A thuilleadh air an sin, tha mil a 'dèanamh leasachadh mòr air metabolism, a tha co-cheangailte ri call cuideam luath. Aon spàin de mil air an oidhche - agus bidh an corp a 'strì ri ceallan geir aig àm far a bheil sealbhadair an fhir a' cadal.
Bidh daithead mil ag obair, eadhon nuair a bhios tu a 'cadal
Diet ... Tha mòran de bhoireannaich ag adhbharachadh a 'chànain seo a' toirt adhbharan neo-sheasmhach: an t-acras a tha a 'sìor fhàs nas miosa mar thoradh air a bhith a' diùltadh biadh as fheàrr leotha, a 'fàs nas miosa agus a' lùghdachadh èifeachdais. Is dòcha gu robh mòran a 'mothachadh gu bheil feum air biadh "rudeigin milis" a dhèanamh nas buailtiche ithe. Agus uaireannan tha e do-dhèanta faighinn thairis air do shon ... Ach tha sinn a-rithist agus a-rithist a 'feuchainn ris an organism againn fhèin, a' feuchainn ri daithead cruaidh eile. Às deidh na h-uile, tha thu airson cuideam a chall, faigh cuideigin caol, solas agus fèin-mhisneachd. A bheil e comasach an daithead a dhèanamh cho furasta, blasta, agus èifeachdach aig an aon àm? Bidh luchd-beathachaidh a 'tairgse leannain milis gun a bhith a' diùltadh dhut fèin-aoibhneas na beatha agus feuchainn ri daithead mil taitneach airson call cuideam . Às deidh sin, chan eil mil dìreach feumail, ach cuideachd gu math tlachdmhor! Ach, mus suidh thu sìos air daithead mil, bu chòir dhut comhairle a thoirt do dhotair agus faighinn a-mach a bheil thu air a leigheas le mil. Agus tha e glè fheumail eòlas fhaighinn air an fhoillseachadh ainmeil, aig a bheil ainm ag ràdh: "Bidh an daithead mil ag obair! ". Tha an leabhar seo air a sgrìobhadh leis an neach-tomhais ainmeil Breatannach, Mike Makins, agus tha e air a thoirt chun an fheadhainn nach eil ag iarraidh cuideam a chall, ach cuideachd gus co-sheirm fhaighinn leotha fhèin agus an saoghal mun cuairt orra.
Dè a th 'anns an t-siostam meala ?
A rèir molaidhean Mìcheal Makins, cha bu chòir dha aon duine a bhith a 'cuingealachadh gu mòr ann am beathachadh, a' leantainn daithead. Ach, taobh a-staigh dà sheachdain no trì seachdainean, bu chòir mil a bhith na phrìomh toradh air do bhòrd. A bharrachd air mil, faodaidh tu a bhith a 'gabhail a-steach biadh a tha a' toirt a-steach co-dhiù stalc, measan citris, a bharrachd air caoraich. Ach mus tèid thu dhan leabaidh, feumaidh tu a bhith a 'ithe aon teaspoon de mil. A rèir speisealaiche Bhreatainn, is e mil a tha comasach air tèaraintean fala a 'chuirp a dhèanamh. Fhad 'sa bhios tu a' cadal, bidh am biadh mil ag obair gu h-èifeachdach. A bharrachd air a 'bhuaidh a th' aig cuideam a chall, tha an mood agus an t-soirbheas san fharsaingeachd air am barantas. Rè iomadh rannsachadh tha e air a dhearbhadh gu bheil mil a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas trom-inntinn, tha e nas fhasa suidheachaidhean èiginneach a ghleidheadh, gus mood agus dìonachd a leasachadh.
Tha grunn roghainnean ann airson biadh mil, ach is fhiach beachdachadh air an fheadhainn as cumanta agus, le breithneachadh leis na lèirmheasan, as èifeachdaiche. Rè a 'bhiadh seo, feumaidh tu glasraich agus toradh ùr, sùgh a tha air ùr fhosgladh, bainne bainne agus, gu dearbh, mil nàdarra, nàdarra. Is e an clàr-bìdh de leithid de bhiadh mar a leanas:
Brecaist - 100-150 gram de chàise taigh (brata ìseal), te (uaine as fheàrr) le lemon agus cuibhre de mhil.
Is e an dàrna bracaist cupa de iogart daithead no bainne cudthromach, sùgh mheasan a tha air ùr-fhàs (an rud as fheàrr, leotrus).
Lòn - broccoli no muilis, steamed (200-250 gram), 200 gram de dearcan, tì le mil.
Snack - orains no grapefruit.
Suipear - cupan de iogart a bhitheas a 'biathadh no a' còfir le teaspoon de mil.
Dìreach ron àm leabaidh - teaspoon de mil.
Dè na buannachdan a tha ann an daithead mil?
Bu chòir a thoirt fa-near, an coimeas ri mòran de shiostaman beathachaidh eile, gu bheil mòran bhuannachdan aig a 'bhiadh mil. An toiseach, chan eil aimhreit sam bith ann an cuingealachadh bìdh. San dara h-àite - chan eil biadh meala ag adhbhrachadh cion stuthan feumail: tha vitamain ann, salainn mhèinnireach, stuthan eadar-dhealaichte bactericidal agus mòran eile. Anns an treas àite, tha mil na inneal sàr-mhath airson dìon a neartachadh agus pòlas fìor-dhualchas draoidheachd. Cuir còmhla an daithead mil le milleadh agus mealaichean-meala - agus chan eil an toradh gu cinnteach a 'cumail ort a' feitheamh!