An-dràsta
Tràth san fhoghar, tha e na adhbhar òir airson acne a dhèanamh nas doimhne. Agus chan e dìreach a 'ghrian a th' ann. Bidh seusan gnìomha gnìomhach a 'tòiseachadh, a tha a' ciallachadh cuideam, beathachadh neo-chothromach, atharrachaidhean tòcail agus hormonail. Tha seo uile air a nochdadh air a 'chraiceann. Nam biodh an cùram ceart agus na toraidhean sanasachd a 'tighinn gu buil, bhiodh e furasta a bhith a' dèiligeadh ris na brògan. Ach is e an duilgheadas a th 'ann gu bheil tùsan an tinneis falaichte a-staigh. Tha an sgeama de choltas acne air a dheagh sgrùdadh: tha na follicles falt ceangailte ris na fèithean sebaceous, a tha a 'dèanamh dìomhair, a' bleith an craiceann agus an fhuilt. Mar bu trice, bu chòir dha a dhol a-mach tro na pòlaichean chun uachdar. Bidh duilgheadasan ag èirigh nuair a bhios sebum agus ceallan marbh a 'cruinneachadh anns an trannsa. Bidh pores a 'tionndadh gu tobraichean, suas ris a' mhullach a tha air a chòmhdach leis na bu chòir dhaibh a bhith air a chuir seachad o chionn fhada. Agus airson seo le zeal, thèid bacteria a ghabhail. Is e toradh an dòigh sona aca a bhith a 'losgadh air a' chraiceann. Gu h-àbhaisteach, bidh brògan a 'nochdadh ann an àiteachan far a bheil glachan sebaceous a' cruinneachadh, agus seo an aghaidh, amhach, ciste, cùl agus guailnean. A dh 'aindeoin nach eil na duilgheadasan air a' chraiceann a 'cur an cèill pian corporra, bidh iad a' toirt buaidh air an tlachd agus ar fèin-mhisneachd. Ann a bhith a 'làimhseachadh acne bidh seata stòrais coitcheann ann - tonics le searbhag salicylic no glycolic, peroxide benzene, antibiotics agus eadhon pilean smachd breith. Ged a tha antibiotaicean a 'toirt buaidh air bacteria, tha frith-bheachdan nas ìsle na ìre testosterone, an hormone fireann gnè san fhuil.
Dòigh coileanta
Leis nach eil dà dhaoine co-ionnan ann an nàdar, chan urrainn dha na h-aon sgeamaichean leigheis a bhith ann. Feumaidh a h-uile duine an dòigh-obrach aige fhèin. Faodaidh na h-adhbharan airson coltas acne a bhith eadar-dhealaichte, mar sin tha e math faighinn chun na fìrinn agus faighinn a-mach dè dìreach a tha an craiceann a 'freagairt. Mar riaghailt, tha e dìreach a 'nochdadh na pròiseasan a tha a' dol gu domhainn a-staigh. Mar eisimpleir, fàilligidhean san t-siostam excretory. Tha pàirt de na toxins air a thoirt bhon chorp tron chraiceann, ach tha am prìomh luchd a 'luidhe air na h-aranan, an grùthan agus an galar. Mura h-eil aon dhiubh a 'dèiligeadh ris na dleastanasan aca, tha an t-uallach air a' chraiceann a 'meudachadh. Mar eisimpleir, is e biadh daithead is fiadhaich, measan beaga agus glasraich a th 'anns an daithead. Tha duilgheadasan aig a 'chnàimh, agus tha an corp a' feuchainn ri craiceann a tharraing gu obair ro-ùine. Is e sin, pàirt de na "pasgain" a 'dol troimhe, tha am pàirt a' suidheachadh air an rathad. Gus acne a bhrosnachadh a dh 'ionnsaigh cuid de stuthan, mar eisimpleir gràinean.
Anns an fhras
Ceannaich spong sònraichte a bheir às do cheallan marbh agus gus ath-nuadhachadh a bhrosnachadh. Ach na dèan cron air na sgìrean far a bheil gràinean mar-thà. Bidh an còrr den chorp cuideachd na bhuannachd do na raointean duilgheadas, seach gu bheil e a 'brosnachadh fuil agus cuairteachadh lymph, a' leasachadh lìbhrigeadh mathachadh, a 'toirt toxins às.
Anns a 'hamag
Ma tha acne a 'coireachadh airson cuideam, cuir mumannan adhartach ri do bheatha (spà, massage). Feuch ri smaoineachadh no dòighean socair eile - is urrainn dhaibh deagh thuigse an Spioraid a thoirt air ais. Thoir aire a bharrachd don t-siostam lymphatic. Tha e gu mòr an sàs ann an glanadh craicinn. Bidh an lymph a 'siubhal ann an cearcall fiadhaich.
Gun pump
Tha an obair aice a 'crochadh a-mhàin air gnìomhachd nam fèithean a bhrosnaicheas sruth. Ma tha an craiceann na dhuilgheadas, bu chòir dhut a bhith a 'dol a-steach airson spòrs, oir tha na h-innealan measgaichte a' cuideachadh an lymph nas fheàrr a chuairteachadh tron chorp, a 'cruinneachadh dirt.
Biadh mar leigheas
Tha rannsachadh o chionn ghoirid a 'sealltainn nach eil ithe ag adhbharachadh acne. mar a chaidh a ghabhail a-steach roimhe seo. Ach, ag ithe ceàrr, chan eil coltas ann gu bheil thu a 'coileanadh an amas a tha thu ag iarraidh. Tha an siostam dùinte, chan eil laigse air maitheanas, agus mar sin tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt air falbh bho bhiadh biadh mìorbhaileach agus lusan ùra a chur ris. Pròtain glè fheumail, is e sin, iasg ùr, feòil gheal, leòineagan agus gràn.
Dè eile a bu chòir dhomh a chur air a 'phlat gus an cuirp a' chuideachadh "glanadh"?
An toiseach, uighean, eisirean, càise agus sìol pincain. Airson an adhbhair shìmplidh gu bheil iad beairteach ann an sinc, a bhios a 'càradh ceallan craicinn agus a' riaghladh cùl-raon hormona.
San dara h-àite, seamraich, measan citrus, glasraich duilleach uaine, muilis. Tha Vitamín C, a tha pailt anns na stuthan sin, a 'toirt a-mach an siostam dìon agus a' dèanamh detoxifies a 'chuirp.
San treas àite, bananathan, avocados, puinnsean, far a bheil tòrr de bhotamain B. Chan eil e furasta a thoirt a-steach ma tha na brògan ceangailte ris a 'chearcall boireann.
Ceathramh, carran, pupairean, spionag, broccoli agus pucgain. Is e Vitamam A a tha an urra ri ath-nuadhachadh ceallan. Agus tha e a 'dìon a' chraicinn bho mhilleadh (ann am bathar dath geal-uaine tha mòran antioxidants), a 'neartachadh dìon agus a' cruthachadh suidheachadh mì-fhallain airson galaran. A bharrachd air glasraich, tha vitimín A pailt ann an ola èisg, stuthan bainne agus buidheag uibhe. Is e uighean sgrìobte agus iogart ùr a th 'ann an bracaist fìor mhath airson a' chraicinn. Na cleachd scrub barrachd air aon uair san t-seachdain. Bidh e a 'toirt às a' chruth matha as fheàrr. Agus tha seo a 'brosnachadh obair nam flasan sebaceous, agus mar sin a' meudachadh na duilgheadasan air an aghaidh. Airson an aon adhbhar, tha e nas fheàrr a bhith a 'seachnadh lotions le alcohol.