Balgan-buachair fhìn le spionag

Teas na h-ola ann am brat-fhiodha agus cuir oiseanan gearraichte. Cook gus a ghlanadh. Cuir a-steach stuth:

• spionag - 3 cupan (a 'sruthadh agus a' bualadh le uisge goileach)
• bulb - 1 pìos (air a ghearradh gu bream)
• balgan-buachair - 15 pìosan (air an gearradh gu bream)
• salann - 1 Pinch (airson blas)
• piobar dhubh - 1 pinch (airson blas)
• lemon - 1/2 pìos (sùgh)
• ola ollaidh - 2 rud. spàinean
• Garlic - 4 Dìtheanan (air an gearradh gu grinn agus air an sgrìobadh)

Stiùireadh

Teas na h-ola ann am brat-fhiodha agus cuir oiseanan gearraichte. Cook gus a ghlanadh. Cuir balgan-buachair ris, bruich airson 1 mhionaid a 'gluasad bho àm gu àm. Cuir ris an spinach. Rèitich le salann agus piobar. Fris gus am bi am buidseag deiseil. Gabh an teas agus dòrtaidh tu an t-aodach le sùgh lemon. Fàilte gu leòr!

Seirbheisean: 3-4