Bidh gach mionaid a 'cleachdadh ar làmhan, agus chan eil sinn a' tuigsinn dè an cuideam a chuir sinn orra gach latha. Tha sinn gu mòr a 'creidsinn gu bheil sinn a' frithealadh ar làmhan, cha bu chòir dhuinn a bhith draghail. Chan eil a h-uile pàirt den bhodhaig againn air an dìon bho bhith a 'fàs nas sine, mar sin feumaidh tu coimhead às dèidh a' bhodhaig, an aghaidh, agus cuideachd làmhan.
Chan urrainn dhut cùram làmhan a dhearbhadh san òigridh, bidh e duilich a chumail suas ann an cumadh. Às aonais an cùram a tha a dhìth, bidh craiceann na làimhe a 'call elasticity, tha e air a thinnseadh, agus mar sin tha seo air adhbhrachadh le call collagen, a' fulang bho thinneas, bho ghrèin dhìreach, agus tha àiteachan aois donn (pigmentation) a 'nochdadh. Agus dè an t-adhbhar a tha thu a 'dèanamh mòran de ghnìomhachdan plastaig air do thaobh, ma thòisicheas do làmhan a' toirt seachad do aois fìor?
Ma tha thu ag iarraidh gum bi na làmhan agad brèagha agus òg airson iomadh bliadhna, lean na molaidhean sìmplidh againn, mar sin leasaichidh tu do bheatha nas fhaide.
Uileasachadh
A bheil thu a 'cleachdadh làmh-uachdair a ghlanadh? Mura h-eil, feumaidh tu tòiseachadh mar-thà a-nis a chleachdadh gu cunbhalach e. Tha e glè chudromach craiceann do làmhan a ghlanadh, agus chan ann a-mhàin nuair a dh'fhàgas tu an dèidh bath no fras, nuair a chuireas tu tagradh a-steach don bhodhaig agad. Bho aois 20 no 30, bu chòir dhut faighinn a-steach gu bhith a 'bleith craiceann do làmhan, mar sin, bheir e slaod air a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine san àm ri teachd, ach sàbhail an t-airgead agad airson drogaichean daor an aghaidh aois.
Tha craiceann na làmhan buailteach do thriormachd, a 'feòrachadh, a dh'aindeoin dè an seòrsa craiceann a th' agad, feumaidh tu cumail suas ìre àbhaisteach de dh 'uisge ann, gus an urrainn dhut òigridh agus bogachd craiceann nan làmhan a chumail. A-nis tha tòrr de stuthan cùram làimhe gan reic, gu h-àraid an fheadhainn anns a bheil glycerol. Is e seòrsa de "ròin" an taiseachd agus a bhios a 'cruthachadh droch bhuaidh a tha a' leantainn fad ùine mhòr. Tha balm làimhe, Shea Butter agus uinneagan tiugh eile freagarrach airson craiceann sgiobalta, tioram de làmhan, agus faodaidh iad cuideachd cur às do "criosan".
Faodar na h-uamagan sin a chleachdadh fad an latha, gan cur an grèim gu cothromach le bhith gan cur ann an craiceann nan làmhan. Na dìochuimhneachadh mu dheidhinn cuticles, feumaidh iad a bhith mothachail cuideachd. Na dì-chuimhnich an uachdar a chleachdadh an dèidh a bhith a 'nighe do làmhan, sa mhadainn, agus mus tèid thu dhan leabaidh. Is e am prìomh adhbhar airson craiceann agus làmhan tioram a ghearradh gu tric a 'nigheadaireachd.
Dìon a 'chraicinn an aghaidh solas na grèine
Faodaidh uidheam mòr agus sun-ghrian a bhith riatanach nuair a thig e gu bhith a 'cumail a' chraicinn òigridh. Bidh làmh cho math ri pàirtean eile den bhodhaig, feumaidh tu a h-uile turas a thèid thu a-mach air an t-sràid, gan dìon bho ghhathan ultra-bhiolet.
Bu chòir dathan-grèine a bhith air a chur a-steach chan ann a-mhàin air na làmhan, ach cuideachd air na h-iomairtean, agus mar sin air pàirtean fosgailte nan làmhan. Leugh an stiùireadh agus lean e, a 'cuimhneachadh an uachdar a chuir a-steach grunn thursan. Tha e air leth cudromach dàrna sunscreen a chuir a-steach. Ma tha thu airson tòrr ùine a chaitheamh sa ghrèin, feumaidh tu an uachdar a chur a-steach gach deich mionaid, no gach 2 uair a thìde, ma thèid thu a-steach don t-seòmar uaireannan.
Cùram làimhe bho 40 bliadhna
Ma tha thu air a bhith a 'dìon agus a' bleith craiceann làimhe bho sholas na grèine bho aois 20, cha bhi an aois a dh 'atharraicheas thu cho follaiseach, ach cha toir e dìon dhut bho bhith a' fàs nas sine. Bho aois 40, feumaidh fear barrachd aire a thoirt don chraiceann agus a 'toirt mòran ùine agus oidhirp dha seo. Tasgaidh tu barrachd airgid ann an stuthan anti-aging agus modhan ath-nuadhachaidh, a 'gabhail a-steach cùram craiceann airson do làmhan.
Le bhith a 'leasachadh inneach craiceann nan làmhan, bidh cumail suas ìre colagen cuideachadh gus dèanamh cinnteach nach bi an craiceann a' fàs nas buailtiche cho follaiseach. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh uamhan agus lotions le retinol, cuidichidh seums antioxidant le bhith a' leasachadh staid craiceann tioram no pigmented, a 'toirt air ais craiceann millte mar thoradh air ghathan grèine. Faodaidh tu bruidhinn ri dermatologist gus faighinn a-mach dè na dòighean a bhios freagarrach dhut. Na dì-chuimhnich gun cuir thu stuthan anti-aging, lotion airson làmhan agus sun-ghrian.
Atharrachadh
Seach gu bheil atharrachaidhean craiceann an urra ri bhith a 'nochdadh solar, feumaidh sinn ceumannan casg a ghabhail tron bheatha. Cleachd crotal-grèine eadhon sa gheamhradh, nuair a ghabhas e dèanamh, feuch ri brùchdadh grèine a sheachnadh. Cleachd adan agus aodach dìon.
Tha e air a dhearbhadh ma tha vitimain aig a 'bhodhaig, gu bheil e a' meudachadh gu mòr an-aois a bhith a 'fàs nas sine, agus mar sin a' feòrachadh, as t-earrach agus as t-fhoghar, feumar iomadachadh vitamain a ghabhail, gus am bi iad a 'toirt a-steach euslaint E (tocopherol), agus tha e a' cur casg air a bhith a 'fàs nas sine.
Leig sìos an aois a tha a 'craiceann a' fàs nas ìsle agus tha an corp gu math comasach mura h-eil thu a 'cumail beathachadh ceart. Ith barrachd mheasan agus glasraich ùra, gu h-àraid an fheadhainn anns a bheil vitim C - kiwi, citris.
A 'bainne bainne, aran cruithneachd gu lèir, gràn. Bidh bracaist fiadhaich min-choirce le pìosan de mheasan a bharrachd. Mas e nach urrainn dhut biadh a ghabhail tron latha, ithe banana, agus deoch glainne de kefir, tillidh an t-acras gus a 'mhadainn. Deoch uisge mèinnearach, gu sònraichte às aonais gas.
Dh'ionnsaich sinn mar a dhèiligeas tu an-aghaidh a bhith a 'fàs nas sine agus a' cur às do chraiceann na làmhan. Tha e riatanach an craiceann a ghlanadh le crann, uachdar, na cleachd siabann sgeadaichte. Seann daoine tha e nas fheàrr gun olaichean bath a chleachdadh, oir faodaidh tu a dhol a-steach don bathtub. Bidh craiceann leòmhachd a 'slànachadh nas luaithe agus a' coimhead math. Tha e glè chudromach innealan a lorg a tha freagarrach airson do chraiceann, agus airson na buidhne gu lèir.