Ceum iongantach
An toiseach, ath-bheachdachadh air na cleachdaidhean agad. Gabh ri beagan riaghailtean sìmplidh.
Cumhachd solair
Leig le bhith a 'gabhail a-steach salainn: tha e a' cur bacadh air falbh bho shiubhal bho do chorp, a bhios gu tric ag adhbhrachadh sèid nan casan. Ith barrachd lusan, measan agus greens. Ullaich lannan aotrom, beartach ann an snàithleach agus eileamaidean feumail. A bheil thu a 'faireachdainn duilich nad chasan? Dèan coimeas traidiseanta is fallain de thoraidhean tioram dhut fhèin. Bidh an deoch seo a 'cuideachadh le na h-àrainnean a ghlanadh agus a' leigeil às. Thoir cofaidh, frioch, geir. Bho losgannan, tagh pastail, marshmallow, jelly, cnothan ann an iogart.
Gluasad
Ma tha duilgheadas agad: seasamh no coiseachd, thoir roghainn don dàrna fear. Gu nàdarra, tha sinn a 'bruidhinn mu bhith a' gluasad gu astaran goirid (mu bhùithtean tadhail, a 'tadhal air pollinics, coiseachd). Na seas agus nach suidh thu fada. Na dìochuimhnich mu eacarsaichean a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson boireannaich a tha trom Eacarsaich meadhanach a dh 'fheumas tu. Deagh roghainn - amar snàmh. Rè a 'bhòidse, na casan agad fois.
Aodach agus brògan
Dèan ath-bheachdachadh air do chlò-bhualadh: cha bu chòir rudan teann a bhith ann. Chan eil briogais teann, stocainnean le còmhlan rubair cumhang, brògan àrd-heeled dhut. Faigh beagan èideadh agus sundresses mòra, brògan cofhurtail air seal beag (2-4 cm). Na cleachd còmhdach gun mholadh le gineac-eòlaiche: bidh e a 'bruthadh shoithichean mòra. Saorsa dhan bhuidheann!
Duilgheadas
An robh sèid agus pian ort? Cleachd innealan sònraichte, uisg, gèinean an aghaidh gnèithean fiadhaich. Tha iad a 'toirt a-steach venotonics agus heparin-stuthan a tha a' meudachadh tònaichean soithichean a tha a 'tighinn air adhart, ag adhartachadh cuairteachadh fala, a' faireachdainn nas doimhne anns na casan. Gus buaidh mhath fhaighinn, cuir an druga a-steach a rèir an stiùireadh. Glan e le gluasadan aotrom. Ach tha e nas fheàrr seo a thoirt don duine agad. Mar sin bidh am modh-obrach tòrr nas taitneile. Ma thèid luas-sìose a 'dol air adhart, cuir a-steach salann a tha a' co-èigneachadh ris an raon duilgheadas (1 bòrd-bhùird de shalainn a chaidh a leaghadh ann an 1/2 cupan uisge) agus a 'toirt buaidh air bann elastic. Fàg e airson 40-60 mionaidean. Dèan aithris air a 'mhodh-obrach airson seachdain sa mhadainn agus feasgar. Neartaichidh seo ballachan nan soithichean. Cuir rionnagan dùmhlachd air dòigh airson boireannaich a tha trom le leanabh. Bidh iad gan reic ann an cógasan.
Glaodha agus àlainn
Gus rèiteach sìoda a thoirt do na casan, cleachd a-mhàin na meadhain àbhaisteach - na rudan a chleachd thu mus robh fios agad dè bha thu a 'sùileachadh ris an leanabh. Chan e a-nis an t-àm airson deuchainnean! Tha e mì-reusanta gluasad bho razar gu ruigeadair no bho uachdar gu cèir. Air an t-slighe, tha a 'chuid as motha de dh'eòlaichean ag aontachadh gu bheil e nas fheàrr ròcair a chleachdadh fhad' sa tha e trom. Às deidh sin, nuair a thèid a chleachdadh, chan eil stuthan làidir a 'dol a-steach don chraiceann. Na dì-chuimhnich gun cuir thu aodach sònraichte air a 'chraiceann an dèidh a bhith a' deisealachadh. Dè as urrainn dhut casg a chur air na h-oireanan agad àlainn? "Craiceann orains"!
Gu mì-fhortanach, tha mòran mhàthraichean san àm ri teachd eòlach air an t-suidheachadh seo mu thràth anns a 'chiad mhìos de dh' aois. Bidh cuideam a 'fàs gu luath, bidh an cùl-raon hormonail ag atharrachadh ... Seo iad, na prìomh nithean a tha coltach ri coltas cellulite. Gheibh thu cuideachadh le dòighean sònraichte an aghaidh cellulite airson boireannaich a tha trom le leanabh. Dèan massage le ola: obraich a-mach, pat iad ann an àiteachan far an do mhothaich thu atharrachaidhean mì-thlachdmhor.
Siorran Beag
Cuir air dòigh do rèim gus am bi do chasan bho àm gu àm a 'fois. Agus feuch gun a bhith gan toirt thairis. Suidh gu ceart. Chan eil uallach air a 'BhBC airson na th' air làraich-lìn eile. Gheibhear sealladh nas fheàrr den duilleig seo le sealladair lìn nas ùire agus na duilleagan stoidhle (CSS) air. Àrdaich pàirt "cas" an leabaidh eadar 5-10 cm. Gus seo a dhèanamh, cuir rudeigin fon bhobhstair fon bhobhstair no fo chasan na leapa - na bàraichean. Na leig le do chasan faighinn a-mach. An làthair na shuidhe feuch ri casan a ghluasad nas trice, bruidhinn, tarraing orra. A 'seasamh bhon t-seal chun a' phuirt agus air ais. Coisich cas-ruisgte nas trice. Aig a h-uile cothrom, thoir air falbh na brògan agad, oir tha am brat-bhrat, laminate, ùrlar plann no mat sònraichte anns an t-seòmar-bìdh na seòrsa de luchd-cruinneachaidh. Nuair a shuidheas tu, tog do chasan air cathair no dìreach air balla. Tha seo a 'lùghdachadh an eallach air na speineagan agus a' fàgail an teannachadh fèithe.
A h-uile 20 mionaid, feuch ri suidhe airson 5-10 mionaidean. Thoir do chasan a-steach dhan fhras le sruthadh làidir de dh'uisge fuar. Tòisich le do shlatan-coise agus gluaisidh tu do ghlùinean mean air mhean. Chan eil dad cho toinnte, ceart? Bidh e glè bheag a 'ceartachadh dòigh-beatha, beagan ùine a bharrachd airson a bhith a' caitheamh air cùram - agus na casan an tachartas, chan ann airson còmhraidhean duilich, ach, air an làimh eile, airson uaill.