Molaidhean airson beathachadh ceart
Tha e cudthromach fios a bhith agad gu bheil na cruth dian agus leantainneach den ghalar glè eadar-dhealaichte, agus mar sin tha na h-àireamhan ann an sruth a 'ghalair seo eadar-dhealaichte.
- Ceangalaichean BBC Tha e riatanach an t-uallach air na h-organan cladhach a lùghdachadh. Anns a 'chiad latha no dhà chan eil an t-euslainteach air a thoirt a-mhàin do mhaiseachadh deoch bho ròs fiadhaich no measan. Anns na làithean a dh 'fhalbh, faodaidh tu tòiseachadh air brotagan aotrom agus grànan, a rèir na buntàta maisichte. Às dèidh sin, mar as trice thèid comhairle a thoirt do dhotairean a bhith a 'cumail ris an àireamh còig de dh' ithe.
- Cùmhnantach. Anns a 'chùis seo, bidh an t-euslainteach a' cumail ri daithead iomlan, ach feumar an lùghdachadh air an òr a lùghdachadh fhathast. Is e an aon rud a dh'fheumas a dhèanamh a bhith a 'dùnadh siùcar agus stuthan eile anns a bheil siùcair. An àite sin, bidh iad a 'faighinn measan. Gu h-àbhaisteach, bidh euslaintich a 'cumail ri àireamh de bhiadh 5, ach ma tha iad a' dol am meud, bidh iad a 'gabhail cùrsa air grunn làithean.
Liosta de stuthan a chaidh a mholadh agus a thoirmeasg
- Bhathar air bainne: aran cruithneachd is seagal, beagan tioram san àmhainn; brògan; pasta boiled.
- Soups: glasraich, gràn, bainne le macaroni, borsch agus brot glasraich. Tha e nas fheàrr a bhith ag ath-nuadhachadh gun a bhith a 'còcaireachd ann am bann, ach a thiormachadh san àmhainn.
- Feòil: faodaidh tu diofar seòrsa geir de bhiadh (feòil, uan, muiceann, feòil), cearcan, ham.
- Iasg: èisg air a ghoil no air a ghoid. Às sin faodaidh tu ballan-feòil a chòcaireachd no ithe ann an aon phìos.
- Faodar biadh bainne a dhèanamh amh, a bharrachd air a bhith ann an caochladh shlatan. Is e am prìomh rud nach eil gainnead àrd aca.
- Faodar càise ithe ach chan eil e geir ach chan eil e geur.
- Bu chòir uighean a bhith cuingealaichte ri aon pìos gach latha. Tha e nas fheàrr còcaireachd omelettes steam a dhèanamh orra no boil bog.
- Cròinean: bucan, min-choirce, rus le toradh tioram.
- Tha glasraich amh agus ga ghoil mar mhias no salad air leth.
- Bu chòir stuthan a thaghadh gun a bhith searbhach. Faodaidh tu an dà chuid ithe ann an cruth amh, agus mar phàirt de mhulgan no ann an riochd jam.
- Deochan: tì, cofaidh le bainne, sùgh agus sùgh glasraich.
Chan urrainn dhut biadh mar sin ithe:
- Pastries úra (aran), pasganan friochte agus friochte
- Broth feòil agus èisg
- Feòil fiadhaich agus call
- Feòil air a smocadh (feòil agus iasg) agus biadh air a chumail
- Bathar bainne fiadhaich
- Salo agus saill bheathaichean eile
- Aodach fiadhaich agus seoclaid
- Deoch làidir agus deoch làidir
Sampall clàr-taice
Is e puing cudromach anns an daithead ceart airson cholecystitis cho tric agus a tha biadh. Tha e do-dhèanta mothachadh làidir a thoirt air acras agus briseadh mòr eadar grunn bhiadh.
Dìreach às deidh cadal: dh 'èirich glainne de bhroth bhon chù
Brecaist: brù-cuibhleach le spàin ìm agus dà shiùsaichean bainne; salad à glasraich; tì gun siùcar.
An dàrna bracaist: ceud gram de chàise taigh le bainne agus siùcair.
Lòn: airson a 'chiad brot le bainne-feòil bho manga, agus airson an darna - pasta boiled le loaf feòla smùide.
Dinnear: mucan bho chàise bàn saill agus glainne teatha.
Mus tèid thu dhan leabaidh, faodaidh tu glainne de iogart a òl.
Anns an latha nach urrainn dhut barrachd air 15 gram de ìm ithe, agus ma tha thu ag iarraidh siùcar, bu chòir an àbhaist a bhith air a lùghdachadh gu 50 gram.
Bi cinnteach gum bi thu a 'gabhail a-steach gum faod biadh mì-cheart ann an cruth dian an galair a thighinn gu crìch gu gluasad gu ìre leantainneach. Mar sin, tha e nas fheàrr cùram a ghabhail air do shlàinte ro làimh.