Ach do bhoireannach gu tric tha e a 'dìochuimhneachadh nach e an rud as cudromaiche, ach càileachd. Tha foirm, elasticity, co-chothromachd a 'bhroich.
Boireann, tha a 'chnoc ceangailte ri snàithlean clachan, agus tha iad fhèin a' gabhail a-steach inneal ceangail agus adipose.
Is e na factaran a tha ag adhbhrachadh bòidhchead a 'bhroilleach boireann, anns a' chiad àite:
1) Meudachadh cuideam.
2) call meadhanach luath
3) suidheachadh ceart
4) Rough, buaidh bhon taobh a-muigh.
Bu chòir na h-adhbharan seo uile a bhith air an seachnadh, ma ghabhas sin dèanamh, gus nach toir iad buaidh air bòidhchead nàdarra do bhroilleach.
Do bhoireannaich aig a bheil bòcag mhòr, thathar a 'moladh gum bi iad a' fàgail a-mach às a 'bhiadh aca a tha a' gabhail a-steach àireamh mhòr de ghata agus carbohydrates. Seach gu bheil barrachd a 'bhroilleach nas motha, nas motha gu bheil e buailteach a bhith air a dhì-atharrachadh, is e sin, bidh e nas truime leis a chuideam fhèin, agus chan eil seo idir ion-mhiannaichte. Thathar a 'moladh dhut barrachd phrotainnean is vitamain a chleachdadh, leanaidh iad gu gnìomhach barrachd de thasgaidhean saillte anns a' bhroilleach agad, agus cuiridh iad casg air.
Sealbhadairean bòcan beag, air an aghaidh tha e air a mholadh gum feum thu mòran de ghlasan agus de charboidrates, de bhitamain agus de bhiadh le tòrr iarainn a chleachdadh.
Tha craiceann a 'bhroilleach boireann glè mhothachail agus gu furasta atharrachadh. Gus seo a sheachnadh, sguab a 'bhroilleach, co-dhiù aon uair sa t-seachdain, le sùgh lemon a tha air ùr-bhreabadh, a bu chòir a bhith air a thiormachadh mus deach an cur air an uisge le 50/50. Tha am modh-obrach seo a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas elasticity a 'chraicinn, elasticity a' bhustag agus gleidheadh na cruth. An dèidh dhut am fuasgladh a chur a-steach, feith gus am bi i a 'deisealachadh gu tur, ga sgrios le clò-thioram tioram agus cuir uachdar uachdar a-steach.
Airson bòidhchead an t-saoghail, tha feum air an fhuil ceart don bhroilleach. Gus leasachadh no cumail suas tha e air a mholadh an toiseach, gabh fras uisge. Gus am modh-obrach a choileanadh a dh 'fheumas tu manaig ionnlaid no pìos inneal sam bith. Feumaidh an gloveag a bhith trom ann an uisge fuar, agus ann an gluasad cruinn, deiseal, timcheall a 'chiste, tòisich a' losgadh. Airson a bhith a 'suathadh, tha aon bhroilleach, 3 gu 5 mionaidean gu leòr, chan eil barrachd. Ach, chan fheum teòthachd an uisge a bhith glè ìosal. Gus dearbhadh fhèin gu bheil thu air an teòthachd cheart a thaghadh, tha e gu leòr airson coimeas a dhèanamh eadar mothachadh. Ma tha thu a 'faireachdainn beagan bualadh, agus gu bheil a' bhroilleach beagan pinc, tha e a 'ciallachadh teòthachd freagarrach. Ma tha thu a 'faireachdainn mothachadh losgaidh, bidh an cuilc a' fàs purpur-dearg, agus an uairsin a 'togail teòthachd an uisge sa bhad. Chan e a-mhàin gun a bhith a 'bleith a leithid sin a' cuideachadh, ach eadhon ag àrdachadh an t-suidheachaidh
Às deidh crìoch a 'mhodh-obrachaidh (gun a bhith nas fhaide na 15 mionaid), bu chòir na mnathan a sgrios gu tur an toiseach, agus an uairsin cuiridh iad uachdar le ola no ola olive.
Tha seòrsa eile de fhrasad ann a tha a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh coltas nam broilleach. Is e seo frasan eadar-dhealaichte, is e brìgh a th 'ann atharrachadh teann ann an teòthachd an uisge fras. Na dì-chuimhnich gur e uisge fuar a tha a 'crìochnachadh a' mhodh-obrachaidh.
Gus an eadar-dhealachadh a dhèanamh a 'gintinn gàradh uisge fliuch, uisge teth, thathas a' moladh beagan salainn a thoirt air an uachdar agus a cheangal ris gach crann air leth. Às dèidh 30 diog, cuir às don lèine, agus cuir sìos e gu uisge fuar. Bu chòir co-èigneachadh le uisge fuar a chumail dà uair nas fhaide na an teas - 1 mionaid. Mar sin, bu chòir dha a bhith air ath-aithris 10 -15 uair, agus na dì-chuimhnich gum bu chòir gum biodh an compression mu dheireadh deatamach fuar.
Tha sinn a 'moladh dhut, aig deireadh a' mhodh-obrachaidh, am microfilm gearraichte ath-nuadhachadh, an cnoc a thionndadh le fuasgladh le 1 tbsp. spàin de rosemary, gach liotar uisge. Dèan ullachadh nach eil e doirbh: boil, strain. An uairsin, cuir ris an fhuasgladh a tha a 'tighinn a-mach a' cur 1 tbsp spàin salann bùird, 2 fàrd. spàin de fhìonag (fìon as fheàrr) agus spàin de shùgh lemon. Bidh craiceann brèagha, bog agus mealaichte, taingeil dhut.
Tha seata de eacarsaichean ann cuideachd a dh'fheumar a dhèanamh gach latha. Innsidh sinn dhut mun bhonn aca. Is e mo bheachd cho èifeachdach agus as fhearr. Is e "fàgail nam fèithean inntrigidh" a chanas sinn ris. Is e prìomh obair an eacarsaich seo a bhith a 'sìneadh, socair fèithean a' chiste. Cleachdadh an eacarsaich seo gu cunbhalach, a 'meudachadh meud agus elasticity a' bhroich.
Airson a chur gu bàs feumaidh tu a chur air an làr, casan air an cur fhèin air leud nan guailnean. Cuir do làmhan air do chùlaibh agus cuir do làmhan a-steach don ghlais "glas". Bu chòir do na palms a bhith a 'coimhead bhuaibh. Gabh anail dhomhainn, tarraing air do bhroinn, agus fhad 'sa tha thu a' fàs, leudaich do ghàirdeanan chun a 'mhullaich cho fad' sa ghabhas. Le bhith a 'bualadh air, feuch ris na fèithean taobh a-staigh a dhìteadh, a' gluasad nan armachd suas is sìos, chun an làimh dheis air an làimh chlì. Às deidh sin, socair do làmhan a leigeil ma sgaoil agus gu slaodach. Air an latha, bu chòir an eacarsaich seo a bhith air ath-aithris 10 -20 uair, chan eil an àireamh de dhòighean-obrach cuingealaichte.
A 'cleachdadh mo chomhairle, is urrainn dhut cumadh agus gnìomh do bhroilleach a leasachadh.