Na bi a 'smaoineachadh nach eil fios aig Sìona air leigheas clasaigeach a tha ag aithneachadh clàran, pòlairean agus sgalpeal. Air an làimh eile, tha seo air a leasachadh anns an dùthaich. Ach, ge-tà, tha dotairean Sìonach air a bhith nan lighichean airson cho fada 's gun do dh'ionnsaich iad bho dhiofar dhòighean gum b' fheàrr leotha a bhith nas fheàrr, furasta agus èifeachdach. Chan eil iad gu Confucius, ach do na daoine Sìneach glic. Chan eil reasabaidhean ann an 15 riaghailtean slàinte bho leigheas traidiseanta Shìona, a tha a 'toirt cunntas mionaideach air an dàta de luibhean agus de photagan. Bidh iad a 'toirt air neach a bhith a' cumail sùil air an staid daonnan agus ma bhios e a 'fàilligeadh cha toir iad an gnìomh sa bhad. Mar sin, feuch ri gèilleadh ris na riaghailtean sin.
1. Feumar an cuspair a mhilleadh nas trice. Sun, gaoth, uisge, làmhan, ach na sìneadh a 'chraiceann agus cuimhnich gu bheil fèithean an aghaidh gu math sìmplidh, a dh' fheumas a-mhàin gu bheil iad aotrom.
2. Tha gruaige nas fheàrr a bhith a 'bruich nas trice. Tha seo a 'leasachadh cruth a' chinn agus mar sin a 'cur às do chuis, a' saothrachadh oinnsean nan freumhan fuilt le oxygen, gan dèanamh brèagha agus brèagha.
3. Feumaidh na sùilean gluasad fad na h-ùine. Ach le leughadh dian agus obair inntinn bho àm gu àm feumaidh iad a bhith dùinte, an anail a chumail, ged a tha iad fhathast a 'gluasad air chlì-làimh, suas is sìos.
4. Bu chòir na cluasan a bhith faiceallach. Feumaidh iad a bhith a 'glacadh rustles agus fuaimean chan ann a-mhàin, ach cuideachd feartan cugallach: sruthadh èadhair, dìthean flùr, anail le gaol, leanabh, caraid. Bidh an èisteachd teann, bidh na cluasan fallain.
5. Dìtheanan. Feumaidh na giallan as àirde agus nas ìsle daonnan ceangal a chèile. Leigidh seo le pàirt ìseal na h-aodann gun a bhith a 'call na h-uamha, gun a bhith ag ionndrainn, ach bheir an neach a h-uile fiacail cath, gus sabaid airson a bhith sa bheul gus an deireadh. An dèidh nach eil dà fhiaclan no trì no trì fiaclan a 'leigeil leotha a bhith nas àirde agus nas ìsle, tha iad a' cluinntinn gu ceart.
6. Bu chòir am beul a bhith air a chòmhdach. Mar sin, chan fhaigh thu galar cuideigin eile, na gabh grèim air amhaich. Tha e nas beòthaile agus tha e a 'sealltainn nach eil adenoids, sinusitis, sèid anns na sinicean maxillary agus sinuses eile a bheir ort anail a dhèanamh le do bheul fosgailte.
7. Feumar saliva a bhith sa bheul an-còmhnaidh. Tha e na chomharradh air slàinte nam fileagan mucous. Mar sin, nas lugha de fhaireachdainnean agus coimhead airson caitheamh de ghlannaichean. Uisge, co-èiteachadh, sùgh, pòganan, còmhla ri broth - nas lugha na 1.5 liotair gach latha.
8. Feumaidh an anail a bhith furasta. Ma bhios e trom, feumaidh tu cuideam a chall agus ionnsachadh gus cadal le uinneag fhosgailte, coiseachd nas trice agus tadhail air nàdar nas trice.
9. Biodh an cridhe daonnan ciùin. Bidh e nuair a bheir do spiorad an corp thairis. Nuair a thuigeas tu thu fhèin agus daoine eile gu bheil an t-eagal diadhaidh, an fheallsanachd dhiadhaidh, chan eil còir agaibh a bhith a 'breithneachadh air daoine eile, oir gu h-àrd tha thu a' dìteadh Dia annta. Carson a tha dragh ort mu dhroch naidheachdan, ma tha fios aig do chridhe mar neach-togail tuigse nas àirde nach urrainn càil a leigheas, gu bheil na mì-fhortan uile "air an cosnadh" leinn ann an seann dhòigh. Nam biodh sinn air goid, cha tug sinn seachad na seann fhiachan, ma chaidh an toirt air ais bhon bhean no an duine againn, thug sinn air falbh iad bho cuideigin, gun a bhith a 'smaoineachadh air mar a dh'fhàgas daoine no a dh'fhàgas iad. Nan crìochnaich sinn às dha fhèin no cuir sinn feadhainn eile air, tha na h-aon bhàsan againn nar dachaigh fhèin. Chan eil cridhe ciùin beò gun ùrnaigh. Tha conaltradh leis an adhair na bhiadh dha. Agus cha bu chòir dhut a fàgail às aonais a 'phàiris seo "daithead".
10. Tha mothachadh an -còmhnaidh an-diugh. Tha seo a 'ciallachadh mus smaoinich thu, agus an uairsin thig thu a' smaoineachadh gur e an rud as cudromaiche, agus bu chòir dha a bhith glan agus glan. Cuimhnich nach eil mothachadh air an ath latha gun luach.
11. Bu chòir gum biodh an cùl daonnan dìreach. Bidh an spine a 'cumail ar corp. Cha toigh leam stàilinn. A-staigh, mar ionmhas ann an teirmimeter, na cuibhrigean crom-droma. Chan eil duine a 'smaoineachadh air teirmiméadar a lùbadh - tha e a' ciallachadh a bhith ga mhilleadh. Ach tha a h-uile duine a 'lùbadh air ais fo chuideam an luchd, nuair a bhios iad a' nighe nan uighean, ag obair aig an dacha. Agus tha crìonadh slaodach air na diosgan a-steach do na speuran droma, agus is e seo iomadh tinneas agus beatha ghoirid. Mar sin, nuair a dh 'fheumas tu a bhith ag obair anns a' mhullach, smaoinich air mar a nì thu e nas fhasa, agus a dhol air adhart gu tric, fois.
12. Feumar an stamag a ghoirteachadh nas trice. Mar sin, bidh sinn a 'neartachadh an t-seallaidh dìomhaireachd, a' putadh a-steach an stuth gu luath agus a 'cur casg air an saill bho bhith a' socrachadh air a 'bhroinn. Ach esan,
a bhios ag ithe meanbh-chuileag agus co-dhiù aon uair sa mhìos a 'glanadh a' ghalair gu tur, chan urrainn eagal a bhith aca air lànachd agus galar san raon seo. Bu chòir a thoirt fa-near gum feum an stamag a bhith air a stroked ann an raon deònach ann an raon plexus na grèine, agus a 'chòrr den fhànais - deiseal.
13. Leig leis a ' bhroilleach a bhith cugallach. Sàbhailidh seo thu bho bhith a 'giùlan, osteochondrosis cervical, gad dhèanamh freagarrach agus an-còmhnaidh a' coimhead a-steach do shùilean an neach-labhairt.
14. Bu chòir cainnt a bhith laconic. Tha seo ann an suidheachadh sam bith a 'toirt ort smaoineachadh. Tha e gu dona gun a bhith a 'sgudail lùth. Na cuir a-mach rùintean a-mach, air sgàth cainnt chiallach chan urrainn dhut rud sam bith fhaighinn, agus as cudromaiche, chan eil faireachdainnean làidir aice a bhios an-còmhnaidh a 'tuiteam air an neach-labhairt no an neach-èisteachd, a' cur dragh air a shìth-inntinn.
15. Cumaibh an craiceann daonnan fliuch. Agus tha seo a 'ciallachadh gu bheil an t-àm ann coimhead ri riaghailtean òl agus uisge: rachaibh chun an amar, gabh fras (ma tha slàinte a' ceadachadh, an uairsin a 'chòmhdach) ... Cuir às dealachadh, eadhon: airson daoine a tha èibhinn agus searbh, tha an craiceann gu math tioram.
Bho na riaghailtean sìmplidh Sìneach sin, tha e follaiseach gu bheil slàinte agus bòidhchead ceangailte ri smaoineachadh, moraltachd agus dòigh-beatha.