Nuair a tha thu trom le leanabh, tha an corp bhoireann gu sònraichte a 'cur feum air beathachadh. Tha an ùine gluasaid na adhbhar fìor chudromach ann a bhith a 'dearbhadh luach an daithead. Bu chòir biadh a bhith àrd-ìre, àrd-inbhe, le bhith a 'cleachdadh stuthan càirdeil don àrainneachd. Beachdaich air ithe anns a 'chiad tritheamh de dh' aois.
Beathachadh anns a 'chiad trì mìosan de dh' aois
Rè a 'chiad tritheamh de bhith trom, tha an t-embryo fhathast glè bheag agus tha na feumalachdan aca beag. Ach bu chòir cuimhneachadh gur ann aig an àm seo a tha gach siostam agus buidheann an leanabh air an cruthachadh. Chan urrainnear daithead sònraichte sam bith aig an ìre seo a leantainn, ach bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil feum air diofar stuthan feumail airson a bhith a 'cruthachadh an fhàsas.
Thoir aire do thoraidhean nach eil ach glè bheag de phròiseas (còcaireachd), ag ithe biadh nas luaithe. Aig an aon àm, feumar cuibhreannan bìdh, smocach agus salainn a chuingealachadh. Air na h-àirean agus an t-aeg aig boireannach a tha trom, tha tòrr uabhasach trom air a chur, agus mar sin tha e nas fheàrr gun a bhith "cus thairis" orra. Chan eilear a 'moladh soithichean maisichte agus biadh le stuag. Rè a 'chiad trithead anns an daithead agad, feumaidh tu iasg agus stuthan feòla, deoch bainne searbh, caise bothain a ghabhail a-steach - tha àireamh mhòr de phrotainnean àrd-ìre aig na biadhan sin. Tha na lusan agus na measan a th 'anns na beotamain riatanach airson làn leasachadh nan toradh le pìob. Le leasachadh a 'ghort, tha an fheum aca a' dol am meud.
Gu math tric tha e a 'tachairt gu bheil boireannach, an dèidh dha a bhith ag ionnsachadh gu bheil i trom, a' tòiseachadh a 'fàs nas luaithe air biadh geir. Chan urrainnear seo a dhèanamh, oir faodaidh daithead àrd-calorie a bhith a 'toirt buaidh air droch bhuaidh air an leanabh anns a' chiad mhìos de dh 'aois le leanabh.
Tha caffein nuair a tha e trom le droch bhuaidh air leasachadh a 'fhetois. Mar sin, tha stuthan mar: seoclaid, cola, cocoa, cofaidh agus deochan eile anns a bheil caffeine nas fheàrr a bhith air an dùnadh às an daithead no gus an cleachdadh a lùghdachadh. Bidh caffeine a 'glanadh ciùsium agus a' fuireach anns a 'bhodhaig airson ùine mhòr. A bharrachd air sin, faodaidh cleachdadh nan stuthan sin àrdachadh ann an cuideam air sgàth an tannin agus caffeine a tha ann. Tha e air a stèidheachadh le luchd-saidheans gum faod caffeine a chleachdadh a bhith a 'leantainn air adhart gu bhith a' toirt buaidh air beothalachd. Mar a tha fios agad, is e seo a 'chiad tritheamh a bhios organaich an leanaibh air an cruthachadh.
Bu chòir aire sònraichte a thoirt do bhith ag ithe salann. Tha an norm mu 12-15 gram gach latha. Aig toiseach a bhith trom le leanabh, faodaidh cus caitheamh an toraidh seo adhbhrachadh, agus tha salainn a 'cuideachadh le bhith a' toirt taic do na pròiseasan inflammatory sa chorp.
A 'tòiseachadh bho a' chiad latha de a bhith trom, bu chòir don mhàthair a tha a 'sùileachadh deoch làidir a dhiùltadh. Rè a 'chiad mhìosan de dh' aois le leanabh, chan eil adhbhar sam bith gus do chuideachadh le bhith a 'cleachdadh lionn, ach cha bu chòir dhut a bhith mì-ghnàthach. Aig an ìre seo de dh 'aois, faodaidh tu a bhith ag òl mu dà liotair de dh' fhuaim. Aig an aon àm, tha pàirt mhòr dheth a 'tighinn bho stuthan.
Mar a dh'itheas tu ceart anns a 'chiad leth de shuidheachadh inntinneach
Tha e glè chudromach an daithead agad a chuir air dòigh anns a 'chiad mhìos de dh' aois. Bith e ceithir uairean san latha aig uairean sònraichte. Bu chòir an ìre calorie làitheil a bhith mu 2,400-2,700 kcal. Tha saill mu 75 gram, carbohydrates - 350 g, protinain - 110 g. Is e an co-mheasadh seo as fheàrr airson feumalachdan a 'chuirp agus a' cur ri deagh obrachadh an t-siostam cladhach.
Bu chòir gum biodh timcheall air 30% de chalaraidhean anns a 'chiad bracaist bhon chuibhreann làitheil. Bu chòir an dàrna bracaist (11-12 uair a thìde) a bhith 20% den chuibhreann, lòn - mu 40% den bhiadh, agus chan eil an dinnear ach mu 10% den chuibhreann làitheil. Tha mu 21 uair a thìde math airson glainne de iogart a òl. Ach bu chòir dhut fios a bhith agad gum bu chòir an ùine mu dheireadh a dh 'fheumas tu airson biadh ithe dà uair a thìde ro àm na leabaidh.
Ann an suidheachadh sam bith a bhith air a chleachdadh anns a 'chiad tritheamh de bhith trom le leanabh, chan eil daithead ann, gus nach bi cus cuideam air. Tha ceartachadh san t-suidheachadh seo mar rud àbhaisteach agus nàdarra. Ma chleachdas boireannach trom le daithead gus nach bi e nas fheàrr idir, tha ia 'leigeil a pàiste gu cunnart neo-iomchaidh. Chan urrainn dha beathachadh gu leòr ann an ìrean tùsail an t-suidheachaidh seo a bhith a 'leantainn gu ìre àrd-ìre, hypotrophy fetal agus builean mì-thlachdmhor eile.