Mar sin, dè a th 'ann am beathachadh ceart? Is e mo bheachd-sa, am biadh as iomchaidh a tha freagarrach do neach sònraichte. Agus cò a cho-dhùineas dè a tha dìreach freagarrach airson an neach sònraichte seo? An duine fhèin no an dotair? Mura h-eil duilgheadas ann le bhith ro throm, faodaidh sinn smaoineachadh gu bheil duine ag ithe gu ceart. Dìreach smaoinich! Seach nach eil an cuideam àbhaisteach, mar staid mhath a 'chraicinn, falt, tairn, dìth-inntinn agus dìth pian, na chomharra slàinte fhathast. Mura h-eil fios aig duine dè a tha ann am biadh cronail, dè as urrainn dhut ithe, agus na chan urrainn dhut ithe, bruidhnibh mu shlàinte tràth. Is dòcha gu bheil dìreach "siostaman glanaidh" a 'bhodhaig fìor mhath air dèiligeadh ris a' bhiadh chrontach ris an canar sin, agus chan eil thu fhathast a 'smaoineachadh mu na dh'fhaodas tu ithe no dè nach urrainn dhut ithe.
Èist ris na h-inntinnean agad!
Gu pearsanta dhòmhsa, chan eil stuthan feumail agus feumail ann agus chan eil mi a 'cur dragh air a bheil mi ag ithe ceart. Bidh mi ag ithe na tha mi ag iarraidh agus dè tha mi ag iarraidh, ach dè chan eil mi ag iarraidh, chan eil mi ag ithe, ma tha mìle uair feumail. Ma bheir thu aire do pheataichean, is e na "uaislean" a tha air na h-uidheaman dìon a th 'ann bho bhiadh cronail, eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar na dh'fhaodas tu ithe agus na chan urrainn dhut ithe. Bidh cait, mar eisimpleir, ag ithe glasraich gu dian agus chan eil iad ag iarraidh iasg ithe. Agus mura h-eil am beathach airson adhbhar air choireigin a 'còrdadh riut gu ruige seo, is dòcha gu bheil rudeigin ann, agus bu chòir dhuinn an eisimpleir aca a leantainn cuideachd?
Slastenam ris an nota
Thathas a 'creidsinn gu bheil daoine a' tòiseachadh a 'faighinn cuideam bho dheochan milis, sgiobannan, gràin bracaist, msaa. Gu h-onarach, chan eil mi a 'deoch deoch milis sam bith, chan eil mi a' còrdadh rium ach chan itheas mi sglèatan, agus chan eil fios agam dè am biadh-brìgh tioram. Bidh neach aig a bheil blas fallain, neo-dhìreach, blasad nas fheàrr na soda milis, a bhios "a 'bualadh" aig dà adhbhar aig an aon àm - a rèir coltais "a' suathadh" a 'bhodhaig, ag adhbhrachadh imrich blas blastach, mar gum bi biadh carbohydrate, agus carbon dà-ogsaid gun chron - barrachd secretion den stamag S an Iar- Agus tha clann fiù 's ag iarraidh uisge nuair a tha iad ag iarraidh òl, chan e "soda", agus tha fios aca gu math dè a tha ann am biadh cronail, na as urrainn dhut ithe agus na chan urrainn dhut ithe. Tha iad a 'brosnachadh na h-ùine bhon chorp. Ach thar ùine, bidh iad ag ionnsachadh bho am pàrantan, a 'faighinn cleachdaidhean ithe eile. Feum air a ràdh gu bheil "a 'leantainn" an uisge mèinnearach le eagrachadh gu leòr, a' dol agus a 'falbh le sgiobannan, agus biadh-fuirich luath, agus rud sam bith?
Tha Muesli, a dh'aindeoin a bhith air a chruthachadh mar bhiadh fallain, cronach. Measan coisrigte (measan gealaichte), grànan air an còmhnachadh an àite gràinean slàn agus muir siùcair - thathar ag ràdh gu bheil seo uile air a lìonadh le bainne agus a bhith spòrsail.
Biadh mar fheallsanachd beatha
Mu bheathachadh fallain, an coimeas ri biadh cronail, tha mòran dhaoine ag ràdh, agus chan eil nas lugha na "healers" agus tha naturopaths ag innse dhuinn dè as urrainn dhut ithe agus dè nach urrainn. Ach de na molaidhean gu lèir, bu chòir do gach neach na reasabaidhean aca fhèin a thaghadh airson ithe fallain. Tha glainne uisge agam airson bracaist le briseadh ann an uair a thìde, le pinch de shalainn (an dèidh comhairle bhon neach-leigheis ainmeil Mironov), an uairsin glainne uisge le cuibhre de mhil (gu math, is toigh leam mil), an uairsin ceapaire le sgaoileadh agus càise. Cha toigh leam ìm, is toigh leam e, air adhbhar air choreigin, bidh e a 'fàileadh bò ... Is toil leam glasraich agus toradh gu mòr, ach chan ithear mi cho tric agus chan eil mi cho mòr. Macaroni, brochan - ann am beagan. Is toigh leam buntàta friogais, bidh mi mar as trice air an oidhche, bidh mi ag ithe suas agus a 'dol dhan leabaidh. Bidh seo a 'tachairt uair san t-seachdain, chan ann nas trice. 'S dòcha gur e droch chleachdadh a th' ann, ach tha mi a 'còrdadh rium gu mòr ri buntàta fhrìdeach agus is e seo aon de na laigsean beaga agam. Aig an aon àm, bidh mi tric ag innse dhomh fhèin nam biodh mi ag ithe cho mòr 's a bha mi ag iarraidh, cha bhiodhinn air a bhith air an taigh beag fad ùine mhòr, agus tha cuideam agam 49 kg le 156 cm de dh'fhàs, agus tha e a' cumail aig an ìre seo fad 25 bliadhna, aig a 'char as lugha. An seo, is dòcha, tha pàirt cuideachd den ghnè nàdarrach. Tha mi a 'creidsinn gu bheil mòran chan e a-mhàin cronail, ach cuideachd daor.
Cleasan fèin-riaghlaidh
Tha e èibhinn, is dòcha, ach tha mi glè mhath air a bhith ga riaghladh fhèin - feumaidh mi beòshlaint a dhèanamh leam fhìn, cha toir duine sam bith biadh. Ged a tha an ùine eile ag ràdh gu bheil e deiseil ri ithe fad an latha, gun a bhith a 'cuimseachadh, dè an ùine a chaidh seachad eadar biadh. Gu dearbh, tha mi a 'cur an cèill orm fhèin airson seo, gu sgiobalta, gràdh, ach chan urrainn dhomh rud sam bith a dhèanamh. Ach airson smachd a chumail ort fhèin tha e glè shìmplidh - tagh na reasabaidhean as fheàrr leat, agus ma tha thu ag iarraidh, ach nach eil thu airson do luchdachadh fhèin, an uair sin boil tiugh a ghoil agus itheadh e tron latha ma tha thu ag iarraidh. Tha an t-uallach riatanach, is e an ùine as adhartaiche anmoch air feasgar, no mar sin tha e nas freagarraiche, no seach gu bheil mi a 'feuchainn ris an "oidhche-oidhche" a ghluasad chun na h-oidhche nuair a tha mi a' faireachdainn an dòigh as fheàrr. Is e am prìomh rud a bhith ag òl gu leòr uisge, ach a-mhàin air stomag falamh. Bidh uisge, às dèidh ithe, às dèidh ithe, gu h-àraid blàth, a 'cur cuideam air cladhach.
Mu mhodh-beathachadh le stuthan "feumail"
Tha mo leannan mu dheireadh trì mìosan air a bhith air a chuir gu daithead teann - bidh e ag ithe ann an latha, is e sin, chan eil aon latha ag ithe idir, chan eil an dàrna fear a 'ithe ach cearcall, dè na tomhasan - cha do shònraich e. Rè na trì mìosan seo, thuit i 16 kg (an cuideam tùsail - 65 cg, an dèidh 3 mìosan - 49 cg). A-nis tha an aon àirde agus cuideam againn, ach tha cnàimhneach tòrr nas motha agus na tha air fhàgail dheth, chan urrainn dhomh ach tomhas a dhèanamh, oir chan fhaic mi e ach ann am mìos. Gus mo cheist "Carson cho cruaidh a th 'ort fhèin a leigheas?" Fhreagair ise a-nis gu bheil i "bòidhchead" agus feumaidh i fhathast trì notaichean a chall. Faodaidh an dòigh-smaoineachaidh seo air do bhodhaig cron a dhèanamh air do shlàinte, agus tha e a 'cur dragh orm. Uaireannan tha e nas cunnartaiche na bhith ag ithe bhiadhan cunnartach, gun a bhith a 'tuigsinn dè as urrainn dhut ithe agus dè nach urrainn dhut a dhèanamh. Ach tha fios againn gu bheil na trioblaidean uile a 'suidhe nar ceann agus, ma tha duine air smaoineachadh air cuidhteas cuideam, iom-fhillte no gu h-iomlan, chan urrainn dha ach saidhsgeul cuideachadh agus an uairsin, chan ann an-còmhnaidh. Às deidh na h-uile, cia mheud nighean a th 'air an sgrios le daithead an àr ... Is e biadhadh iomchaidh biadh a tha buannachdail dhan bhodhaig, agus chan e rud a tha ga mhilleadh. Faodaidh neach reusanta dearbhadh dè am biadh a tha cronail dha, a rèir a chuid faireachdainnean fhèin, agus gu feum e biadh ithe agus dè nach eil. Mar a tha mi a 'smaoineachadh, chan eil feum air comhairle ris a thaobh seo, oir bidh e fhathast ag ithe na tha e ag iarraidh.