Anns an Ruis, bidh daoine a 'dèiligeadh ri BADs le cùram agus nach eil iad a' daingneachadh gu làidir na stuthan sin. Ach san Iar, tha a h-uile dad eadar-dhealaichte: tha leasachaidhean bìdh gan cleachdadh gu tric na leigheasan. Ach gus am buannachd as motha fhaighinn bhuapa, tha e riatanach lorgan fìor, fìor a lorg. An-diugh sa mhargaidh 'se na Gearmailtich, Ameireaganaich agus Eilbheis as fheàrr.
Coenzyme: innleadair lùtha
Chan eil coenzyme dìreach air a thoirt air ais airson ar corp. Bidh e a 'lìonadh leis na feachdan a tha a' tionndadh bho bhiadh gu lùth. A bharrachd air sin, tha e air togalaichean antioxidant: tha e a 'dìon ar ceallaichean bho mhilleadh agus a' cuideachadh ann an iomlaid stuthan. Mar sin, tha an stuth seo glè thric air a ghabhail a-steach ann an cruthachadh airgead airson call cuideam. Taing gu coenzyme, bidh na ceallan againn a 'fàs nas luaithe, agus tha an craiceann a' coimhead òg.
Càite am faigh coesim? Ann am biadh chan urrainnear a choileanadh. Tha ar grùthan air a dhèanamh le coenzymes co-cheangailte, a tha ann am pròtinean beathaichean: cridhe mairt-feòil, feòil, grùthan agus glasraich uaine. Ach tha amannan ann nuair a tha cunnart mòr ann am biadh pròtain. An uairsin tha e nas fheàrr an stuth seo fhaighinn ann an cruth co-shìnte. Faodar a cheannach mar chuideam bìdh neo-eisimeileach. Thoir capsal coenzyme 1 dà uair san latha rè am biadh.
DHEA: balancer
Fon gheàrr-chunntas seo tha an stuth coltach ri hormone dehydroepiandrosterone. Tha an stuth seo air a dhèanamh leis na h-uarbhran agus is e an ìre as motha de gach hormona: tha e air a ghluasad gu progesterone, estrogen, cortisol agus testosterone. Nuair a bhios an cothromachadh hormonail againn ann an co-sheirm, tha an corp againn a 'coimhead àlainn. Tha na deuchainnean a chaidh a dhèanamh anns na SA air dearbhadh gum faod DHEA a bhith a 'sìor fhàs nas beòthaile agus nas òige, agus a bhith a' sàbhaladh bho cus cuideam. Le aois, tha an stuth seo air a lùghdachadh anns a 'bhodhaig againn. Ro aois 40, tha e an ìre mhath leth, agus le 60 chan eil e air a dhèanamh nas fhaide.
Càite am faigh mi DHEA? Tha e air a dhèanamh leis a 'bhodhaig againn de Squalene. Tha an stuth seo ri fhaighinn ann an avocados, olives, càise, megplant, tuna. Tha e gu math feumail na stuthan sin uile a chleachdadh ann an salad, air an blas le ola mint. Ann an cèiceasan chan eil DHEA air a reic air leth. Chan fhaighear e a-mhàin ann an co-thionndadh iom-fhilltean ant-aois. Thèid an DHEA a ghabhail aon uair sa latha airson aon chlàr gach mìos.
Dong Kwai: Baintighearna na Bliadhna
Tha am plannt seo a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh a 'chuairt-làimhe. Agus rè menopause tha e a 'lùghdachadh drùchdachd falamh, a' sgoltadh agus a 'lughdachadh. Tha DongKwai beairteach ann an vitimín E, iarann agus tha e air togalaichean antioxidant. Tha e a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air aon de na prìomh adhbharan a bhith a 'fàs nas sine - oxidation of lipids, a' cuideachadh le bhith a 'gleidheadh taiseachd agus ga dìon bho bhith a' nochdadh gu sunnd.
Càite am faigh mi e? Ann an iomairtean ath-nuadhachaidh. Thoir aon chlàr aon uair sa latha airson mìos.
Gingko Biloba: neach-brosnachaidh
Tha an lus seo coltach ri pluma. Thathas den bheachd gur e an t-eanchainn as fheàrr san eanchainn. Ann an cosmetology, tha ginkgo biloba air a chleachdadh gus buaidh a thoirt air a 'phump: tha co-phàirtean àraidh de bhunaitean bith-ghnìomhach a' neartachadh ballachan nan soithichean cinnidh, a 'leasachadh meanbh-fhilleadh air fuil agus ceallan air an saidhbhreachadh le stuthan feumail. Mar thoradh air an sin, tha sinn a 'coimhead nas òige.
Càite am faic thu? Ann an cruthachaidhean de dhiofar fhilltean, a thuilleadh air leasachaidhean biathaidh fèin-thaobhach. Thèid a chur a-steach airson dà mhìos dà uair san latha gu aon chlàr.
Ginseng: stòr de dhìleas
Tha Ginseng ainmeil airson nan togalaichean ath-nuadhachail aige. Tha e beairteach ann an antioxidants, olaichean cruaidh agus riatanach, stamar, siùcar, vitamain agus microcircuits, aig a bheil feartan tonnach agus brosnachail. Tha earrann Ginseng a 'strì le sèididh, ag adhartachadh ath-nuadhachadh cheallan epidermal, a' neartachadh snàithlean elastin agus collagen.
Càite am faic thu? Tha e air a dhèanamh mar chur-seachad bith-eòlas neo-eisimeileach. Bidh ea 'toirt dà sgiobalta gach latha airson dà mhìos.
Aigéad glutamic: àrdachadh blas
Tha an aminoid seo a 'toirt neart do na fèithean agus cnàmhan, a' cur casg air a bhith a 'fàs nas sine, agus a' cuideachadh le craiceann a bhith a 'gleidheadh taise. Tha e comasach cuideachd a bhith a 'brosnachadh gnìomhachd inntinn, a' lughdachadh na buaidhean cronail a tha aig deoch-làidir agus nicotine, drogaichean agus leigheas.
Càite am faic thu? Mar phàirt de dh 'ullachaidhean beathachaidh iom-fhillte no mar additive. Gabh 1 teaspoonous uair sa latha, a 'sgaoileadh an uisge.
Glutathione: luadhair le aois aosta
Thathas den bheachd gur e antioxidant cumhachdach a th 'ann an Glutathione, a tha air a cho-shìneadh le ar corp trì searbh eile. Tha seo na toradh anti-inflammatory sàr-mhath a tha a 'sabaid a' fàs aosta. Às deidh na h-uile, tha e a 'fàs nas sine a tha a' brosnachadh ath-bheachdan fulangach ann an ceallan ar corp.
Càite am faic thu? Tha an stuth seo air a lorg ann an watermelons, carranan amh, measan citris. Anns a 'bhùth-leighis tha e air a reic còmhla ri earrann de chnocan a' Bhruiseil. Thoir aon capsal trì tursan san latha airson dà mhìos.
Seilidhium: Luchd-togail nan crùbagan
Is urrainn dha gnìomhachd radicalan an-asgaidh a chumail fodha, a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri bhìorasan agus bacteria, a 'brosnachadh ath-nuadhachadh cill agus a' cur casg air co-fhalaidhean fuil a chruthachadh agus a bhith ag adhbhrachadh fuil.
Càite am faic thu? Ann an leasachaidhean iom-fhillte le vitimín E agus glutathione. Gabh aon chlàr dà thuras san latha le biadh.
Melatonin: an ath-nuadhachadh
Is e hormone a th 'ann am melatonin a tha air a dhèanamh leis a' bhodhaig againn. Tha e suidhichte ann an eanchainn an gland pineal agus gar cuideachadh le bhith a 'coimhead agus a' faireachdainn òg. Tha melatonin na phìoban cadail nàdarra, agus tha cadal na barantas airson slàinte agus bòidhchead. Le aois, thèid an hormone seo a dhèanamh ann an suimeannan beaga, agus faodaidh an fhàilteachadh againn ar beatha a leudachadh le 20%.
Càite am faic thu? Tha cruthachadh melatonin air a bhrosnachadh le peunuts, càise, bileagan mairteoil, uighean, bainne. Faodaidh tu cuideachd a cheannach ann an riochd ath-leasachadh bith-eòlas neo-eisimeileach. Gabh leth uair a thìde ro àm na leabaidh airson aon chlàr airson mìos.
Tì uaine: sgiath de dhroch shlàinte
Tha e na antioxidant cumhachdach. Tha e a 'lagachadh na buaidhean carcinogenic de smoc toitean, sgaoilidhean puinnseanta de chòmhdhail agus ghnìomhachasan. Atanines, a tha ann an tì, a 'neartachadh na soithichean fola, an coltas a thoirt air falbh agus an coltas a' chraicinn a leasachadh.
Càite am faic thu? Tha e air a reic ann an stòr sam bith ann an cruth tì, a bharrachd air ann an riochd fo-leas neo-eisimeileach. Faodaidh tu tì uaine a ghabhail grunn thursan san latha. Mhol Vabletkah aon uair san latha airson dà mhìos.
A bheil feum agam air cuiridhean bith-eòlasach a ghabhail? Tha e an urra ribh. Ach bu chòir a thoirt fa-near nach eil gu leòr de bhitamain agus vitamain aig an latha an-diugh. Chan urrainn dhuinn an t-sùim cheart fhaighinn bho bhiadh, mar a tha tòrr bhiadh ga phrosadh agus air a chòcaireachd gu mì-laghail.
Fiù mura h-eil earbsa agad ann an drogaichean bìdh, chan eil seo air a bhrosnachadh le cuiridhean gnìomhach bith-eòlais. Tha mòran dhiubh, mar a tha thu fhèin air nochdadh bhon artaigil, air feartan feumail a thoirt don bhuidhinn againn. Taing dhaibh, is urrainn dhuinn ar n-òigridh a neartachadh, ar slàinte a neartachadh agus coimhead a h-uile rud. Nach e sin a tha gach fear againn a 'bruadar? Mar sin, ma tha thu nad neach-taic do BAD, molamaid gun dèan thu ath-bheachdachadh air na beachdan agad air cuid dhiubh.