Tuna Fried

Tha filet-àmhainn air a ghearradh ann an cuibhreannan, agus an uairsin a 'marinated airson 30 mionaid ann an sauce teriyaki, ol na tha :

• Fillet Ùr-àmhainn - 300 gram
• Anas Teriyaki - 30 milliliters
• Spionach - 100 gram
• Sesame - 20 gram
• Ola ola-uisge - 50 mililitir
• Muir salainn - 1/2 cuibhreannan
• Uamh 10-11% - 100 Milliliters

Stiùireadh

Thathas a 'gearradh filet-àmhainn mar chuibhreannan, agus an uairsin a' marinated airson 30 mionaid ann an sauce teriyaki, ola ola agus salann. An uair sin cuir às na pìosan tunna ann am pras-fhiodha teth le ola bheag. Fry gu luath - gu litearra 2 mionaidean air gach taobh. Ann am panna eile le beagan ola bidh sinn a 'cur spinach agus uachdar. Stuth air teas meadhain airson 6-7 mionaidean. Bidh sinn a 'sgaoileadh pìosan èisg agus gàradh spinach air a' phlat, bhon mhullach bidh sinn a 'dòrtadh air feadh an t-saoghail le beagan de shiùcair teriyaki agus bidh sinn a' crathadh le sìol sesame. Done!

Seirbheisean: 2