Tha eagal air a h-uile boireannach a tha trom le leanabh trom no boireannach a tha trom leis a 'bheachd gu bheil comharran sìnte air a craiceann. Gu mì-fhortanach, nuair a tha thu trom, tha seo a 'tachairt cha mhòr an-còmhnaidh Tha an àireamh sa cheud de bhoireannaich a tha, còmhla ri aoibhneas màthaireil, a 'faighinn nan loidhnichean bhiorail uabhasach seo air a' bhodhaig gu math mòr - còrr is 80%, ach is e glè bheag de shòlas a tha seo. Chan eil ann ach aon dòigh air a bhith a 'bualadh comharran sìmplidh fhad' sa tha i trom - leigheasan dùthchasach, le deuchainn ùine.
Tha fios againn gu bheil boireannaich Caucasianach nas buailtiche a bhith a 'coimhead ri comharran sìne na boireannaich còmhnard. Bidh iad a 'fàs measail orra ann am meadhan a' ghort. Is e na h-àiteachan as motha a tha buailteach comharran sìmplidh a 'bhroinn, na sliasaichean, na cnapan agus na cisteachan. San fharsaingeachd, na h-àiteachan sin a tha a 'meudachadh gu mòr ann an tomhas nuair a tha iad trom, agus an uairsin bidh iad a' fàs tana às deidh dhaibh breith. Faodaidh iad èirigh eadhon air na làmhan, ma tha thu a 'faighinn cuideam gu mòr, agus an uairsin cho luath agus a dh' fhàg thu e.
Tha beachd mòr-chòrdte ann gur e an tè as òige am boireannach, na comharran as lugha an dèidh breith na cloinne, oir tha an craiceann nas elastaich. Gu mì-fhortanach, chan eil seo mar sin! Gu dearbh, chan eil elasticity a 'chraicinn a' sàbhaladh bho chomharran sìne, chan eil e a 'toirt buaidh air a' choltas idir idir. Faodaidh sìoladh tachairt eadhon ann an deugaire, gun a bhith a 'toirt iomradh air boireannach trom.
Tha luchd-saidheans air argamaid fhada a dhèanamh mu na h-adhbharan airson comharran-sreathan agus dè as urrainn dhaibh casg a chur air an coltas. Ach tha iad uile ag aontachadh gur e an gèam as cudromaiche a th 'ann. Tha seo a 'ciallachadh ma dh' fhuiling do mhàthair bho chomharran sìnte fhad 'sa bha e trom, is dòcha gum bi an aon duilgheadas agad. Ach, chan eil a h-uile càil air a chall! Tha leigheasan dùthchasach sìmplidh agus èifeachdach a chuidicheas mura h-eil iad gu tur a 'bacadh coltas comharran sìmplidh fhad' sa tha iad trom, agus an uair sin bidh iad cho follaiseach. Seo cuid de na riaghailtean a dh'fheumas tu a leantainn gus buaidh a thoirt. Co-dhiù, bidh cogais shoilleir agad mun fhiach gu bheil thu a 'feuchainn ri a h-uile dad a dhèanamh a dh' fhaodadh tu comharran a sheachnadh.
1. Ith ithe fallain
Gabh dòigh eadar-dhealaichte agus cothromach gus nach cuir thu thairis air do bhodhaig le calaraidhean a bharrachd nach eil feumail dhut fhèin agus do phàisde gun bhroinn. Cha toir cuideam riaghlaidh cothrom do chraicinn a bhith sìmplidh gu mòr thar ùine ghoirid. Agus cuideachd cudromach, is e an metabolism cheart, a tha a 'toirt buaidh air structar a' chraicinn. San fharsaingeachd, tha beathachadh na bhunait airson sabaid chomharran a sabaid fhad 'sa tha e trom.
2. Dèan fèin-massage
Massage na duilgheadasan (no faodaidh e a bhith duilich) àiteachan gu cùramach, nas fheàrr anns an fhras agus le bhith a 'cleachdadh gèilean agus ola. Masaigh an craiceann air a 'bhroilleach agus a' chiste, air na cromagan agus na muilnean, gus sruth na fala a mheudachadh gu na h-àiteachan sin. Gun teagamh, bi faiceallach leis an stamag agad - na cuir thairis air agus na gabh thu fhèin.
3. Thoir uisge gu leòr
Is e prìomh adhbhar nan comharran sìmplidh a bhith a 'toirt a' chraiceann agus a chall a dhuilgheadas nuair a tha e trom. Mar sin, nuair a tha an àireamh a 'dol am meud, chan eil ùine aig a' chraiceann ath-bheòthachadh agus dìreach deòir ann an cuid de dh'àiteachan - agus tha comharran air an cruthachadh. Ma tha an craiceann air a ghluasad gu leòr, chan eil e cho buailteach a bhith a 'briseadh agus a' sìneadh gun duilgheadas sam bith dhut.
4. Thoir vitimain
Bidh mòran a 'toirt tuairmse air cho cudromach' sa tha vitamain agus mèinnirean airson a 'chraicinn. Tha fios aig a h-uile duine gu bheil vitamain feumail do mhàthair is do phàiste nuair a tha iad trom, ach chan eil duine a 'smaoineachadh mu na buannachdan aca ann an sabaid chomharraidhean. Bho àm a 'chogaidh, bu chòir do bhoireannach trom a bhith ag ithe nas fheàrr na feadhainn eile. Is e glasraich, measan, vitamain nàdurrach na prìomh leigheasan dùthchasach an seo. Tha seo air a bhith cudromach riamh - na dì-chuimhnich mu dheidhinn a-nis.
5. A 'giùlan an craiceann gu maireannach
Gu dearbh, feumaidh tu tòiseachadh air seo a dhèanamh bho thoiseach an cuideam, agus chan ann nuair a tha an craiceann air tòiseachadh a 'sìneadh mar-thà. Tha buaidh mhòr aig ola air Almond air a 'chraiceann, ged as urrainn dhut brath a ghabhail air an dà chuid olive agus eadhoin lus na grèine. Is e am prìomh rud a bhith a 'seachnadh ola riatanach nuair a tha thu trom! Tha a 'mhargaidh ùr-nodha a' tabhann caochladh de stuthan anns a bheil a h-uile rud a tha feumail don chraiceann. Ach le comharran sìnte fhad 'sa tha iad trom, faodaidh earbsaidhean daoine a bhith earbsach cuideachd. Faodaidh tuill riaghailteach le ola a shàbhaladh o chomharraidhean sìnte. Am prìomh rud - na leig leis a 'chraiceann tiormachadh.
Cuimhnich gu bheil e cudromach an craiceann a chumail sùbailte agus air a h-uisgeachadh gu h-èifeachdach, chan ann a-mhàin fhad 'sa tha i trom, ach cuideachd às deidh do bhreith. Tha seo riatanach mura h-eil thu airson dèiligeadh ri comharran sìne. Ged a tha e cudromach tuigsinn, eadhon leis na modhan riatanach, tha e coltach gum bi comharran sìnte fhathast ri fhaicinn. Chan eil dearbhadh sam bith ann gu bheil boireannaich a bhios a 'cleachdadh lòchrain agus uamhasan sònraichte an aghaidh comharran sìnte nuair a tha iad trom le duilgheadasan nas lugha na an fheadhainn nach do chleachd iad. Ach na bi fois ort - le deagh chùram agus beathachadh ceart, thèid sìneanan de phurpaidh dorcha a-mach às an àm, agus bidh cuid dhiubh gu tur neo-fhaicsinneach.
Dè ma tha na comharran sìmplidh air tachairt mu thràth?
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil uidheam sònraichte a tha a 'toirt a-steach tretinoin an inneal as èifeachdaiche. Ach, cha bu chòir a bhith air a chleachdadh aig àm lactachaidh air sgàth nach eil fiosrachadh gu leòr mun teansa gum bi stuthan cronail a 'dol a-steach don bhroilleach. Ann an cùisean fìor dhuilich de bhith a 'cruthachadh àireamh mhòr de chomharraidhean sìmplidh, tha e comasach an leigeil le laser a thoirt air falbh, tha obraichean plastaigeach sònraichte ann gus na comharran sìmplidh a thoirt air falbh. Ach seo, gu dearbh, ceumannan mòra. Is fheàrr a bhith a 'feuchainn ri casg a chur air comharran comharran nuair a tha iad trom, nas fhaide air adhart air am briseadh leis a' bheachd air mar a dhèiligeas iad riutha.