A h-uile galar bho nerves
Tha an siostam neònach fèin-riaghlaidh (VNS) na stiùiriche neo-fhaicsinneach, a chuidicheas a 'bhuidheann a' cumail sùil air obair a h-uile siostam agus buidheann. Is i an tè a tha a 'co-òrdanachadh a' chridhe, a 'cumail suas teothachd àbhaisteach a' chorp, a 'cumail sùil air gnìomhachd an fhearainn thyroid, an grùthan agus na h-àrainnean. Ma dh'fhàillig an obair aice, tha dystonia vascular fàsmhor a 'leasachadh. Faodaidh iomadh adhbhar adhbhrachadh gu fàilligeadh, mar eisimpleir cus uallach fada corporra no inntinn. Ach, gu tric faodaidh a bhith air adhbhrachadh le comharraidhean dystonia le galaran leantainneach leantainneach, trauma craniocerebral, tinneas an t-siùcair, cion ìosain anns a 'bhodhaig. Agus an seo tha na dh'fheumas tu aire a thoirt dhut. Bidh luchd-pàighidh a 'toirt rabhadh: faodaidh sionndra VSD a tha follaiseach a shealltainn fhèin ann an òigeachd, nuair a tha ath-structaradh hormonail corp corp nigheanan is balaich ann. Gus dèanamh cinnteach nach robh an duilgheadas nàdarra a 'ciallachadh gu bheil duilgheadasan sam bith ann, nuair a bhios a' ghiùlan gu cunbhalach, bheir an deugaire gu sgrùdadh anns a 'chlinic. A dh'aindeoin sin, tha soidhnichean uamhasach (feart) cuideachd aig an t-syndrome VSD. Tha iad cumanta do gach euslainteach. Is e sin: lùghdachadh ann an comas obrach, sgìth, irritability, cinn-cinn, insomnia, iomadachadh sweating, bualadh luath, leuman bruthadh fala, pian cùil, casan, làmhan, crom air chlì, faireachdainn de dhroch anns an stamag, nausea, searbh sa bheul stàite cuideam. Gus faighinn gu bonn na duilgheadas, bidh agad ri sgrùdadh farsaing a dhèanamh air a 'bhodhaig agus faighnich thu air grunn eòlaichean: neach-leigheis, cairt-eòlaiche, neurologist, gastroenterologist, endocrinologist. Agus airson faighinn a-steach do chumadh, is coltaiche, feumaidh iad ath-bheachdachadh air dòigh-beatha àbhaisteach.
Plana Gnìomh
■ Stad smocadh! Bidh Nicotine a 'paraltadh air ionadan an t-siostam neònach fèin-riaghlaidh, a' cur às do riaghladh an t-solas euslainteach agus obair a 'chridhe.
■ Cadal co-dhiù 8 uairean a thìde san latha. Gu dearbh, am measg dhotairean tha beachd ann gum bi corp inbheach fallain uaireannan nach eil ach 4 uairean a thìde de chadal aig amannan gus faighinn air ais ro mhadainn. Ach tha am facal as cudromaiche an seo "uaireannan"! Ma dh'fhàsas sùilean na h-oidhche mar an àbhaist dhut, cha bhith e comasach dhut duilgheadasan slàinte a sheachnadh (insomnia, ceann cinn, lùth-inntinn, msaa). An toiseach, air sgàth lagachadh an t-siostam dìon. Tha i cuideachd a 'fàs sgìth cuideachd.
■ Cuidichidh blàthachadh beag le bhith a 'cur às do lusgaireachd na maidne, a tha cumanta airson an syndrome VSD. Faodaidh tu a dhèanamh gun a bhith a 'faighinn a-mach às an leabaidh: nuair a dhùisg thu, sa bhad tòisich a' sgoltadh do bhusan gus am bi iad teann. Mar sin, dùisg thu gu socair air a 'bhodhaig gu lèir. Gu ìre mhòr mar thoradh air cuairteachadh fala.
■ Gluais barrachd. Rothaich do bhaidhc, dèan dannsa an earra, coisich nas motha, streap chun do làr air na staidhrichean. Às aonais cleachdaidhean corporra cunbhalach, tha cùmhnantan fèithean cridhe fo na comasan aice, agus tha ballachan nan soithichean caola. Mar sin, tha am pròiseas cuairteachaidh gu slaodach a 'slaodadh sìos, agus tha gach buidheann taobh a-staigh na h-eanchainn a' faighinn ogsaidean agus beathachadh nas lugha na gnàth-eòlas eòlasach. Is e an toradh lagachd, sgìth, gearanan de dhiofar tinneasan.
■ Clàraich a-steach don pool. Ann am pròiseas snàmh, tha gach buidheann fèise an sàs sa bhad, tha sruth fhuil a 'dol suas, bidh cuideam fuil air a stèidheachadh, tha plastadh falamh air ath-nuadhachadh, agus, as cudromaiche, tha an siostam neònach air a neartachadh.
■ Anns an fheasgar uair a thìde ro àm na leabaidh, gabhaidh snàmh blàth le salann mara no innealan luibheil: sage, chamomile no mint (100 g de stuthan amh airson 2 liotair uisge).
■ Agus na dì-chuimhnich: is e a 'phrìomh rud ciùin. Is fhiach e beagan a bhith draghail mu dheidhinn mar a tha an stoirm fìor fhàsmhor a 'tòiseachadh anns a' bhodhaig: leis a h-uile buaidh mì-thlachdmhor. Mar sin, a dh 'aindeoin gu bheil luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil na ceallan neònach gan ath-ùrachadh, na dèan deuchainn air an t-siostam neònach airson neart!