1. Tagh an ùine.
Is fhiach a bhith mothachail nach eil coltas ann gu bheil am beothachadh cho àrd air feadh na mìos. Is e an ùine as fheàrr a th 'ann airson a bhith trom le leanabh 5 latha mus bi e air a ghleidheadh agus aon latha às deidh sin. Ach gus an t-àm seo a dhearbhadh gu ceart, feumaidh tu fios a bhith agad dè dìreach a tha uchdachadh air tighinn. Bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' meadhain ann am meadhan a 'chuairt. A-nis tha bùithtean-leigheis a 'reic dheuchainnean a tha glè dhuilich a bhith a' sealltainn gu bheil uireasbhaidhean ann. Chan eil iad gan cleachdadh nas duilghe na na deuchainnean àbhaisteach gus dearbhadh a dhèanamh air torrachas.
Mura h-eil an cothrom agad deuchainn den leithid a cheannach, faodaidh tu a chleachdadh ann an dòighean eile. Tron chuairt gu lèir, feumar an teòthachd basal a thomhas agus a chlàradh. Thathar a 'moladh seo a dhèanamh tràth sa mhadainn mus tig thu dhan leabaidh. Ma tha thu fallain, cha tèid an teòthachd basal atharrachadh tron a 'chearcall agus dìreach às dèidh ovulation bidh e a' meudachadh le 0.2 no 0.4 ceum.
2. A bhith a 'riaghladh tricead ghnìomhan gnèitheasach.
Timcheall air dè cho tric 'sa dh'fheumas tu feise a bhith agad, tha iomadh uirsgeul ann. Mura h-eil fios agad ciamar a gheibh thu torrach, na cuir fòcas air tricead ghnìomhan gnèitheasach. Chan fheum thu a 'ghnè a thrèigsinn gu sònraichte no smaoineachadh gum bi trioblaid ann ma nì thu gràdh grunn thursan san latha.
Cha bhith a 'diùltadh gnè airson mìos, no a bhith a' diùltadh reusanta reusanta, a 'cur ris na cothroman a th' ann a bhith a 'creidsinn. Bhon bheachd gu bheil an àireamh de ghnìomhan gnèitheach a 'toirt buaidh air càileachd, tha e nas fheàrr dìth a dhiùltadh.
3. Modh-obrach saidheansail.
Faodaidh tu bruidhinn mu dhuilgheadasan le maireachdainn mura h-eil thu air frith - ghluasadan a chleachdadh airson bliadhna, ach nach eil an toireadh air tighinn. Fìor, tha eadhon bliadhna uaireannan ro ghoirid ùine ri ràdh le cinnt mu na duilgheadasan a th 'ann san raon seo. Gus an adhbhar a thuigsinn carson nach tachair beul-aithris, feumar tadhal air dotair. Dèan seo leis a 'chompanach, oir bheir an dotair na deuchainnean riatanach don dithis agaibh.
Agus dìreach às dèidh deuchainn iomlan is deuchainn a dhèanamh comasach le bhith a 'creidsinn ma tha duilgheadas sam bith anns a' bhodhaig a tha a 'cur bacadh air todhar no nach eil. Is fhiach a bhith mothachail nach eil dotairean uaireannan a 'faighinn adhbhar sam bith airson toileachas, ach chan eil trioblaid ann airson bliadhnachan. Ach chan eilear a 'dèiligeadh ri mì-ghnàthachas breugach, ge-tà, bidh e gu tric a' crìochnachadh ann an toradh sona, is e sin, le breith chloinne.
4. Fosgail.
Tha uirsgeul cumanta eile, a tha air a chreidsinn le mòran nach eil eòlach air mar a thèid a bhith trom, a rèir coltais gur e roghainn ceart de dhreuchd a th 'ann. Ach gu dearbh, tha beothalachd a 'tachairt a dh'aindeoin dè an suidheachadh anns a bheil thu a' faighinn gnè. Tha seilleanan-siùcair gu math gluasadach, mar sin lorg iad dòigh, ge bith dè an suidheachadh a tha thu a 'còrdadh ri chèile, tha e cudromach a-mhàin gun tèid an sperm a-steach don bhànagsa.
Am measg rudan eile, tha diofar leigheasan dùthchasach a tha an dùil a 'meudachadh nan cothroman a tha aig torrachas. Ach chan fheum feur, co-dhùnaidhean agus soidhnichean cuideachadh, ma tha neo-chòrdadh eadar com-pàirtichean no ma tha duilgheadasan slàinte trom aig cuideigin. Uaireannan, gus leanabh a bhith agad, feumaidh tu a dhol tro obair-lannsa, leigheas fada le hormonaichean agus, aig a 'cheann thall, briseadh-slaodaidh fuadain. Agus uaireannan bidh torrachas a 'tachairt nuair a tha e coltach nach eil cothrom ann. Gu tric thèid comhairle a thoirt do dhotairean gun a bhith draghail mu mar a gheibh thu torrach, ach dàimhean a mhealtainn, beatha slàn beò, sùil a thoirt air do shlàinte agus feitheamh airson mionaid shona.