Tha co-dhiù dà dhòigh air faighinn cuidhteas an sgòrnan seo. Tha a 'chiad fhear nas luaithe agus nas earbsaiche: cuir às do na fiaclan gu lèir agus cuir a-steach plastaig, mar a dhearbhadh gu h-eòlach: chan eil na caries ag ithe plastag. Chan urrainn do luchd-taice an dòigh seo a leughadh tuilleadh. Is e an dàrna dòigh a bhith a 'dol fad do bheatha. Tha e ag iarraidh gràdh ìobairt airson fìor shlàinte fhèin. Tha e na strì siostaim agus neo-eisimeileach an aghaidh aimhreit le bhith a 'com-pàirteachadh gach eòlas saidheansail ùr-nodha.
Tha a 'phrìomh cholbh clì den chlàr a' liostadh na prìomh nithean cunnairt airson fiaclan chloinne. Ann an ùine ghoirid: mura h-eil thu a 'cur bacadh air beatha meanbh-bheairtean nad bheul, is fheàrr leat biadh a dhèanamh gu ìre mhòr de ghualaisgean, na gabh dragh mu bhith a' faighinn fluoride gu leòr anns a 'bhodhaig agus giùlain an dòigh seo gach latha airson deicheadan - gheibh thu caries. Anns an loidhne as àirde tha gnìomhan anns a bheil gach duine sìobhalta a 'feuchainn ri cur an aghaidh caries. Mura h-eil thu ag ithe barrachd air còig tursan san latha, bruich na fiaclan agad le bruthadh flùride co-dhiù dà uair san latha às dèidh bìdh (gabhaibh a-steach a h-uile sgiobalta, eadhon cnapach a thilg a-steach do bheul), cuir fios chun fiaclair chan ann a-mhàin airson ciad-chuideachadh a dh 'aindeoin pian inntinneach , ach cuideachd airson casg air galaran fiaclaireachd agus galaran periodontal, cha mhòr nach eil thu a 'fàgail cothrom airson an galair.
Eadar-obrachadh de factaran cunnart caries agus ceumannan casg
Glanadh fhiaclan | Beathachadh reusanta | Prophylatsais fluorine | |
Mion-bith-bheairtean de chlàr | a 'toirt às a' chlàr, a 'lùghdachadh an àireamh de mhiocrios | nas lugha na an suidheachadh airson gnìomhachd cronail mhiocròidean | stad air fàs agus a 'slaodadh beatha coloinidhean miocròthan |
Carbohydrates ann am biadh | A 'lùghdachadh nan cumhachan airson plac fiaclaireachd a chruthachadh bho ghualain | smachd air an uiread agus an ùine a th 'aig luchd-aithne le fiaclan siùcar | a 'cur cuideam air a bhith a' giollachd gualain gu searbh sa bheul |
Dìth flùride | air an co-roinn gu ìre le prophylaxis ionadail-fluorine | bathar, far a bheil fluorine, a 'dèanamh cuid dheth airson a dhìth | tha profileagsachadh ionadail agus siostamach a 'cur às do dhìth easbhaidh fhlùiridear |
Àm an nochd a thaobh factaran cronail air fiaclan | a 'lùghdachadh na tha a' nochdadh ri beagan mhionaidean | lùghdachadh àireamh agus ionnsaigheachd a 'bhuaidh air na fiaclan | cur an aghaidh fiaclairean ri factaran ionnsaigheach |
A-nis, leigamaid sùil air gach tachartas fa leth.
Glanadh fhiaclan. Is e brus-dann agus paste a th 'anns an liosta as lugha de dh'fheumar. Brus a dhèanamh air snàithleach sintéiseach, cruas meadhan (bruisean bog - airson clann agus gu math tinn le galair periodontal), agus atharraich e a h-uile trì mìosan - co-dhiù! Feumar pasta a ghabhail le flùride. Tha susbaint fluorine anns a 'ghàradh air a thomhas ann an aonadan trice "ppm". Do chloinn, tha e nas fheàrr greim a ghabhail le fluoride 500 ppm, airson inbhich - bho 1500 ppm, còrr is 1500 - air moladh dotair. Gu mì-fhortanach, chan eil an-còmhnaidh "ppm" air an comharrachadh air a 'phacaid. Mar sin na gabh dragh, ach cuir fios gu dìreach le speisealaiche. A thaobh a 'phròiseas gus do fiaclan a ghlanadh, bidh an dòigh àbhaisteach a' toirt mu thrì mionaidean, is e teicneòlas glanaidh nas fheàrr a bhith fo smachd an fhiaclair. Tha sia prìomh phuingean ann:
1. Feumar diathan a ghlanadh air trì taobhan (taobh a-muigh, a-staigh agus bhon uachdar clampaidh).
2. Cleachd trì modhan de ghluasad a 'bhruis - dìreach (air an taobh bhon chuim gu uachdar clampaidh), còmhnard (cha tèid a ghiùlain air falbh gus nach cuir thu às don chnàmhan!), Cearcall (cuideachd bhon chuim).
3. Thoir aire chan ann a-mhàin don "aghaidh", ach cuideachd do na fiaclan sin nach fhaicear tron ghàire.
4. Dèan cinnteach gum bi do fiaclan dà uair sa latha: às dèidh bracaist agus an deidh na dinneir.
5. Tha eòlaichean bho Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) a 'creidsinn gu bheil e riatanach cuideachd a bhith a' cleachdadh pìos fiaclair, floss fiaclaireachd, ach tha an dòigh air an cleachdadh gan sgrùdadh cuideachd nas fheàrr fo stiùir fiaclair. Is e am prìomh rud a bhith a 'seachnadh seasmhachd agus gun a bhith a' dochann a 'ghaoil. Feumaidh poca-dannsa no snàthainn sleamhnachadh thairis air uachdar an fhiacail, agus chan e a-mhàin a bhith a 'bualadh air a' chuideachd eadar-dhùthchail.
6. Cuimhnich: chan fhaod an cleachdadh de mheasan agus glasraich ùra, no a bhith a 'cleachdadh goma cnagach a bhith na àite eile seach a bhith a' bruthadh fhiaclan!
Beathachadh reusanta. Bidh luchd-saidheans bhon WHO a 'moladh ithe còig tursan (bracaist, lòn, lòn, tì feasgair, dìnnear), feòil, stuthan bainne, carbohydrates, measan agus glasraich ithe ann an dòigh chothromach. Is e siùcair fìnealta as cunnartach airson fiaclan. Ach na bi den bheachd ma bhios tu ag òl cofaidh is tì gun siùcair, chan fheum thu ùine a chall air slàinteachas fiaclan. Tha e mì-shàbhailte a thaobh coltas caries cha mhòr a h-uile biadh, ach a-mhàin càise, feòil agus ìm, ach mar as trice bidh sinn a 'cleachdadh le aran no ge b' e dè a bhios. Tha seo a 'ciallachadh gum bi biadh cunnartach ann an suidheachadh cunnartach às dèidh litearrachd, chan fhaigh thu cuidhteas ach ... Tha, tha, le bhith a' coileanadh na h-aon mhodhan slàinteil. Is e a bhith a 'cnagadh rudeigin airson latha slàn an dòigh as luaithe gus cus cuideam a bharrachd a bharrachd a bhith a' coinneachadh ri teas-aillse, ach cuideachd lobhadh dannsa.
Prophylatsais fluorine. Chan eil dad sam bith na bu shaoire na a bhith a 'cur bacadh air galaran fiaclaireachd agus galaran periodontal. Faodaidh e a bhith ionadail agus siostam. Bacadh ionadail a nì thu, ma bhrùchdas tu an fiaclan agad le pas danns no floss le fluoride. Cuiridh fiaclairean speisealta an seo an cleachdadh de elixirs fiaclaireachd le fluoride, lacquers fluorine agus dìonan flùrine. Mura h-eil thu airson do fiaclan a chall gu luath, feumar dòighean casg ionadail a chleachdadh air feadh do bheatha. Tha a h-èifeachdas an aon rud ann an clann agus seann daoine. Ma tha thu a 'gabhail cùram chan ann a-mhàin mu do dheidhinn fhèin, ach mu dheidhinn na cloinne agad agus ma tha thu airson gun caill iad am fiaclan a-riamh, feumar bacadh siostamach a dhèanamh - cleachdadh fluoride le biadh, a' gabhail a-steach stuthan air an saoradh gu cruaidh le flùride. Is iad seo stuthan mara, salann fliuchte, bainne, aran, uisge mèinnearach, clàran flùide agus sioupan. Tha e ann an cloinn fo aois deich, a bharrachd air boireannaich fhad 'sa tha iad trom, gu bheil profileagsachadh siostamach a' toirt a 'bhuaidh as motha.
Tha an obair siostam seo fo stiùireadh na stàite ann an ceann a tuath na Roinn Eòrpa air adhbhrachadh nach fhaigh a h-uile ionad fiaclaireachd euslainteach an sin - tha fiaclan fallain aig daoine! Chan eil e ach airson a chur ris gu bheil na modhan airson prophylaxis-fluoride nas fheàrr cuideachd a bhith air an taghadh leotha fhèin, còmhla ri speisealaiche. Ma dh 'òl thu mòran uisge tron latha, bhon a chaitheas tu e le sweat (bùth teas), feumaidh tu deoch a thaghadh mar uisge mèinnearach le flùride. Ma tha àraidean le galar ort, na bi air an toirt air falbh le tableta flùideid. Air an t-slighe, is e cleachdadh salann fliuinichte an aon de na dòighean as sàbhailte. Ach ma chomhairlich an dotair dhut a bhith a 'cuingealachadh cleachdadh salainn àbhaisteach, tha sin a' buntainn ris an roghainn eile a th 'air a shruthachadh.
Mar sin, tha fìor chothrom agad gàire a dhèanamh ri do sheann aois le do fhiaclan. Gu nàdarra, mura leugh thu an artaigil seo agus gun do dhìochuimhnich thu air a 'bhad, ach le bhith a' feuchainn ri eòlas, gu gnìomhach, bhon ath mhionaid, a dhol dhan strì airson do shlàinte. Tha fiaclan fhèin iomadh uair nas fheàrr na innealan-fuadain sam bith, agus tha iad tòrr nas saoire. Fàg na bràisteagan às an obair!