Bidh sinn a 'call cuideam airson na buannachd dhuinn fhìn

Gu dearbh, tha orghanachas air a rèiteachadh ann an dòigh a tha cus cuideam ga chuir casg air a bhith beò, agus tha e toilichte faighinn cuidhteas dheth. Feumaidh sinn ach a chuideachadh. Mar sin, bidh ar daithead dearbhte air a roinn ann an dà phàirt. Is e aon phàirt eacarsaichean fiosaigeach agus inntinn fhad 'sa tha iad a' toirt tarraing air cùisean agus obair làitheil, is e an dàrna cuid smachd air beathachadh.

Gus tòiseachadh a 'call cuideam, feumaidh sinn a bhith a' coiseachd gach latha no co-dhiù 5 latha san t-seachdain, coiseachd timcheall air 1 km, faodaidh e a bhith a 'dol don bhùth, bho obair metro gu obair agus bhon obair chun an metro, a' gluasad timcheall na h-oifis, bhon obair dhachaigh agus bhon dachaigh gu obair S an Iar- Tha e comasach barrachd, dìreach an uairsin caitheas tu barrachd lùth agus an organachadh sa chiad uair, bidh e doirbh a leithid de lùth a thoirt seachad. Mar sin, cha toir sinn a 'chùis fhìn le luchdan neo-riatanach. Bidh aon chilemeatair gu leòr.

A bharrachd air a 'chùrsa bu chòir dhut bruidhinn co-dhiù 1 uair a thìde no leugh a-mach co-dhiù 15 mionaid, làn leabhar sam bith. Faodaidh tu fiù leugh thu fhèin. Chan eil an obair chruthachail dona cuideachd, agus ma dh 'fhaodadh ùine, faodaidh tu an sgrìobhadh a dhèanamh (is urrainn dhut an teacsa air a' mheur-chlàr a sgrìobhadh), gu dearbh, chan eil an ath-chlò-bhualadh ach an roghainn as fheàrr, ach is e rudeigin a tha a 'mìneachadh no a bhith a' cruthachadh an roghainn as fheàrr. Bidh e feumail cuideachd ma bhios tu ag obair air anailis, leigidh sinn seachad air an t-slighe dhachaigh, faodaidh tu a dhol gu grunn bhùthan agus sgrùdadh a dhèanamh air poileasaidh prìsean an togalaich seo no an toradh sin agus comharraichibh dhut fhèin far a bheil an saorsa ga reic. Tha a h-uile rud gu h-àrd air an liostadh gu h-àraid don fheadhainn a tha ag obair san oifis, chan ann aig an taigh. Cha bhith e na uallach airson a choileanadh, ach is dòcha gum faigh thu toileachas.

A-nis, a thaobh beathachadh. Bith thu mar as trice mar a dh'itheas tu, ach na dìochuimhnich thu deochan no biadh, rud nach eil a 'toirt buannachd don bhuidhinn, chan eil e nas fheàrr a chleachdadh idir. Mar eisimpleir, sgiobannan, deochan milis milis, friogais ann am pasan ola agus stuthan eile, cuirgan, msaa. Chan eil seo idir riatanach airson ar corp.

Crìochaibh fhèin ann an milis, fliuch, friochte agus mar sin air adhart, faodaidh tu, ach chan eil, gu feum. Leigidh am buidheann agad fhèin bho seo. Is e an rud as cudromaiche dhutsa ionnsachadh ciamar a chluinneas tu riut fhèin, aig an àm a tha feum air. Ma tha thu ag obair gu mòr, tha thu ag iarraidh cèiceann milis, nach dèan thu stad, rachaibh chun a 'bhùth, ceannach is ithe, is urrainn dhut a òl le uisge no teatha dubh.

Ma thuit thu gu h-obann san agallamh no anns a 'choinneimh, gu bheil thu airson deoch, bidh e nas fheàrr uisge glan sìmplidh a bhith nas fheàrr, nas fheàrr gun carbonated agus gun mòran salainn, tha mi a' ciallachadh, na mèinnirean sin a tha air an reic anns na stòran againn. Thar ùine, thuigidh thu fhèin gu robh thu ag ithe mòran nas fheàrr, gun do lùghdaich thu gu mòr an caitheamh milis, fliuch, gun do thòisich thu ag ithe nas lugha de dhroch fhrìdeach, gun deach a tharraing gu inntinn nas motha. Mar a tha cleachdadh a 'sealltainn, ann an seachdain thòisich na daoine air feòil fiadhaich a dhiùltadh a thaobh biadh, mar cearc.

Mu dheireadh tha mi airson molaidhean a thoirt seachad.

  1. Na cuir sìos amas airson cuideam a chall, bidh thu a 'call cuideam gun amas.
  2. Na gabh dragh ris an dàta bidhe, innsidh do chorp dhut nuair a bhios tu gu leòr.
  3. Na cuir aithreachas air na stuthan sin nach eil thu air ithe no air an deoch, faodaidh tu an toirt do na co-obraichean acrach agad aig an obair no dìreach gan toirt air falbh.
  4. Ma tha thu a 'smocadh, an uairsin smocadh cho mòr ris a bheil do bhodhaig ag iarraidh, na ruith timcheall air smocadh airson a' chompanaidh. Smocaich gu mòr gus an tèid na h-aoibhneasan às an t-sealladh, chan fheum thu smocadh a dhèanamh air an toit. Nas fheàrr thèid thu a-rithist a-rithist, smoc.
  5. Na bi a 'fàs suas air na sgàilean a h-uile latha agus a' cur dragh nach eil mi a 'call cuideam. Cha dèan thu cron ach thu fhèin.
  6. Ro thoiseach a 'phròiseas call cuideim, tha e nas fheàrr gun innse do neach sam bith gun do chuir thu roimhe cuideam a chall, ceistean neo-riatanach, ceistean, cha bhith thu buannachdail.

Anns a 'cho-dhùnadh, tha mi airson a ràdh sin le bhith a' leantainn a h-uile moladh gu h-àrd, gheibh thu mòran de mhothachadh adhartach às deidh greis. Nuair a chì an teaghlach agad no co-obraichean gu bheil thu a 'call cuideam a h-uile latha, ach aig an aon àm, gun a bhith a' toirt seachad biadh fiadhaich agus milis.

Fìor eisimpleir bho bheatha:

Bha dragh air an rùnaire aig aon de na companaidhean malairteach airson ùine mhòr air sgàth a h-àireamhan, tha iad ag ràdh, tha luchd-ceannach a 'tighinn, agus tha i cho braille an seo. Aon uair 's gun do chuir mi comhairle rithe air a' bhiadh seo, sheall i orm mar chiotag agus cha do dh'innis i dad. Ann am beagan mhìosan dìreach thòisich ar co-oibrichean coitcheann a 'faicinn gu bheil an rùnaire a h-uile latha nas slaodaiche agus nas slaodaiche, ach bidh i ag ithe cèicean is cèicean a h-uile latha.

A rèir coltais, chaidh a corp a rèiteachadh ann an dòigh mar sin nuair a bha iad a 'cleachdadh siùcar milsear, chaidh tòrr cumhachd a chruthachadh airson a bhith a' giullachd an dèidh sin. Leudaich sin gu h-iomlan an sruth cumhachd a thàinig a-steach. Aig a 'cheann thall, thug an Stiùiriche againn mothachail air a soirbheachadh agus trì mìosan às dèidh sin fhuair i dreuchd a' chiad leas-stiùiriche.