Uibheadh ​​a lìonadh

Gus tòiseachadh, thoir do ghealalan le uisge fuar (100 ml) airson 1 uair a thìde, san eadar-ama, bruich na bileagan ann an stuth:

• Uighean - 7 pìosan
• Ham - 50 gram
• Peas - 30-50 gram
• Corn - 30-50 gram
• Cranberry - 30-50 gram
• Gealalan - 2 Ealain. spàinean
• Greens - 20 gram

Stiùireadh

Gus tòiseachadh, thoir do ghealalan le uisge fuar (100 ml) airson 1 uair a thìde, san eadar-ama, bruich na fileidean ann an uisge saillte, agus an uair sin fionnar. Cùm am broth. Bidh uighean (amh) a 'nighe le soda agus a' dèanamh toll anns gach taobh le taobh neo-dhìreach. Bidh an t-susbaint a 'dòrtadh a-steach don phlàta - anns a' chuidhle seo cha bhith feum air na h-uighean fhèin. An uair sin dòrtaidh tu na sligean le fuasgladh blàth de uisge is soda. Aig an aon àm, tha an t-aodach air a ghearradh ann an stiallan tana. Feumaidh geilitlan a bhith air a sgaoileadh ann an glainne de bhroth. Anns gach slige, cuir a-steach greens, cranberries, ham, peas agus arbhar. An uair sin dòrtaidh a h-uile broth agus cumaibh a h-uile càil san fhrigeradair airson 12 uair a thìde.

Seirbheisean: 7