Bhiodh e coltach gu bheil e tòrr na b 'fhasa: bha iad a' coimhead anns a 'bhùth-leighis, cheannaich iad cute vitim de vitamain - agus slàinte! Na bi duilich. Mus cuir thu a-steach a 'chiad inneal cuideachaidh le pasgan ùr, aire a thoirt do dhìol an leanaibh.
Slànachadh slàn
A rèir staitistig, tha vitimín C - searbhag ascorbic nas trice agus nas trice na chan e cion vitimin pàiste òg. Is e seo a 'mhòr-chuid de na vitamain, a dhìonas naoidheanan bho iomadh galair. Leis an easbhaidh aice, bidh an leanabh a 'fàs sgiobalta, trioblaideach, gu math fiadhaich. Chan eil a leithid de chlann a 'leigheas fad ùine mhòr, chan eil sròinean ann, bidh iad a' glacadh fuar gu neo-chinnteach, a chionn 's gu bheil an dìth cladhach a' lagachadh an siostam dìon.
Breitheamh dhut fhèin : ìre vitimain C ann an ceallan fala geal - leukocytes, a 'chiad fhear a fhreagras galar, tha mìle (!) Uairean nas àirde na ann an seum fuil. Ma tha susbaint acid ascorbic 4 tursan nas ìsle na àbhaist, bidh leukocytes a 'dèiligeadh leis na dleastanasan dìon aca san aon ùine. Sin as coireach gum feumadh a h-uile pàiste, gu h-àraidh lag, a bhith a 'toirt barrachd asgaire ascorbic, agus mar sin a' cur às do dhìth vitimain ann am pàiste òg. Ach cumaibh cuimhne: tha an fheum air corp pàiste nas àirde na inbhe inbheach. Feumaidh sinn 1 mg de vitimín C gach cileagram de chuideam a h-uile latha, agus feumaidh pàiste 2-3 tursan nas motha!
Tip
Leig leinn a bhith ag iarraidh taic le dìth vitamain airson leanabh òg ann an cruth "beòthail" - dìtheanan bho dearcagan reòta ùir à luaitheag artaig dhubh agus crathadh dubha, sgoltadh cromagan ròis, sùgan citris ùr-fhàsach (mura h-eil càil air a bhith ann).
Modh ath-nuadhachaidh
A bharrachd air searbhag ascorbic, bidh clann anns an dùthaich againn a 'faighinn nas lugha de vitamain B - thiamine (B,), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), nicotinamide (PP), agus searbhag folic. Aig a 'phàiste tha am bilean tioram agus tha an t-sìde a' fàs sgìth, aig oiseanan a 'bheul tha brògan le crùban buidhe, sùilean sùilean? Tha e coltach gu bheil easbhaidh de bhomamain B2!
A bheil do phàiste an-còmhnaidh ann an giùlan beag? Tha e gu follaiseach nach eil gàirdeachas ann am vitamin - searbhag folic. Tha e a cheart cho riatanach agus gun a bhith a 'sìor fhàs. do chloinn le sùilean; daonnan air àite fliuch, agus deugairean duilich a tha buailteach a bhith a 'dèanamh cus de thachartas air tachartasan agus gu tric a' nochdadh ionnsaigh. Fhuair luchd-saidheans Nirribhidh gun do dh'fhuiling fuil na cloinne a bha a 'fulang an ìre de homocysteine aminoidid, a tha na chunnart do na soithichean fuil agus nach eil a' cur ri deagh thlachd. Bidh aigéad fòlaigeach a 'stiùireadh a' chomharra seo gu àbhaisteach, agus an leanabh - ann an deagh chùis.
Tip
Thoir leigheas làitheil air an leanabh agad le salad-vitimain le searbhag folic - gheibhear e ann an uaine, glasraich duilleach agus pàirtean uaine de lusan.
Carrot Flashlight
O chionn ghoirid tha an leanabh gu tric a 'glacadh fuachd? Gearanan air lèirsinn lèirsinneach? Tha e coltach nach eil beta-carotene aige - provitamin A. Mar a tha ascorbic, b 'e beta-carotene aon de na h-antioxidants a tha a' neadachadh buaidh suidheachadh àrainneachdail mì-fhallain air corp na cloinne. Air an t-slighe, tha an cion vitamain ann am pàiste òg ri fhaighinn ann an 60-70%! Stòran beta-carotene - ae, caranan, spionagach, peirsil, sreab, dill, apricots.
Tip
Thoir an leanabh sùgh a tha air ùr fhosgladh - curan, orange (mura h-eil allergidh), apal, pomegranate, agus cuideachd cockles measan cranberry agus cranberry. Tha vitamain "beò" aca, a tha riatanach airson an siostam dìon.
Ceimigeachd agus Beatha
A rèir Institiùd Rannsachaidh Saidheansail Beathachaidh tha an dìth vitamain ann am pàiste beag anns an daithead 60-65%. Fiù 's air a thogail gu foirmeil, tha e coltach gu bheil e gann airson a' mhòr-chuid dhiubh le 20%. Is e sin, is cuma ciamar a bhios tu a 'biathadh an leanaibh le glasraich agus toradh, chan urrainn dhaibh a làn fheum air a h-uile giotam a thoirt gu buil. Tha feum air cuirm a bharrachd de dh'obraichean bèicearachd, air an taghadh le neach-dotair.
Tha beachd ann nach eil mòran de vitamain air a chuairteachadh gu math: tha iad ag ràdh gu bheil am buidheann ag aithneachadh "briseadh" sintéiseach agus a 'diùltadh a chleachdadh. Gu dearbh, tha vitamain bhon tube deuchainn mar-thà airson a bhith air an làimhseachadh, agus feumar dèiligeadh ris an t-siostam cladhach nàdarra fhathast. Mar sin, tha e coltach gum bu chòir na vitamain a bhith air an toirt a-steach bho bhiadh le 90-95%, ach chan eil ach 50-60% ri fhaighinn don chorp. An còrr, feumaidh tu "tagh" a thoirt bhon cheimigeach "elixirs of life."
Bhon chiste leigheis uaine
Gus dèiligeadh ri cion vitimain ann am pàiste beag, cuidichidh e tì vitimín. Breug e chun an leanaibh, a 'dol an àite nan reasabaidhean. Bu chòir clàr-cruinneachaidh a 'chruinneachaidh a lìonadh le uisge goileach, leigeil leam a bhith air a bhriseadh airson 3-4 uair a thìde. Pàisde 2-3 bliadhna, a 'toirt 50 ml de fhileadh, ro-sgoil-75 ml de leanabh aois sgoile, 100-150 ml 2-3 tursan san latha.