasachadh a 'chuirp airson a bhith trom le leanabh, agus mar sin feumaidh tu breith.
Chan eil leigheas an latha an-diugh a 'buntainn ri boireannach a tha trom le fras criostail. Chaidh a dhearbhadh gu bheil e nas fhasa do bhoireannaich a tha air an trèanadh gus gàirdeachas a thoirt seachad. Feumaidh breith-leanabh a bhith a 'cur an cèill an corp agus neart fèith, gu h-àraid an diaphragm agus am preas bhoilg. Mar sin tha e furasta breith agus gun phian, seach boireannaich a tha an sàs gu gnìomhach ann am fallaineachd mus tòisich iad trom. Ma tha thu mar aon de na rudan sin - na toir seachad suas nuair a tha thu trom. Tha leigheas an latha an-diugh a 'moladh boireannaich a tha trom le bhith a' stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach, a bhith an sàs ann an aerobics, eacarsaich meadhanach neart, eacarsaichean anailachaidh, sìneadh agus yoga. Ach, mura biodh boireannach ro thoiseach air a dhol a-steach airson spòrs, tha e comasach ullachadh airson breith chloinne - chan e an ùine as fheàrr airson dòigh-beatha atharrachadh. Tha e nas fhasa an fheadhainn le cleachdaidhean leudaichte a bhreith, mar sin na cuir às do obair air na h-eòlaiche mus gabh iad torrachas. Nuair a tha thu trom le leanabh, tha e riatanach gun tèid dèiligeadh ris a 'charbad cumhachd gu cùramach, tha e nas fheàrr fios a chur gu dotair spioradail agus neach-trèanaidh pearsanta. Cuimhnich ma tha thu nad dhòigh-beatha gnìomhach mus gabh thu torrachas, chan urrainn dhut atharrachadh mòr a dhèanamh air.
Ach, feumar cuimhneachadh gum bi trauma eacarsaich ag èirigh, nuair a tha e trom, agus mar sin chan eil boireannaich trom le feum air àrd-luchdan. Tha mòran de luchd-teagaisg fallaineachd an aghaidh trèanadh àrd-buaidh eadhon anns a 'chiad tritheamh de dh' aois. Tha dotairean spòrs Ameireaganach a 'moladh boireannaich a tha trom le cumadh gluasad, snàmh agus rothaireachd a chumail suas. Mura h-eil thu a 'siubhal gu misneachail, tha e nas fheàrr an eacarsaich neo-dhruim a chur an àite a' bhalla mu dheireadh air a 'bhaidhsagal ùr. Dèan cinnteach gum bi seat an simuladair air atharrachadh gu àirde agus nach do thuit thu mothachadh mì-chofhurtail ri linn trèanadh.
Nàbaidh nas fheàrr anns an amar le uisge teasaichte. De na h-uisgeachan nàdarra saillte, chan e ùr, is fheàrr leotha. San fharsaingeachd, bidh snàmh chan ann a-mhàin a 'trèanadh seasmhachd, ach cuideachd a' neartachadh fèithean a 'bhodhaig agus tha e math dha na boireannaich sin a fhuair tòrr cus cuideam tro linn a bhith trom.
Tha am boireannach nach eil a 'buntainn ris a' phròiseas nàdarra mar deuchainn no ceum eile na dreuchd nas fhasa a bhith a 'giùlain an lìbhrigeadh. Gus boireannach a bhreith a bhith na dhleastanas nàdarra nàdarra, bidh billeanan de bhoireannaich a 'dèiligeadh ri seo ann an suidheachaidhean fada bho shìobhaltachd, agus mar sin cha bu chòir dragh a bhith air. Bho do thoileachas chan eil coltas ann gum bi cùisean nas fheàrr, seach an taobh eile. Tha eòlaichean saidhgeòlas ag ràdh gu bheil na boireannaich nach eil ag amas air a 'phròiseas, mar sin a bhith a' bruidhinn, a 'cuimseachadh air an toradh, nas fhulang le na breith. Ma tha boireannach a 'smaoineachadh air an leanabh san àm ri teachd, agus chan ann mu na sgeulachdan uabhasach a chaidh iarraidh gus boireannaich a bhreith, cuidichidh i i an lìbhrigeadh nas fhasa a thoirt.
Tha e gu cinnteach nas fhasa gluasaid a ghluasad gu boireannaich gnìomhach-inntinn nach eil air an uallachadh le dragh neo-riatanach. Mar sin feumaidh tu aire a thoirt chan ann a-mhàin don fhoirm chorporra agad, ach cuideachd do stàit thòcail.