Sushi
Faodaidh biatais a bhith ann am biadh mara craobhan, mar luibhean-teine, a tha, a 'toirt buaidh air corp boireannach a tha trom, a' biathadh air na stuthan sin a tha riatanach airson an fhàsas a tha a 'fàs. Faodaidh iad eadhon a thoirt air adhart gu breith ro-luath tro na buaidhean cronail aca. Tha Oifis Rianachd Bidhe is Dhrugaichean a 'moladh gu làidir gum bi taighean-bìdh sushi a' reothadh stuthan èisg mus cleachd iad e gus diofar shiodalan ullachadh. Tha seo uabhasach riatanach airson a bhith a 'sgrios nam parasites.
A rèir dhotairean, tha a 'chuid as motha de thaighean-bìdh a tha a' dèanamh cùram mun chliù aca, a 'toirt sushi àrd inbhe. Ach is fhiach e do shlàinte fhèin agus slàinte leanabh san àm ri teachd a chunnart?
A bharrachd air a 'chasg: sushi vegetarian.
Iasg
Tha na beathaichean riatanach a th 'ann an iasg agus bia-mara, leithid pròtain agus àitichean saill omega-3. Tha iad cudromach airson slàinte a 'chridhe agus leasachadh eanchainn an leanaibh. Faodaidh iad a bhith nam pàirt de dhaithead fallain nuair a tha iad trom. Ach aig an aon àm, tha cha mhòr a h-uile gnè èisg fosfar, mearcair, meatailt, a dh 'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air an leanabh.
A rèir dhotairean, bidh caitheamh de 35 gram gach seachdain de dh'iasg agus de bhiadh-mara le susbaint ìseal fosfair na chuideachadh gus casg a chur air breith ro-àm. Na bi a 'leantainn biadh mara le susbaint àrd de fosfair: rionnach rìoghail, cearban, iasg claidheimh.
A bharrachd air a 'chonnspaid: Eat caorach, saoidhean, bradan, corragan agus tunna, air an glèidheadh na sùgh fhèin.
Cais bog
Tha caiseagan bog neo-shoirbheachail, ris an canar "bainne amh" no caesan "paired", nan ionadan as fheàrr leotha airson listeria, bacteria a tha ag adhbhrachadh listeriosis, galar a dh 'adhbharaicheas cron neo-ath-rèiteachail do chorp an leanaibh. Bidh caise ghorm, brie, camembert, feta, càise gabhar, roquefort a 'tuiteam a-steach do bhuidheann de bhiadh nach eil feum agus eadhon cronach nuair a tha iad trom le bhith gan cleachdadh le màthair san àm ri teachd.
A rèir dhotairean, tha a 'chuid as motha de na càes a tha air an reic ann an stòran air an dèanamh le bainne pasteurichte, a tha cunnartach do bhoireannach trom. Nuair a bhios tu a 'tadhal air taighean-bìdh, bi cinnteach gum faighnich thu mu na h-innealan a tha a' dèanamh suas na h-àirneis, gu h-àraid far a bheil caesagan le pasteur ann.
A bharrachd air a 'chasg: Caesan solid mar cheddar, gouda, parmesan agus cuid eile.
Biadh gastronomy
A-nis gu bheil thu "ann an suidheachadh" agus a 'sùileachadh gum bi an leanabh air a bhreith, cha bu chòir dhut feòil fuarach ithe, deiseil ri ithe, mar eisimpleir, ham ham turcaich, coin theth, siosag fuil. Dh'fhaodadh gum bi cunnart slàinte listeria anns na stuthan seo.
A rèir dhotairean, bu chòir stuthan feòil deiseil a bhith air an stòradh barrachd air aon latha. Mus ithe, feumar na teasan sin a theasachadh gu teann. Ach chan eil càil sam bith ann agus feòil amh no neo-chuairtichte!
A bharrachd air a 'bhuil: an-diugh tha feòil no cearcan air an deagh bhruich. Chan eil feòil cann air a 'chlàr de dhìol thoirmisgte.
Uighean cruda
Faodar bathar le uighean amh, a 'gabhail a-steach taos crùbaidh amh, èideadh salad Caesar traidiseanta, reòiteag aodaich, cèic Tiramisu agus cuid de shàilean Duitseach, a thruailleadh le salmonella. Tha am bacteria seo ag adhbhrachadh a bhith a 'teothachadh, a' bhuinneach agus mar thoradh air sin, a 'toirt às an corp. Agus is e seo ach co-dhiù duilgheadasan a dh'fhaodas puinnseanachadh le uighean amh.
A rèir dhotairean, faodaidh e gun a bhith a 'lagachadh an spàin nuair a thathar a' deasachadh a 'chròcair airson briosgaidean, omelettes.
A bharrachd air a 'chasg: Aodach Caesar - chan eil uighean amh, agus sa salad fhèin - uighean cruaidh.
Tha siostam dìon lag a 'meudachadh a' chunnart gum bi boireannaich a tha trom le galaran a 'gabhail a-steach 20 turas.
Thoir aire: Listeria!
Is e biag tearc ach cunnartach a th 'ann an Listeria a dh'fhaodar a ghabhail ann am bainne neo-chinnteach, seòrsan bog de cheeses, coin teth, biadh mara, pataichean, cnuic, iasg agus maorach. Faodar a sgrios le deagh chòcaireachd, ach tha e a 'faireachdainn math anns a' chuideag agus eadhon san reothadair. Is e comharran galar a bhith ann an fiabhras, sluaghan, pian fèith, sruthadh no cuanachadh, a gheibhear an dà chuid taobh a-staigh beagan làithean, agus taobh a-staigh beagan sheachdainean an dèidh a bhith a 'gabhail stuth le galaran. Tha antibiotics air an òrdachadh airson leigheas. Chan eil leigheas air fhàgail, faodaidh galar a dhol air adhart gu breith ro-luath, no eadhon a 'ciallachadh gu bheil an fhàsas air call.
Ma tha fiabhras ort no a bheil comharran flù ort, cuir fios chun dotairean sa bhad!