An cuil as àille air an t-saoghal

Tha e duilich lorg a thoirt do bhoireannach san t-saoghal nach eil a 'bruadar mu broilleach brèagha agus brèagha. Is e brògan bòidheach, mòr, seòrsa de sheòrsa bòidhchead agus gnèitheas boireann. Ach gu dearbh, ma tha ciste beag no meadhanach agad, chan eil seo a 'ciallachadh gun robh nàdur ann. Chan e brìgh as brèagha an t-saoghail an tè as motha, mar a tha mòran bhoireannaich a 'smaoineachadh, ach an fheadhainn a tha fo chùram ceart fad beatha. A rèir staitistig, chan eil a h-uile duine a 'toirt fa-near an toiseach air boireannach dè cho mòr' sa tha i. Ach ge be dè an ciste agad fhèin, faodaidh tu a dhèanamh na broilleach as àille air an t-saoghal. Dìreach dèan gràdh dhut fhèin, do bhodhaig agus ionnsaichidh tu a bhith a 'coimhead às do dhèidh fhèin gu cunbhalach. Na daoine as motha a ghràdhaichidh tu, nas motha a tha thu nad ghràdh fhèin.

Mar sin, na bi troimh-chèile, a 'coimhead le aoibhneas aig a leannan, a rinn i fhèin a-steach. As deidh na h-uile, cha dèan bràistean "fuadain" an àite bòidhchead nàdarra ceangailte ri slàinte làidir boireannaich. Tha e airson an fheadhainn a tha a 'smaoineachadh gu bheil slàinte clach àlainn an crochadh air lèigh-lann plastaig, agus tha na molaidhean sin airson cùram-brìgh air an dealbhadh. Faodaidh tu fhèin foirmean brèagha a choileanadh le bhith a 'cleachdadh eòlas agus oidhirp. Agus tha na h-ìrean sin uile aig an taobh eile - chan eil iad cho sìmplidh agus cho rèidh ann an lannsaireachd plastaig, cuimhnich air seo!

An sternum boireannaich as bòidhche
Tha mòran den bheachd gu mì-fhortanach gur e gealladh a th 'ann an dàta nàdarra brìgh brèagha gum bi foirmean foirfe an-còmhnaidh. Ach tha grunn adhbharan ann airson gum faod elasticity agus cumadh a 'chinn atharrachadh, mar riaghailt, chan ann airson na b' fheàrr. Tha iad sin a 'gabhail a-steach laigse de fhigheachd ceangail craiceann a' chiste, atharrachaidhean gu h-obann ann an cuideam, a bharrachd air beathachadh, breith-breith agus biathadh air a 'bhroilleach. Mar sin, mar as urrainn dhut toradh luath is èifeachdach a choileanadh, ciamar a nì thu an crann àlainn, ciamar a bheir thu an cruth agus an t-elasticity a tha dhìth ort?

Tha an dòigh as sìmplidh, ach gu h-èifeachdach gus do bhroilleach a dhèanamh mì-thoilichte, na fhrasadh eadar-dhealaichte. Ach feumar am modh-obrach seo a dhèanamh gach latha agus, nas fheàrr, dà uair san latha. Agus nuair a bhios an leithid de fhras ann, chan eil e a 'dèanamh cron air tinneas aotrom le bruis bog, a' mairsinn dhà no trì mionaidean.

Tha beachd na boireannaich a tha a 'taghadh aodach-èideadh glè thric cuingealaichte ri taobh beòthail a' cheist. Ach gus am bi na brògan a-mhàin chan e a-mhàin foirfe, ach cuideachd fallain, tagh am bra ceart. Às deidh sin, faodaidh bra a tha air a thaghadh gu ceart a bhith a 'brosnachadh sagart a' bhroilleach, eadhon ged a bha e ann an cumadh math an toiseach. Cha bu chòir don bra a bhith a 'briseadh a' chiste agus chan eil e ro sgaoilte. Bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn cofhurtail agus neo-chuingealaichte. Is fheàrr a bhith a 'ceannach fo-dhuilleagan ann am bùithtean sònraichte, far am bi eòlaichean-reic reic a' togail airson do bhroilleach gu dìreach am bra a tha a dhìth oirbh.
Ma tha thu mar-thà air co-dhùnadh a dhèanamh air taghadh anart agus a 'toirt frasan de chòmhdach làitheil, ach na bi mothachail air toraidhean cudromach sam bith, agus aire a thoirt air mar a dh'itheas tu. A-nis tha mòran de bhiadh ùra ann, a tha a 'cur ri cuideam geur ann an cuideam. Ach uaireannan, a 'coimhead ort fhèin anns an sgàthan, faodaidh tu sin a lorg, còmhla ris na notaichean caillte, gun do chaill thu cho mì-thoilichte agus cho daingeann sa bhroilleach. Às deidh sin, mar a tha fios, a 'chiad rud den aodann agus a' chiste a 'call cuideam. Agus chan eil seo daonnan brèagha, agus uaireannan bidh e fiù 's a' coimhead gu dona. Mar sin, na cuir às do dhiathachan ùra, caill cuideam mean air mhean agus gu glic. Bu chòir do bhiadh a bhith na shusbaint mhòr de vitamain agus eileamaidean lorg, a tha a 'toirt buaidh mhath air inneal co-cheangailte a' chraicinn.
Gus craiceann a 'chnuic a' coimhead elastic, tha e feumail a chleachdadh gus fuasgladh uisge agus sùgh lemon a dhìon. Tha am fuasgladh glè shìmplidh airson ullachadh, ach glè èifeachdach agus feumail airson staid craiceann. Gabh leth lítear uisge agus sùgh aon lemomaid, measgachadh a h-uile càil agus cuir airson dhà no trì uairean a thìde airson a bhith a 'cumail a-mach. Tha lòchrain airson a bhith a 'suathadh deiseil! Bu chòir a bhith a 'stòradh an sùgh seo a bhith anns an fhrigeradair nas fhaide na seachd latha, às dèidh sin fear ùr ullachadh. Air an t-slighe, na teas a leithid de chrannchur, tha e nas fheàrr am fuasgladh leis a 'chnoc, nuair a thèid a fhuarachadh, mar sin cuiridh tu craiceann a' chnaich air. Às deidh dhut a bhith a 'dèanamh a' mhodail fhuarachaidh, tiormaich craiceann a 'chnaich gun a bhith a' cur tuagag air dòigh agus cuir uachdar a-steach sam bith ort. A-nis air a reic tha cnap uamhasach airson clach agus raon de dhearclach a tha saidhbhir leis na h-uile vitimain riatanach airson craiceann broilleach agus a tha comasach air ùine ghoirid gus an elasticity agus elasticity a thoirt air ais. Bheir riaghailteachd a 'mhodh-obrachaidh seo toradh uabhasach.

Agus dè a 'bhuaidh iongantach a th' ann airson craiceann a 'chiste, a' suathadh le sleamhnagan deighe! Air an t-slighe, gus faighinn cuidhteas flagoniness craiceann na h-aodainn is amhach, feumar sligean deighe a chleachdadh mar sgudal. Mar sin, faodaidh tu cùram a ghabhail air gach pàirt den bhodhaig aig an aon àm: sguab an aghaidh, amhach agus a 'chiste le pìos deigh.
Agus, gu dearbh, na cuir às do lùth-chleasachd. A thuilleadh air an sin, tha sreath de eacarsaichean sònraichte air an dealbhadh gus an crann a chumail ann an cumadh math. Bidh seo, mar riaghailt, a 'dèanamh eacarsaich le dumbbells agus eacarsaichean a bhios a' sealltainn ghluasadan snàmh. Na biodh eagal ort an t-inneal àrdachadh, gu sgiobalta bidh thu a 'faireachdainn cho furasta' s gu bheil e air a chur gu bàs agus chì thu toraidhean sàr-mhath.
Tha e furasta a bhith brèagha nar latha, ma bhios sinn a 'tadhal air seirbheisean lannsairean plastaig, tha e tòrr nas duilghe ar fiosrachadh nàdarra a chumail aig ar astar beatha. Doirbh, ach gu math comasach. Agus tha na h-oidhirpean agus na cosgaisean ùine uile air an dìoladh airson bòidhchead agus impeccability de fhoirmean, agus seo mar-thà an dòigh gu foirfeachd! Agus is e do bhroilleach gu dearbh na brògan as brèagha san t-saoghal!