A thaobh mar a chuireas sinn bacadh air an tinneas agus nàdar a 'ghalair seo, bruidhnidh sinn san artaigil: "Mar a nì thu giùlan gus nach bi cuingeall air an spine."
Mar sin, tha lùbagan beaga anns a 'chnàimh cervical agus lumbar anns a' chnàimh dhubh. Tha iad air beulaibh. Tha lùban eile ann cuideachd anns na ceàrnaidhean tarraingeach agus sacral - air cùlaibh. Chan eil na cromagan seo den spine a 'nochdadh sa bhad, ach fàs mar a tha an leanabh ag ionnsachadh seasamh agus coiseachd. Mar thoradh air a leithid de lùban, tha feachd làraichean dìreach air an spine a 'gluasad, nuair a bhios duine, mar eisimpleir, a' leum no a 'tuiteam gu casan. Ach, aocoltach ri leithid de chromagan eòlasach, tha easbhaidh fìrinneach ann.
Tha trì seòrsachan de dhuilgheadas ann: lordosis, kyphosis agus scoliosis. Faodaidh a leithid de chnàimhean den spine, mar scoliosis, tachairt ann an cloinn eadar còig gu còig bliadhna deug, gu sònraichte am measg sgoilearan. Tha seo air sgàth 's nach eil fios aig clann ciamar a ghiùlan iad gu ceart. Bidh iad nan suidhe aig deasgaichean anns na h-àiteachan sin, far a bheil an t-uallach air na fèithean cnàimh agus cùl neo-ionann, agus mar sin bidh iad a 'fàs fiadhaich agus a' lagachadh. An uairsin, bidh na loidhnichean a th 'aig a' chnàimh-dhroma agus an trannsa a 'tòiseachadh ag atharrachadh, a' leantainn gu cuibhreachd.
Faodaidh sgoliosis nochdadh cuideachd air sgàth droch dhrochaidean. Agus mar-thà ann an inbhich, tha sgoliosis a 'tòiseachadh oir tha iad a' tarraing fèithean a 'chùil gu neo-chunbhalach agus gu buan. Faodar galar den t-seòrsa seo ainmeachadh mar proifeiseanta airson fìdhlearan, dorsairean, seudhairean. Ach, nuair a thòisicheas scoliosis ann an inbheach, bidh e a 'dol air adhart mòran nas slaodaiche na ann an clann. A thuilleadh air an sin, is ann ainneamh a tha sgoliosis ann an inbhich cho làidir ri clann.
Ciamar a tha scoliosis a chaidh a lorg follaiseach? An toiseach, tha an dùn-droma a 'tòiseachadh a' lùbadh beagan fo luchdan trom air fèithean a 'chùl, ach, às dèidh a' chòrr, bidh an lùbachd seo a 'dol seachad. An uairsin bidh an tinneas seo mar-thà a 'fàs maireannach agus às deidh fois nach eil a' dol à bith. A thuilleadh air an sin, tha suidheachadh an duine a 'tòiseachadh ag atharrachadh, bidh cumadh a' chiste, guailnean agus lann gualainn air taobh dùbailte an dùin tùrach a 'fàs nas àirde na air an taobh chòmhnard.
Gus a bhith giùlain fhèin leis a 'chnàimh fhèin, tha e riatanach gu mionaideach. Làimhseachadh scoliosis le cuideachadh bho eacarsaichean lùth-chleasachd agus coitcheann. Chan eil an leithid de lùth-chleasachd air a dhèanamh a-mhàin fo stiùireadh mionaideach air an dotair agus an dòigh-eòlais. Bidh e cuideachd a 'tachairt gum feum thu corset a chosg no eadhon a dhol gu lannsaireachd. Faodaidh sgoliosis làidir gluasad gu bhith a 'toirt às do bhuill ann an duine, a tha a' lùghdachadh èifeachdas agus a 'leantainn gu leasachadh diofar ghalaran.
Mar as trice, mar sin, tha e nas fheàrr casg a chuir air an tinneas na bhith ga làimhseachadh, a 'cosg mòran ùine agus oidhirp gus a rèiteachadh. Mar sin, ma thòisicheas leanabh a 'sealltainn cuibhreann nach eil co-cheangailte ri galar cnàmhan agus joints, feumaidh tu an siostam ceart a chruthachadh gus an spine a lùghdachadh. Cuideachd, bu chòir beathachadh an leanaibh a bhith air a lìonadh le vitamain. A thuilleadh air an sin, ma tha cnoc-droma chloinne air a lùbadh, chan urrainn dhut a leigeil le cadal air leabaidh bog, feumaidh tu leabaidh cruaidh is ìre a chur air dòigh. Feumaidh an leanabh cadal air a 'chùl. Cuideachd, feumar èadhar agus sunadh, geamannan a-muigh agus lùth-chleasachd. Nuair a thèid pàiste dhan sgoil, bu chòir dha a bhith air a theagasg gu ceart sa bhad airson suidhe aig a 'bhòrd. Aig an taigh, bu chòir an leanabh a bhith air a shoilleireachadh gu math leis an àite-obrach.
Gus fèithean cùl an leanaibh a neartachadh, feumaidh tu na h-eacarsaichean a dhèanamh. Bidh iad freagarrach do dhuine inbheach a tha airson an suidheachadh a cheartachadh.
Eacarsaich 1
Seas air do mhulganan, àrdaich do làmhan agus grèim anns a 'ghlais. An uairsin tha e riatanach gluasad gluasadach den chorp a dhèanamh.
Eacarsaich 2
Cuir do chasan gu leud do ghualainn, cuir sìos do ghàirdeanan, an uairsin, le gluasad gliding air a 'bhac, cuir do làmh chun do ghualainn agus an uairsin a' sgoltadh do chorp air an taobh thall, agus cuir sìos do chas eile air do chas.
Eacarsaich 3
Tha na casan air leud nan guailnean, na gàirdeanan air an leigeil sìos, bu chòir aon làmh a thogail suas agus a thoirt air ais, aig an aon àm, thèid an làmh eile a thoirt air adhart. An uairsin, tha suidheachadh nan làmhan air atharrachadh agus air ath-aithris grunn thursan.
Eacarsaich 4
Bu chòir casan air leud nan guailnean, na làmhan a thogail suas agus an uair sin a 'lùbadh a' bhac, agus cuir do làmh air do chùlaibh. An uair sin streap suas a-rithist, faigh làmh eile air cùl do dhruim agus a-rithist teann do chorp. Feumaidh tu lùbadh air aon rathad agus an tè eile.
Eacarsaich 5
Thigibh faisg air a 'bhalla, le aon làimh air a' chrois-bhàrr ìosal, am fear eile aig a 'mhullach. Lùg gu làidir san taobh grunn thursan.
Eacarsaich 6
Seas air aon ghlùin, cuir do làmhan air do lèine. An uair sin, aon làmh gus togail suas agus aig an aon àm a lùbadh air an taobh eile.
Eacarsaich 7
Leig air do stamag, spread do ghàirdeanan agus sag.
Eacarsaich 8
Leig air do stamag, sìneadh do ghàirdean air adhart, àrdaich pàirt àrd do torso agus do chas, agus an sin atharraich do chas. Dèan an ath-aithris grunn thursan.
Eacarsaich 9
Lìn air do stamag, sìneadh do ghàirdeanan air adhart, far am feum thu fog gymnastics a chumail. Tog suas do ghàirdeanan agus lùb, agus tillidh e chun t-suidheachaidh tòiseachaidh.
Eacarsaich 10
Bithibh air a h-uile ceithir, togail do ghàirdean dheis agus tarraing a-mach do chas chlì. Till don àite tòiseachaidh agus atharraich do ghàirdean is do chasan. Bu chòir eacarsaich a dhèanamh grunn thursan.
Eacarsaich 11
Suidh, lùb do chasan fo do dheidhinn, àrdaich do ghàirdean dheis agus put air ais do chas chlì. Till don àite tòiseachaidh, atharraich do ghàirdean agus do chas. Dèan an ath-aithris grunn thursan.
Eacarsaich 12
Bi air a h-uile ceithir. Tionndaidh am bodach agus, aig an aon àm, gabh do làmh chun an taobh. Tha e riatanach an eacarsaich a dhèanamh a-rithist grunn thursan, a 'tionndadh gu diofar stiùiridhean agus ag atharrachadh làmhan.
Ma nì thu na h-eacarsaichean sin a h-uile latha, cha bhi scoliosis agad fhèin agus do chlann.