10 Dòighean sìmplidh airson Figear a Shlaodadh
1. Uisge fuar
Tha e gu ceart "a 'losgadh" na calaraidhean a bharrachd a bhios a' cur a-steach don bhodhaig againn le biadh. Is e a-mhàin an aon rud a tha a 'bacadh toirt a-steach fuachd fuar, an cus eagalach a th' aig daoine a tha a 'dol a dh' ionnsaigh an t-slighe air faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd. Ann am prionnsabal, chan eil dad air a bheil eagal ort.
Tha e riatanach meud mean air mhean a bhith ag àrdachadh ùine an fhrasair fhuar, agus ag èisteachd ri mothachadh corp an duine fhèin. Tha feum air frasair no frasair a ghabhail a rèir sgeama sònraichte a chaidh a dhearbhadh le deuchainn: an cas chlì - an cas dheas - an gàirdean clì - an gàirdean dheis - an stamag - an ciste - an cùl.
2. Brùis thioram
Tha an dòigh seo airson cuideam a chall ri fhaighinn dha na h-uile. Feumaidh tu brus tioram de mheadhan cruaidh a ghabhail agus a bhith a 'briseadh inneal, is e seo aon de na seòrsaichean massage, bidh e a' toirt air falbh an metabolism geir. Bu chòir a bhith a 'sruthadh gu dian grunn thursan san latha le cuideam lag. Bidh sreath nan gràinidhean sin mar an ceudna ann am fras uisge fuar.
3. Pineapple
Ma tha am biadh air a chuairteachadh gu math, thig am faireachdainn de achdachd nas luaithe. Tha pineapple a 'gabhail a-steach bromelin enzyme, bidh e a' sgaradh mar sin pròtain bheathaichean a tha ga cleachdadh gu cruaidh anns a 'chùrsa gastrointestinal. Ma dh'itheas tu dà shlat mòr de phineapal ùr mus bi biadh pailt, bidh buaidh an t-saoghail a 'tachairt mòran nas tràithe. Agus, mar sin, bidh thu ag ithe nas lugha de bhiadh na bh 'àbhaist.
4. Eòrna
Tha fios aig an "eòrna uisge" o chionn fhada sa Ghearmailt, ach o chionn ghoirid chaidh a dhearbhadh gu bheil e a 'gnìomhachadh phròiseasan meitabileach sa chorp. Cuidichidh mòran de phlasas ann an "uisge eòrna" le bhith a 'faighinn cuidhteas tocsainnean agus tocsain nas luaithe.
Faodaidh tu "uisge eòrna" ullachadh mar a leanas: bidh 200 gram de shìol eòrna a th 'ann am fàsachadh a' dòrtadh a-steach do liotar uisge agus a 'toirt a-steach boil ann an siospan le dùnadh dùinte. An uairsin tarraing às an teas agus brùth airson 30 mionaid. An uair sin dòrtaidh an t-inneal-sgaoilidh, sèididh e le criathar càin, agus fuar. Deoch 1 glainne gach latha.
5. Aodach-cogaidh Ierusalem
Tha stuthan bioactive, a gheibhear ann an artichoke ann an Ierusalem (pear crèadha), a 'cuideachadh leis a' bhodhaig a 'faighinn cothromachadh eadar satiety agus an acras agus a' cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh geir. Canar "breab-bidhe" ann an clach-aingidh Ierusalem. A bharrachd air sin, tha an crèadh-talmhainn gu math a 'toirt buaidh air a' chùis-chinnidh dian, a leigeas leotha a bhith a 'strì ri strìopachas, gu bheil iad air an deagh bhiadhadh a' fulang mòran nas trice na feadhainn eile.
6. Vinegar
Tha feartan terapach nam broinn measgairean, fìonag, a tha air an ullachadh bho ùbhlan slàn feumail. An rèis airson "pìos airson call cuideam": stir ann an glainne de theòthachd teas 2 lios-bhùird de bhiogar nàdarra, cuir 2 lios-lòin de mhil. Deoch air stamag falamh ron bhiadh-maidne.
7. Nettles
Cho tràth ris na 50an den linn mu dheireadh, bha eòlaichean saidheans ag aithneachadh comas nan dearcan-dubha gus cuideam a lùghdachadh. Faodar giùlan a ghlanadh ann an cruth sam bith - sùgh, broth, salad, brot - is e an t-solaraiche as luachmhoire de mhèinnirean agus vitamain brògan òganach.
8. Fìon tioram
Bidh fìon dearg thioram tioram (glainne ron dìnnear agus glainne ron dìnnear) a 'toirt seachad ùine a bhith a' làimhseachadh biadh anns a 'stamag, a' slaodadh sruth nan carboid a-steach don fhuil. Mar sin, thathar a 'cur às do dhòigh làidir.
9. Aod bainne
Thathas a 'cuideachadh cuideam a chall le bhith ag ithe a h-uile stuth bainne. Is e a 'bhuannachd a th' aig an seumar nach eil feum agad air do chuingealachadh gu daithead bainne. Tha e gu leòr airson glainne de shùla a òl mus bi e a 'bìdh airson beagan sheachdainean, a nì cinnteach gu bheil na guallan a' glanadh bho tocsainnean agus a 'neartachadh metabolism.
10. Biadh maice
Agus gu cùramach. Bidh e nas luaithe a bhios duine ag ithe, a 'slaodadh pìosan bìdh gun a bhith a' cnagadh, nas motha a dh'itheas e. A chionn 's gu bheil an stamag a-mhàin an dèidh 15 no 20 mionaid, an dèidh dha biadh a bhith a' fàs a 'tòiseachadh a' comharrachadh don t-siostam neònach mu thimcheall. Le bhith a 'cnagadh bìdh gu leòr, faodaidh tu an saliva gu làidir a ghlanadh le biadh, a chuidicheas biadh gu luath a dhol troimh a' chùrsa gastrointestinal, fhad 'sa tha e a' dol tro chrìonadh biochemical.
A-nise tha fios againn mu dheich dhòighean sìmplidh airson àireamh slàn a lorg. Ma leanas tu na modhan sìmplidh sin, faodaidh tu figear slàn a lorg.