- beans - 1 Glainne (òg no sean)
- feòil, aibhnichean - 300 gram (4 pìosan)
- caran - 1 pìos
- oinnsean - 1 pìos
- buntàta - 2-3 pìosan
- uisge no broth - 2 liotair
- salann, piobar - 1 Gus blas a dhèanamh
- spìosraidh - 1 Gus blas (duilleag bàgh no eile)
- Greens - 1 Glainne (air a ghearradh)
- Butter - 1 Ealain. spàin
1. Ma tha thu a 'dèiligeadh ri seann phònairean, an uairsin ga thilgeil a-steach don bhroth, cho luath' s a bhios tu a 'losgadh agus a' cur na feòla an sin, oir tha e air a bruich airson ùine mhòr. Bidh pònairean òga bho pods uaine deiseil ann an 10 mionaidean, agus mar sin bu chòir a thilgeil às dèidh sin, às dèidh a 'bhuntàta. 2. Bidh sinn a 'glanadh nan glasraich. Oiseanan air an gearradh gu bream, gearranan air an gearradh gu cubaichean beaga. Bidh am buntàta air a ghearradh a-steach do chiùban, sglèatan no sreathan meadhanach - mar as toil leat. 3. Bidh sinn a 'tilgeil glasraich gu bhith deiseil bhrot, an sin cuiridh sinn ola; ma tha bean òg agad, tha an t-àm ann cuideachd a leigeil dheth. A-nis bu chòir an brot a bhith salainn agus piobar. Cumaibh teas cuibheasach airson co-dhiù 10-15 mionaid, gus am bi am buntàta gu ìre deiseil. 4. Tha an t-àm ann greens, leaf bay. A-nis, tha an t-àm ann gluasad, thoir beagan den gheàrr-chunntas dhan bhrot, agus tha a h-uile rud deiseil. Faodaidh tu brot a dhòrtadh air plataichean agus gairm dhachaigh chun a 'bhùird.
Seirbheisean: 4-5