Ach cuimhnich gu bheil e mu na buannachdan a tha an lùib a bhith a 'cleachdadh an deoch meadhanach seo. Tha buaidh dheimhinneach cofaidh gu dìreach an crochadh air an dàimh cheart - taobh a-staigh 2-3 cupan gach latha. Thoir an aire cuideachd gu bheil a h-uile fiosrachadh gu h-ìosal a 'buntainn ri toradh nàdarra agus càileachd, mar cofaidh bhon bhrand
Myth # 1: Coffee roimh eacarsaich a 'leantainn air adhart gu bhith a' toirt a 'chorp air falbh
Airson ùine mhòr bha e air a chreidsinn gu bheil an deoch làidir seo, mar thoradh air a bhuaidh neo-dhìreach, a 'leantainn gu bhith a' cur às do dheoch rè ùine gu math cruaidh. Ach mar a tha sgrùdaidhean le luchd-saidheans à Astràilia agus an neach-beatha Sìne Griffiths air sealltainn, tha am beachd seo ceart. Rè an deuchainn, a bha a 'gabhail a-steach lùth-chleasaichean rothaireachd, chaidh roghainn de chofaidh no uisge a thabhann do na cuspairean ron trèanadh. Mar a sheall na toraidhean, bha rothaichean a bha ag òl cofaidh a 'siubhal astar fada agus bha iad a' faireachdainn nas fheàrr na an fheadhainn a thagh iad uisge. A thuilleadh air an sin, tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil cofaidh dubh gun siùcair, ag òl leth uair a thìde ro eacarsaich, a 'toirt a-mach innealan losgadh geir, agus chan e gualaisg. Mar sin, bidh cupan cofaidh còmhla ri gnìomhachd corporra gnìomhach a 'cuideachadh le cuideam a chall air sgàth stòrasan geir neo-riatanach. Tha e feumail do na h-adhbharan seo spresso làidir, mar eisimpleir, cofaidh sgadain
Tha Myth # 2: Coffee a 'meudachadh na cuideam gu mòr
Mìneachadh inntinn eile - tha cofaidh a 'meudachadh an cuideam gu mòr, agus còmhla ri cuideam àrd corporra faodaidh duilgheadasan slàinte, gu h-àraid, stròc a thoirt gu buil. Gu dearbh, is e an ìre cofaidh a tha an cuideam, is e sin, ga thogail ris an àbhaist, ma tha e air a mheas gu leòr. Mar sin, chan eil duine le cuideam àbhaisteach eagal a chur air dad, oir tha e na chupa de dheoch làidir a tha ann an cunnart. Agus ma tha thu den bheachd gu bheil caffeine a 'dilates soithichean fuil, agus gu bheil buaidh fhurasta furasta aig an deoch fhèin, tha e gu dearbh, eadhon lùghdachadh beag ann am bruthadh fala àrd aig spòrs gnìomhach. Fìor, tha an aithris seo fìor a thaobh buannachd càileachd, mar eisimpleir, mar Bella Crema Selection Des Jahres bho Melitta.
Myth # 3: Tha cofaidh deoch a 'cur ri leasachadh iomadh galair
Tha an dìteas a tha gu math fhasanta mu chofaidh mar dhuais airson galaran air a bhith air a dhì-fhulang uair is uair le oidhirpean mòran eòlaichean saidheans. Tha sgrùdaidhean air a bhith a 'dèanamh ceimigean de phònairean cofaidh air sealltainn gu bheil seo na toradh sònraichte le susbaint àrd de microelements agus vitamain buannachdail. Gu h-àraid, tha tòrr niacin aig pònairean cofaidh, a tha a 'cuideachadh anns an t-strì an aghaidh galaran a' chùrsa gastroastestinal, calcium agus fosphorus, a chuidicheas le cnàmhan a neartachadh, potasium a bhios a 'gnàthachadh ruitheam agus iarann cridhe, a tha a' cumail suas an ìre hemoglobin san fhuil. Cuideachd, thàinig luchd-rannsachaidh Ameireaganach chun a 'cho-dhùnaidh gu bheil cofaidh a' cur bacadh air a bhith a 'foillseachadh comharraidhean pian trom nuair a tha e gu mòr a' toirt seachad corporra. A 'sgrùdadh air caffeine air sampall de lùth-chleasaichean airson 7 bliadhna, lorg iad gu bheil cupan de dhroch leòmhann, a' deoch leth uair a thìde ron eacarsaich, a 'lùghdachadh pian gu mòr agus mar sin a' meudachadh stamina.
A thuilleadh air an sin, tha caffeine a 'cur bacadh air galaran cardiovascular agus tumors aillse. Ach lorgadh na pàirtean a bhrosnaicheadh leasachadh galair sam bith, mar phàirt de phònairean cofaidh. Is e an aon cheangal a chaidh a stèidheachadh a th 'ann an coltas irritability agus an coltas gu bheil an t-èisg gu mòr air a bhith ann le mì-ghnàthachadh dòbhran àrd de caffeine. Mar sin, bidh 2-3 cupan cofaidh math nàdarra, mar eisimpleir, bho Melitta, chan ann a-mhàin gun cron, ach cuideachd le lùth-chleasaichean a chuideachadh.
Myth # 1: Coffee roimh eacarsaich a 'leantainn air adhart gu bhith a' toirt a 'chorp air falbh
Airson ùine mhòr bha e air a chreidsinn gu bheil an deoch làidir seo, mar thoradh air a bhuaidh neo-dhìreach, a 'leantainn gu bhith a' cur às do dheoch rè ùine gu math cruaidh. Ach mar a tha sgrùdaidhean le luchd-saidheans à Astràilia agus an neach-beatha Sìne Griffiths air sealltainn, tha am beachd seo ceart. Rè an deuchainn, a bha a 'gabhail a-steach lùth-chleasaichean rothaireachd, chaidh roghainn de chofaidh no uisge a thabhann do na cuspairean ron trèanadh. Mar a sheall na toraidhean, bha rothaichean a bha ag òl cofaidh a 'siubhal astar fada agus bha iad a' faireachdainn nas fheàrr na an fheadhainn a thagh iad uisge. A thuilleadh air an sin, tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil cofaidh dubh gun siùcair, ag òl leth uair a thìde ro eacarsaich, a 'toirt a-mach innealan losgadh geir, agus chan e gualaisg. Mar sin, bidh cupan cofaidh còmhla ri gnìomhachd corporra gnìomhach a 'cuideachadh le cuideam a chall air sgàth stòrasan geir neo-riatanach. Tha e feumail do na h-adhbharan seo spresso làidir, mar eisimpleir, cofaidh sgadain
