Tha an t-iomagain na àm sònraichte ann am beatha boireannaich, is tric a tha e tric air sgàth atharrachaidhean corporra agus faireachail. Tha e cudromach na molaidhean feumail seo a chleachdadh do bhoireannaich a tha trom le leanabh.
An toiseach feumaidh tu smaoineachadh air an fheum air fois a ghabhail agus a dhèanamh. Bu chòir gum biodh an t-àite-fuirich mar seo - a 'coiseachd san adhar nas trice, tha cadal goirid feumail tron latha, a' leughadh leabhraichean math, dìreach a 'fuireach ann an sàmhchair no ag èisteachd ri ceòl fois. Tha an t-àite-fuirich cudromach, tha e a 'cuideachadh le cuideam làitheil a lùghdachadh ann am boireannaich a tha trom le leanabh.
Tha fios ann gu bheil boireannach a 'tòiseachadh a' fàs nas neònach nuair a tha an t-àm ann breith. Bu chòir dhut a bhith air an ullachadh airson gun urrainn dhut pian an abdomain ìseal a tharraing. Feumaidh tu fuireach faisg air an taigh-bìdh! Seach gu bheil duilgheadasan a 'tachairt leis an t-sruth. Aig a bhith trom le leanabh, a 'dol don taigh-beag nas trice na bh' ann roimhe. Tha seo mar thoradh air mar a dh'fhàsas an leanabh, a tha a 'bruthadh an t-sruth, bhon a' mhiann seo gu bhith a 'fàs nas duilghe. Tha seo àbhaisteach nuair a tha thu trom le leanabh agus cha bu chòir dragh a bhith agad mu dheidhinn.
Is e taobh cudromach eile den liosta de mholaidhean feumail do bhoireannaich a tha trom le beathachadh. A bharrachd air a bhith a 'cleachdadh vitamain air an òrdachadh le dotair, bu chòir do dhuine biadh fallain, fallain ithe - brosnaichidh seo fàs fallain an leanaibh. Mura h-eil an àireamh bheag de bhiotamain, mèinnirean ann, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air leasachadh chloinne, falaidhean breith no ro-bhreith.
Nuair a bhios tu trom le leanabh, cha bu chòir dhut a bhith a 'smocadh, deoch làidir agus a' cleachdadh seòrsa sam bith de chunnart.
Nuair a tha thu trom le leanabh, tha e cudromach gun lean thu riaghailtean buidhne a 'chlò-bhualaidh:
- Faodaidh cuideam a bhith air droch bhuaidh a thoirt air an leanabh, mar bu trice a bu chòir dhut briogais no sgiortaichean a bhith air bòrd leacach no crios a tha a 'leudachadh gu sònraichte.
- Bu chòir stuth-aodaich a bhith nàdarra, cha bu chòir do dho-dhoibh cotan nas fheàrr, stocainnean agus àrd-ghlùinean a thilgeil a-steach don chas, gus nach bi fuil anns na casan. Bu chòir Pantyhose a bhith gu sònraichte airson boireannaich a tha trom le leanabh.
- Bu chòir aodach geamhraidh a thaghadh aotrom, blàth, cofhurtail, agus brògan le buinn nach eil a 'slip . Bu chòir dha heels a bhith air an trèigsinn, le brògan a chur an àite air àrd-ùrlar beag.
- Gus nach toir thu alergachadh don bhodhaig le fionn nàdarra, gu h-àraid gruag fhada, chan fhiach a bhith a 'cleachdadh anns a' chlò-bhualadh agad fhad 'sa tha thu trom.
- Chan eilear a 'moladh gum bi boireannaich a tha trom le bhith a' dèanamh aodach de thòimhseachan mì-chinnteach. Tha an Kid a 'faireachdainn gu math air do mhothachadh tòcail agus bheir e buaidh air dath an aodach.
- Thoir roghainn do lèintean mòra nach cuir bacadh air do ghluasadan, caochladh chasan, èideadh fighte de ghearradh an-asgaidh.
- Tha a bhith a 'diùltadh a bhith a' snàmh san amar air sgàth gu bheil an cruth ag atharrachadh gu gòrach, agus tha snàmh gu math feumail agus eadhon riatanach.
- Airson an èideadh feasgair, faodaidh tu taghadh bho sheata le blobhs cliste, air èideadh de stuth aotrom a chruthaicheas buaidh iomadachd.
Beachdan feumail airson a bhith trom le leanabh a 'tighinn am bàrr:
- Ma tha cus sweating air a choimhead, bu chòir an t-aodach a bhith air a dhèanamh de stuthan nàdarra, gus am faod an craiceann anail a dhèanamh, bu chòir an fhrasair a bhith na bu trice, agus bu chòir an t-amar a thoirt leis a 'bhroth sage.
- Ma tha do chasan a 'mionnachadh, bu chòir dhut amaran-coise a dhèanamh a h-uile latha bho sgeadachadh bark daraich, cuideachadh le bhith a' briseadh do chasan le broth chamomile - gach liotar uisge, trì spùran-bùird de chamomile.
- Ma tha dìth iodine ann, feumaidh tu barrachd brochd na ceàrdan ithe, cnothan-cnòimhe, tha e feumail cuideachd feamainn a ghabhail a-steach san daithead.
- Gus faighinn cuidhteas an tinneas a nochd gu h-obann, faodaidh tu na dòighean seo a chleachdadh: deoch 100 gram de sùran cuibhrichte a tha air ùr-bhualadh, òl rudeigin; no cuir an uisge-beatha air falbh le craiceann leòmain, gu h-èifeachdach agus a 'cleachdadh ola riatanach, nach eil air a mholadh fhad' sa tha e trom.
- Ma tha e doirbh tuiteam ann an cadal, faodaidh tu glainne de bainne blàth a ghabhail le mil.
- Bha guth casgach ann? Bidh e iomchaidh na cuirranan a ghoil ann an aon ghlainne de bhainne agus deoch an soitheach ann an slatan beaga.
- Ma tha an cuideam air èirigh. Faodaidh tu 2 làmh-làimhe a dhith co-ionnan ri measgachadh de 6 fìonag le uisge, agus airson còig gu deich mionaidean a chumail air do chasan.
- Nam faigheadh an sròn fuil. Feumar deigh a chur air drochaid na sròin no cuir clòimh cotain gu leòr ann an uisge salainn agus luidh air a thaobh anns an trannsa nasal.
- Ann an suidheachadh susbainte sùla agus sgìth, cuidichidh broth chamomile, a bu chòir a bhith air a nighe le sùilean no a chur air diosg clòimh cotanach. Le blàths sùla, faodaidh tu cuir air na sùilean a 'blàthachadh buntàta amh.
- Mura h-eil adhbhar a dhìth air fhàgail, tha agad ri dhol airson cuairt, tha èadhar ùr a 'cuideachadh le bhith a' toirt air ais biadh.
- Ma thilg e anns na cluasan. Faodaidh duilleag de gheranium, air a phasgadh a-steach do thube agus a chuir a-steach don t-sligh'-uisge clì cuidhteas a 'phian, no co-dhùin dotair.
- Ma thig falt a-mach, tha e àbhaisteach nuair a tha thu trom. Ach ma tha meudachadh na falt a 'tighinn a-mach, feumaidh am biadh a bhith a' gabhail a-steach iasg, biadh mara, stuthan bainne, ùbhlan, curran. Cuideachd ann am falt gus rubail ola a bhualadh agus a 'nighe falt le sgeadachaidhean bho fhrith-rathaid agus bark seileach ann am pàirtean co-ionnan.
- Ma tha thu a 'fulang bho dhuilgheadas, feumaidh tu glainne de iogart a òl airson na h-oidhche. Barrachd airson measan agus glasraich ithe, gu h-àraid ùbhlan, curranan, beets.
- Tha toxicosis a 'tighinn còmhla ris a' mhòr-chuid de bhoireannaich a tha trom le leanabh, chan eil leigheas coitcheann ann airson a thoirt seachad, ach le toradh tinneas tinneas sa mhadainn, bidh tì lag dubh, uisge mèinnearach neo-aodaichte air stamag falamh, cnothan calltainn agus orange a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh.
Ma tha ceist sam bith agad - na cuir dragh ort iarraidh air an dotair aca, cha bu chòir dha atharrachadh anns a 'bhodhaig dragh a chuir ort, atharraichidh iad an tachartas a bhathar a' feitheamh fad is farsaing - màthaireachd - na mìrean as fheàrr sa bheatha.