Mar a tha sgrùdaidhean air sealltainn, rè gàireachdainn, bidh fèithean aghaidhean a 'cur anabarrach sònraichte ris an eanchainn againn, aig a bheil buaidh bhuannachdail air siostam neònach an duine agus an eanchainn gu lèir. Is e fìrinn chudromach nach eil daoine toilichte a 'fulang nas lugha bho ghalaran cardiovascular, a tha a' ciallachadh nach eil iad cho buailteach do dhroch ionnsaigh, a tha cho cumanta anns na bliadhnachan mu dheireadh, gu h-àraidh am measg dhaoine meadhan-aois. Tha seo furasta a mhìneachadh - tha gàire a 'sìneadh agus a' neartachadh nan ceallan a tha a 'cruthachadh nam bàtaichean fala agus na h-àiteachan sa chridhe. A-cheana anns na 70an ann an Ameireaga, bha saidheans ann de gàire, ris an canar "eòlaidheachd". Tha an saidheans seo dìreach an sàs ann a bhith a 'sgrùdadh buaidh gàire air slàinte agus beatha dhaoine. Tha e inntinneach faighinn a-mach dè a 'bhuaidh a tha seo air a nochdadh?
Ann an gàire, chan ann a-mhàin gu bheil fèithean an aghaidh air an cromadh, ach cuideachd fèithean a 'chlò-bhualaidh bhoilg, a tha a' leantainn gu teannachadh nam fèithean bho bhochd, a tha a 'toirt air adhart obair nan guallan agus a' leigeil le toxins, slagaichean agus stuthan cronail eile a thoirt air falbh nas luaithe bhon bhodhaig;
Le gàireachdainn làidir, tha crìonadh sònraichte ann, a leigeas le biadh pasgadh luath san stamag. Co-dhùnadh: faodaidh gàireachdainn math rè fèille càil a chur an àite sam bith de na einnseanan a chuidicheas biadh a chuairteachadh (mar eisimpleir, festal);
Le gàire, bidh "iomadachadh bith-cheimigeach" sònraichte a 'tachairt anns a' bhodhaig againn. Tha lùghdachadh ann an hormona a tha ag adhbhrachadh cuideam, a tha a 'meudachadh an àireamh de endorphins, ris an canar "hormona de thoil". Tha na "hormonaidhean sona" sin a 'leasachadh ar giùlan agus a' cuideachadh le gearanan agus duilgheadasan a dhìochuimhneachadh, a bharrachd air pian inntinn agus corporra;
Faodaidh gàire a bhith nas ìsle na cuideam! Tha seo mar thoradh air atharrachadh ann an ruitheam a 'chridhe: an toiseach tha e tric, an uair sin tearc;
Tha gàire ga dhèanamh nas fhasa obrachadh aotrom, a 'dèanamh iomlaid gas luath agus èifeachdach le adhair. Le gàire, bidh iomlaid gas a 'luathachadh grunn thursan, mar thoradh air sin - glanadh iomlan de na sgamhain agus bronchaichean bho na stuthan cronail a bhios sinn a' toirt anail gach latha air sràidean a 'bhaile;
Is e comharradh cudromach do bhoireannaich an comas gàire a dhèanamh agus a bhith a 'cumail òigridh a' chraicinn agus a 'chorp. Tha gàire a 'cur ri seo mar thoradh air a bhith a' puradh an siostam endocrine leantainneach, is e seo am prìomh bhloc togail de bhòidhchead agus slàinte bhoireannaich. Nuair a bhios iad a 'gàireachdainn, bidh fuil air a neartachadh le ogsaidean a' dol tro phrìomh raointean an t-siostam endocrine - an cuileag pituitary, an gland thyroid, na glands adrenal, na h-uaimhean agus an pancreas. Le bhith a 'toirt seachad nan glandagan seo le fuil air an neartachadh le ocsaidean, bidh iad a' cuideachadh gus òigridh agus slàinte boireannaich a chumail suas.
Fìrinn chudromach eile a bhios a 'còrdadh ri mòran bhoireannaich - tha gàire na dheagh chur ris a' phrògram airson cuideam a chall. Mar a tha an rannsachadh a 'sealltainn, faodaidh mionaid de ghàireachdainn barrachd calor a losgadh na uair a thìde de thrèanadh air an simuladair. Chan e dìomhaireachd a th 'ann gu bheil mòran fhèithean a' strì le gàire, a 'chuid as motha dhiubh - fèithean bhoilg;
Agus mu dheireadh, le gàire, tha àrdachadh ann an antibodies san fhuil, a tha a 'meudachadh dìonachd daonna. Ma tha dìonachd agad, chan urrainn dhut eagal a bhith agad air mòran ghalaran.
Airson ùine mhòr mar-thà ann an iomadh dùthaich den t-saoghal thathar a 'cleachdadh "leigheas gàire" airson a bhith a' làimhseachadh diofar ghalaran. Mar eisimpleir, tha clowns ann an Ameireaga ag obair ann an ospadalan, an dà chuid ann am pàistean agus inbhich, leis an leigheas sin, tha an spiorad ag èirigh ann an euslaintich, a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an tinneas, agus tha slàinte air a neartachadh. Ann an Iapan, thathar a 'cleachdadh leigheas gàire ann an ionadan airson euslainteach le caitheamh. Cuideachd, tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil mu 20 mionaid de ghàireachdainn gach latha a 'leudachadh beatha neach airson aon bhliadhna. Mar a tha air a shealltainn leis na h-aon sgrùdaidhean iomadach, cho math ri eòlas practaigeach, eadhon mura h-eil e èibhinn, ach fhathast tha thu a 'feuchainn ri gàire - tha an corp a' toirt air falbh an uidheamachd a tha an urra ri gàire agus na fèithean uile a chuidicheas le fois a ghabhail agus leig le teannachadh a bhith ag obair; toradh - gheibh thu deagh thlachd. Tha cuid de luchd-saidheans ag ràdh gu bheil iad a 'gàireachdainn "ath-nuadhachadh sòisealta", oir nuair a chì sinn duine aoibhneil agus gàire - tha sinn cuideachd ann an gàire, oir tha e a' toirt buaidh oirnn air a dhòigh spòrsail agus adhartach. Tha luchd-saidheans Shasainn air dearbhadh ma tha caractar èibhinn aig duine, an uairsin bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an àireamh de thinneasan le uiread de 50%.
Air sgàth gu bheil gàire de dhaoine a 'lùghdachadh an ìre de hormonailean cuideam, bidh e a' cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh neuroses de nàdar eadar-dhealaichte (nota: tha sinn a' cuimhneachadh gu bheil gach galar bho neadan!) Agus eadhon pian corporra (nota: gun tug thu aire dhut mura h-eil thu, mar eisimpleir , tha an stamag a 'gortachadh, agus tha cuideigin bho do chàirdean a' feuchainn ri bhith gad ghàireachdainn, agus bidh thu a 'tòiseachadh a' gèilleadh gu neo-eisimeileach, gu bheil coltas ann gu bheil am pian air a chòmhdach agus faodaidh tu fiù 's dearmad a dhèanamh air airson greiseag). Tha grunn dhuilgheadasan ann airson gàireachdainn a chleachdadh: is iadsan le galaran sùla, daoine le hernia - chan eil iad a 'moladh gum bi iad a' gàireachdainn fad ùine mhòr, daoine an dèidh làimhseachadh agus boireannaich a tha trom le cunnart cas-giùlain - chan urrainn dhaibh na fèithean bhoilg a mhilleadh. Airson a h-uile duine eile, fallain agus tinn, is e gàireachdainn fìor leigheas.
A-nis tha fios againn ma tha thu airson a bhith fallain, freagarrach, beairteach, agus, gu dearbh, a bhith beò cho fada 's as urrainn dhut, feumaidh tu aon riaghailt sìmplidh agus tlachdmhor a bhith agad: feumaidh tu gàire a dhèanamh, gèam cho tric' sa ghabhas, nas fheàrr ann an companaidh le daoine dlùth, ach faodaidh tu agus a-mhàin a 'coimhead cleasaichean, no a' gàireachdainn aig smuaintean aonar fhèin, a 'gàireachdainn, a' cuimhneachadh air joke a chaidh iarraidh o chionn ghoirid - tha adhbhar an-còmhnaidh airson gàire fallain. Is e am prìomh rud a chuimhnicheas gu bheil "gàire gun adhbhar mar chomharra air amadan" fìor mhath, a chaidh a dhearbhadh le luchd-saidheans bho dhùthchannan eadar-dhealaichte. Mar sin, gàireachdaich gu mòr airson do shlàinte agus do shlàinte fad beatha! Agus bheir seo leat, chan e a-mhàin aoibhneas, ach cuideachd math.