Dè bu chòir dhut ithe airson cuideam a chall?
Tha am baile a 'fàs le biadh. Tha e uamhasach duilich a bhith a 'cur an aghaidh "teann" sam bith. Tha uiread de rudan air an tràigh: coin teth, rolla milis le bainne co-cheangailte, soda, msaa. Ach is e an t-àm a th 'ann "NACH EIL!". Faodaidh tu a dhèanamh.
Cucumbers - is e seo a dh 'fheumas tu! Sàbhailidh iad am figear, ach thèid an reic air gach oisean. Mar sin, stòiridh iad iad, tha iad calorie ìseal agus cuiridh iad an t-acras air falbh. Ma tha thu air laithean-laighe agus a 'laighe air an tràigh, tha seo na bidhe snog. Smaoinich mar a thèid iongnadh a dhèanamh air a h-uile duine nuair a ruigeas tu fois fois, air a cuartachadh, agus eadhon cuideam air chall. Bidh sibh uile toilichte, agus tha e fìor.
Gabh chun na tràghad gus a 'ghrian a ghlasadh, gabhaibh leth leth kilo de gourds. Dèan sunndhe, bathe, leughaibh leabhar beag agus bruidhnibh le cucumbers cugrom. Creid mi, tha e nas fheàrr na bhith a 'lìonadh do stamag le biadh sgudail. Gu h-àraid tha cucair 90% de dh'uisge. Is e seo an dìomhair do bhiadh an tràigh.
Diet air saor-làithean: daithead
Le làithean-saora, as trice bidh sinn ag ithe ann an cafaidhean agus taighean-bìdh, a bharrachd air àiteachan ann am biadh luath. Dèan cuingealachadh. Rach fhèin a-mhàin ach saladan ùra, biadh meadhanach le measan agus sùgh. Eadhon ma tha thu gu mòr ag iarraidh hamburger no friogais buntàta, innsibh dhut fhèin "CHA BHI". Cuir ris an fheòil bhìdh agad, ach gun ghràn. Chan eil biadh a 'chladaich a' toirt a-steach gach gràin, ach a-mhàin airson min-choirce.
Clàr-tràghad
Madainn. Brò-choirce air bainne, ach gun siùcair. Cuir ris na gràin, toradh no measan agad agus sùgh orains. Bàr-bracaist sàr-mhath, a bheir cosgais dhut lùth airson an latha air fad. Fuasgladh bho milis.
Ann an dà uair a thìde - an dàrna bracaist. Tha thu gu cinnteach airson rudeigin "blasad" a dhèanamh air an t-slighe chun na tràghad. Cuimhnich gur e cuccrom a th 'ann am prìomh lusan an daithead agad. Eat cucumbers agus tlachd a ghabhail air beatha. A-nis às deidh dhut batadh, sunbathing thig thu air ais a-steach àireimh agus tha thu ag iarraidh ithe, eadhon gun fhios, gu bheil thu air reòiteag no ceburek ithe mar-thà, agus eadhoin shawarma.
Ciamar a sheachnas tu seo? Rach don chafaidh is òrdaich thu fhèin salad bòidheach. Mar eisimpleir, tha cromagan le sùgh lemonan freagarrach airson daithead na tràghad. Fuasgladh mu dheidhinn aran! A-nis a 'losgadh gu slaodach, mar sin faodaidh tu fastadh, na slaodadh an salad gu lèir aig aon àm.
Gu ruig an fheasgar chan urrainn dhut ach cucumbers agus iogart geir ìseal ithe. Air an fheasgar, mus tèid thu gu tachartas pàrtaidh no fèisteas, feumaidh tu feòil bruite ithe. Air an garnish - cucumbers. Cuidichidh deoch làidir le cuideam a chall anns na saor-làithean agad.
Deagh thràigh aig cuairtean
Na gabh thu mòran airgid còmhla riut air chuairtean, gus nach toir thu biadh sam bith. Thoir uisge glan no uisge le lemon agus tog beagan cucumbers. Mura h-eil e mì-ghoireasach cucumbers ithe san t-sluagh, an deoch an uisge. Seo dà uair a thìde de chuairtean iongantach agus tha thu san t-seòmar le dealbhan de ecstasy. Tlachd a ghabhail air beatha. Is dòcha gun toir thu an àireimh àlainn bhon bhuidheann turasachd agad.
Mar sin dè a nì thu air an tràigh? Na biodh fios agad mu chips, leann, sgoltagan, biadh èibhinn. Tha iad nan nàimhdean den fhigear agad. Fàinnean-dibhe air tràigh, uisge, sùgh agus cucumbers. Air an tràigh, na smaoinich air biadh. Thàinig thu gu fois agus grian. Bha sinn a 'cluinntinn le cnapan-grèine grèine agus a-nis bidh sinn a' dol fodha sa ghrèin.
An dèidh a bhith a 'blàthachadh airson timcheall air 20 mionaid, rachaibh a-steach airson aerobics aqua. Tha snàmh agus eacarsaich san uisge fìor èifeachdach airson do fhigear. Às deidh sin, faodaidh tu a dhol dhan masseuse agus faigh thu tlachd ann am parais. Às dèidh na dreuchd tlachdmhor seo, bidh sinn a 'dol air adhart gus a dhol fodha sa ghrèin.
Tha daithead na tràghad gu math sìmplidh agus a 'toirt cothrom dha deoch làidir de dhàsaichean beaga tron oidhche rè dhannsaichean. Bu chòir don àite as fheàrr leat san ionad-tadhail a bhith na ionad fallaineachd. Gabh uair san latha agus chì thu sin gu bheil thu air fàs gu bhith na neach gu tur eadar-dhealaichte tron ùine eile.
Airson dà sheachdainean de shaor-làithean air daithead tràigh, bidh thu a 'fàs mar bòidhchead teannaichte. Aig an obair, bidh a h-uile duine toilichte leat. Tha sinn a 'guidhe gum bi thu tlachdmhor!