Bu mhath leam a ràdh nach e dòigh-beatha fallain ùr-ghnàthachadh, ach mar thoradh air eacarsaichean eadar-dhealaichte. O chionn còrr is 5 mìle bliadhna, anns na h-Innseachan àrsaidh thàinig saidheans Right Life, a 'gabhail a-steach na dòighean-leigheis nàdarra (tha iad gu math measail am measg an àireamh-sluaigh an latha an-diugh): homeopathy, leigheas luibheil, aromatherapy. Is e ainm an saidheans seo Ayurveda. Faodar prionnsabalan agus dòighean bunaiteach Ayurveda a bhith air leth measail air an dòigh-beatha fhallain againn, oir tha stiùireadh aca gus cothrom spioradail a stèidheachadh, faodaidh na prionnsapalan sin teannachadh neònach a lùghdachadh, agus cuideachd buaidh mhath a thoirt air corp an duine agus slàinte san fharsaingeachd.
Bidh daoine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain, a' gabhail ri prionnsabalan Ayurveda, aon dòigh no dòigh eile.
Tha e feumail cuimhneachadh dhut fhèin cuid de na bunaitean agus na h-earrannan de dhòigh-beatha fhallain bho luchd-leigheis Innseanach.
Tha deagh bhuaidh aig luchd-corporra air slàinte, a 'neartachadh tòimhse fèithe, a' toirt don chorp agus do spiorad na spiorad. Tagh dhut fhèin an seòrsa eacarsaich a bheir tlachd dhut, agus dè nì thu le aoibhneas: dannsa, yoga, cumadh, aerobics, lùth-chleasachd, snàmh agus eadhon dìreach cuairtean sa mhadainn san adhar. Fiù 's dìreach a bhith a' dèanamh eacarsaichean sa mhadainn, tha thu mar-thà a 'toirt car corporra dhut, is e sin, mar sin a' stèidheachadh do bhodhaig airson tòna agus slàinte sàr-mhath. Is e am prìomh rud a bu chòir dhut cuimhneachadh nuair a bhios e a 'dèanamh eacarsaichean fiosaigeach sònraichte cunbhalach agus cunbhalach. Bu chòir tòrr a bharrachd a mheudachadh fhad 'sa tha an seisean a' leantainn. Agus bu chòir na leasain iad fhèin a chumail gu cunbhalach, dà no trì tursan san t-seachdain.
Nuair a bhios tu a 'coiseachd, cùm do dhruim dìreach, gabh suas, na b' ìsle na do shùilean, na toir iad air falbh iad. Saoghal breagha agus foirfeil mun cuairt ort - seall air, gàirdeachas anns na tha timcheall ort! Daoine, lusan, ainmhidhean - bu chòir dha seo uile adhbhrachadh do thoileachas. Cuir sìos do dhruim, dìreach air do ghualainn, agus leigidh tu do bhodhaig an ceangal neo-fhaicsinneach agad ris a 'chosmos, leis a' chruinne-tìre gu lèir, le bhith a 'cur thu fhèin le cumhachd math. A 'faireachdainn gu bheil do shìn, gnèitheas, tarraingeach. Tha boireannach sam bith toilichte nuair a bhios fir ga coimhead. Air an t-slighe, gu bheil boireannach riaraichte leis fhèin, a coltas, tha a h-obair, mar rud sam bith eile, ga cur suas airson toileachas agus a 'toirt seachad serenity. Agus fhathast, ma tha sinn riaraichte le ar coltas, tha nas lugha de dhuilgheadasan slàinte againn.
An dèidh gach latha den obair, ionnsaich ùine a thoirt do do leannan. Tha e feumail coiseachd timcheall a 'phàirc, anail a thoirt air èadhar ùr, a' tarraing à draghan obrach. Mar sin stèidhichidh tu ceangalaichean spioradail le nàdur, a tha coltach rithe bho bhreith. Gabh cuairt ann an sàmhchair, smaoinich air do bheatha, tlachd a ghabhail air fuaimean nàdair. Bidh na cuairtean sin a 'dèanamh gun toir smuaintean soilleir, neo-riatanach air falbh. Mura h-eil ùine gu leòr ann airson coiseachd sa phàirc, an uairsin cuartaich an seòmar gu mionaideach mus tèid thu dhan leabaidh.
Tha deas-ghnàthachadh sònraichte, bho thaobh Ayurveda, ag ithe. Na cuir thu do bhiadh còmhla ri rudan eile: leugh leabhar no a 'coimhead air prògraman Tbh. Is e seòrsa de mhealladh a th 'ann an ithe. Nuair a smaoinicheas tu mu bhiadh, bheir e barrachd buannachdan don bhodhaig agad. Bith eadhon na meuran as bunaitiche le toileachas, agus mar sin gheibh iad buannachd dhan chorp. Eat, ma tha e comasach, gu ceart, mar sin bidh thu a 'cumail do shlàinte agus a' leudachadh do bheatha, agus eadhon faighinn cuidhteas de dhiofar ghalaran. Chan eil Ayurveda a 'gabhail ri biadh às deidh a' ghrèin a dhol sìos, oir as deidh dol fodha na grèine tha an corp againn air a shuidheachadh mar-thà, agus faodaidh biadh aig an àm seo buaidh a thoirt air càileachd a 'chadail.
Dèan a h-uile taigh le deagh spiorad: glanadh agus aig an aon àm dannsa, glanaidh lann agus seinn do òran as fheàrr leat, agus mar sin bidh an cruinneachadh nas luaithe agus cha bhith thu sgìth. Chan eil duilgheadasan dachaigh cho tarraingeach sa tha thu a 'smaoineachadh, nas cudromaiche, a dhol a dhèanamh deuchainnean taigheadais le fantais. As deidh a h-uile càil, faodar eadhon an t-atharrachadh àbhaisteach air an leabaidh a thionndadh a-steach mar sheòrsa de ghnàthach gus do bheatha atharrachadh gu àite nas fheàrr, ùr, ùr.
Na toir a h-uile ùine an-asgaidh agad, le bhith a 'gabhail fois leis an telebhisean, oir tha an saoghal cho beairteach ann an dealbhan! Agus ma tha thu dìreach airson suidhe aig an taigh, tha e nas fheàrr do thu fhèin a bhith a 'leughadh, a' briseadh, a 'fighe - cò a tha dèidheil air dè.
Gabh a-steach don leabaidh, cuir a-steach fuaim, cadal fallain: cuir air falbh an t-seòmar, tarraing cùirtearan gu teann, is urrainn dhut cupan bainne le mil a dheoch, dèan thu fhèin troimh-chas - tha seo uile a 'toirt air adhart cadal.
Is e bunait chudromach airson dòigh-beatha fhallain ann am feallsanachd Innseanach a dhol dhan leabaidh aig an aon àm - gun a bhith nas fhaide na meadhan-oidhche, agus aig 11 uairean aig a 'char as lugha, gus nach cuir thu sìos inneal-cloc do bhodhaig. An uairsin cha bhi mòran dhuilgheadasan slàinte ann. Cadal as fheàrr agus nas fheumail air an taobh chlì, agus mar sin tha thu anns an àite as fheàrr.
A 'coileanadh nam bunaitean agus na pàirtean a leanas de dhòigh-beatha fallain, bidh thu nas fhasa, nas bòidhche! Agus chan urrainn do shlàinte ach a bhith fo eagal.