Tha am modh-obrach seo stèidhichte air an eadar-dhealachadh ann an teòthachd corp is uisge. Nuair a bhios an dùn, bidh buaidh air an teas agus gabhadairean fuar. Bha na capillaries a 'lùghdachadh gu sgiobalta. Bidh claonadh fala a 'lùghdachadh, craiceann bàn, a teòthachd a' lùghdachadh, agus mar sin bidh a 'bhuidheann a' teasachadh teas.
Aig an aon àm, tha an toradh teas iomlan air a mheudachadh gu fèin-ghluasadach, a 'meudachadh solarachadh fala nam buidheann agus na figheachan domhainn. Tha an cothromachadh teas air ath-leasachadh. Leudaichidh na capillaries a-rithist agus lìonaidh iad le fuil. Bidh an craiceann a 'tionndadh dearg, a' bualadh agus a 'fàs blàth. Mar thoradh air a bhith a 'brosnachadh gabhadan, tha siostaman lusan agus neònach air an cur an gnìomh, tha cuairteachadh fala air a luathachadh.
Taing don fhuil a tha a 'dol a-steach gu na figheagan, tha obair an t-siostam cardiovascular a' leasachadh. Mar sin, is e seòrsa de lùth-chleasachd airson soithichean fola a th 'ann an douche. Tha e a 'meudachadh comas airson obair, a' meudachadh tòna an t-siostam neuromuscular.
Mar a bhios tu ag ullachadh
Faodaidh tu dousing a chruthachadh le uisge fuar airson slàinte aig an taigh . Mar eisimpleir, ann an suidheachaidhean bailteil, tha e nas fhasa a bhith a 'batadh aig an taigh ann an amar no air an t-sràid. Gu dearbh, ma tha an cothrom agad seo a dhèanamh ann an àite a tha càirdeach don àrainneachd (ann am pàirc, mar eisimpleir, no air faiche), tha e nas fheàrr ann. Seach gur e brìgh dòrtadh air an t-sràid gun seas thu cas-ruisgte air an talamh no air an t-sneachda: tha cosgais aig gach neach air 35 microvolts, tro aonar tioram, an-dràsta, mar a tha fios, nach eil a 'dol seachad air, ach ma tha e fliuch, tha an giùlan dealain ag àrdachadh. Nuair a bhios duine, a tha na sheasamh cas-ruisgte air an talamh, a 'dòrtadh a-mach, tha làn-sgaoileadh. Bidh an dealan gu lèir a 'dol chun na talmhainn, coltach ri slat dealanaich. Is e sneachda an dràibhear as miosa, agus mar sin, ma tha thu airson a choileanadh, tha e nas fheàrr seasamh air an talamh.
Ach air conaltradh le sneachda, tha pròiseasan eile ceangailte. Tha gnìomh ath-nuadhachail air na casan. Air na buinn, tha mòran phuingean ann a bheir buaidh air na h-organan a-staigh. Nuair a sheasas tu air an t-sneachda, tha na puingean sin eagallach, agus mar sin bidh thu a 'toirt a-steach a' bhodhaig gu lèir san obair. Mar sin tha a 'chuid as motha den t-sneachda agus an talamh.
Làimhseachadh fuar
Le bhith a 'làimhseachadh uisge le deigh anns na seann linntean thàinig leasachadh air dòigh fìor èifeachdach agus mòr-chòrdte - cryotherapy (leigheas fuar). Ghabh ar sinnsirean bathar le uisge deigh airson ath-nuadhachadh. An dèidh sin chaidh a dhearbhadh gu bheil fìor fhìor bhuaidh aig an fhuar air a 'bhuidhinn gu lèir. Bidh e a 'gnìomhachadh an siostam dìon; a 'gluasad air falbh bhon t-siostam endocrine; a 'leasachadh riaghladh neurohumoral na buidhne gu h-iomlan.
Tha cryotherapy gu h-àraid èifeachdach ann an co-ghalaran nuair a tha pròiseas reusanta aca; PMS agus caochladh ghalaran bhoireann; syndrome pian; spasms fèith; edema de bhiastagan; alergidhean; acne agus galaran craicinn eile.
Gus dusadh a thòiseachadh air an t-sràid tha e riatanach anns an t-seusan blàth, nuair a tha e tioram agus chan eil mòran taiseachd ann. Anns a 'gheamhradh tha e nas duilghe a bhith a' freagairt ris an fhuar mar thoradh air an dà dhoras. An toiseach, bidh thu a 'dèiligeadh ri teòthachd an èadhair, agus an uairsin bidh uisge fuar a' neartachadh a 'bhuaidh.
Droch-dhìol
A dh'aindeoin dè cho tarraingeach a tha ann air an dòigh slànachaidh, feumaidh tu a bhith mothachail air feartan an ùghdair agad fhèin. Feumaidh tu tòiseachadh le luchdan beaga. Agus ma tha galairean trom no cron ort, an uairsin mus tòisich thu air siostam ath-bheothachaidh sam bith, feumaidh tu co-chomhairle fhaighinn bho dhotair. Tha e nas fheàrr ma tha balneotherapist no balneotherapist ann.
Mar sin, tha brosnachadh eile air a thomhas air aon bhrosnachadh. Ma ghlacas tu fuar agus gu faigh thu tinn, thèid faireachdainnean àicheil a shuidheachadh anns an fho-bheachdachadh, agus mar as trice caillidh tu am miann a dhol an sàs ann an dòighean co-ionann. Chan urrainn dha a bhith a 'dòrtadh air an t-sràid sa gheamhradh ach neach a tha air a thoirmeasg.
Chan eil a bhith a 'dòrtadh air an t-sràid air a mholadh airson an fheadhainn aig a bheil galaran de na siostaman gnàthach-mheadhanach agus càirdeas. Tha feum air prògram fa leth dhaibh. Tha e riatanach tòiseachadh le bhith a 'cur air adhart beathachadh ceart, leigheas luibheil agus glè bheag de dh'fhuachd fuar. Tha e comasach gum bi thu a 'coileanadh toraidhean sàr-mhath ann am bliadhna de obair dhuilich dhut fhèin.
Mus tòisich thu air a làimhseachadh le uisge glaodach, co-chomhairle a dhèanamh le dotair speisealta a tha am prògram slàinte a thaghas tu, a rèir neartan is laigsean ur slàinte.
A 'snàmh anns an toll-deighe
Gach bliadhna bidh daoine laghail a 'comharrachadh Fèill Bhaiste, a tha còmhla ri snàmh anns an toll deigh.
Mar a bhios tu ag ullachadh
Cuimhnich gum feumar ullachadh trom agus fada a bhith a 'snàmh anns an toll deigh, oir ma tha an eadar-dhealachadh ann an teòthachd craiceann agus uisge nas àirde na 5-7C, dh'fhaodadh nach bi goireasan na buidhne gu leòr, agus fàsaidh e ". Ma tha an teòthachd agad 30,6C, an uairsin, an dèidh dannsa le uisge de dheich ceum, bidh thu fhathast a 'tòiseachadh air uidheamachd an t-sruthadh agus leigheas fhaighinn, a bharrachd air droch bhuaidh. Mar sin, tòisichidh e nas fheàrr le eadar-dhealachadh de 3C nach eil nas motha, agus àrdachadh e gach cola-deug gus suas gu 7C a thoirt suas. Is e an fìor chrìoch airson neach sam bith a bhith na phuing aig 28C. Ma lùghdaicheas tu an teòthachd ìseal - cumaibh cuimhne nach e seo a h-uile gin de na h-organhan.
Ma cho-dhùin thu fhathast snàmh anns an toll, coimhead ris na ro-chùram: na deoch deoch-làidir mus tèid thu a-steach do uisge deigh; Faodaidh luchd-tòiseachaidh a bhith anns an toll deigh airson 3-5 diogan.
Droch-dhìol
Chan fhiach daoine a tha an sàs ann an each mara, fhathast fìor, agus a h-uile duine a bhith a 'strì airson na toraidhean aca. Tha a bhith a 'snàmh anns an toll-deigh na dhòigh cruaidh airson a' chuirp, agus tha e fìor dhroch chàirdeas do dhaoine nach eil ag obair gu cruaidh agus gun fhrith-rathad, a chionn 's gu bheil an uisge deigh air a lùghdachadh, agus mar thoradh air sin tha mòran dhuilgheadasan, a' gabhail a-steach eas-òrdugh cairt-ghiùlan. A 'sgapadh a-steach don toll, chan e a-mhàin teòthachd a tha anns a' bhodhaig, ach cuideachd buaidh meicnigeach - le bogadh biorach, tha uisge gu math cruaidh air corp an duine. Is e galaran neo-eisimeileach a th 'ann an cunnart neo-eisimeileach, leithid casg a' chaitheamh, no galaran sgaoilte.
Tobar
Tha a bhith a 'dòrtadh le uisge fuar mar aon de na pàirtean cudromach de shiostam slàinte Porfiry Ivanov. Tha a bhith a 'tùr uisge fuar air slàinte dhaoine gu math feumail. Ma tha thu "ga eadar-theangachadh gu cànan nuadh-aimsireil, gheibh thu 11 molaidhean.
1. Bathar 2 uair san latha ann an uisge nàdarra fuar: anns an loch, an abhainn. Faodaidh tu cuideachd bath, frasair no dousing a ghabhail.
3. Na deoch deoch no smocadh.
4. Feuch gun a bhith ag ithe aon uair san t-seachdain (mar eisimpleir, bho 19.00 Dihaoine gu 12.00 Didòmhnaich).
5. Air Didòmhnaich gu 12.00 falbh a-mach don nàdur cas-ruisgte agus gabh beagan anail dhomhainn. Às deidh sin faodaidh tu tòiseachadh air ithe.
6. Dèan gràdh air nàdar mun cuairt agus cùram a ghiùlan.
7. Beachdaich (a 'gabhail a-steach inntinn) na daoine a choinnicheas tu.
8. Cuidich daoine, gu h-àraidh na daoine bochda, na daoine tinn, an eucoirich agus am feumach.
9. A 'toirt buaidh air gràdh, dìth, aoigheachd, eagal, criochchas, moit. Na bruidhinn mu dhaoine gu dona agus na bi ag èisteachd ri gluasadan.
10. Na bi a 'smaoineachadh mu thinneasan, tinneas, bàs.
11. Daingnich a h-uile beachd le gnìomh.