Cha leig thu leas an coinneamh a chur dheth le caraidean caorach air an latha mu dheireadh - bu chòir a bhith a 'caitheamh pàrtaidh cearc ro làimh, leig e beagan làithean mus do phòs e. Cailin fhallain làidir (chan e nas lugha na 8 uairean a thìde!).
2. Gabh bath blàth.
Ma tha a leithid de chomas agad - gabhaibh snàmh teann, a-nis faodaidh tu cuideachd fois a ghabhail le massage aotrom, gus a bhith ann an deagh spiorad ron phòsadh.
3. A bheil thu a 'faireachdainn gu bheil e freagarrach?
Ron bhanais feumaidh tu bracaist mhath a dhèanamh. Tì deoch bho chamomile no mint le spàin mil - tha buaidh mhìlseil aig na luibhean sin. Ma tha thu airson ithe, faodaidh tu ithe, mar eisimpleir, orains no banana, a tha cuideachd a 'brosnachadh fois agus fois fhèithean.
4. Feuch ri caffeine a thoirt seachad.
Ma tha e doirbh dhut dùsgadh às aonais cupan cofaidh - tha e ceart gu leòr! Deoch aon cupa - agus stad. Leig leotha an reothadair agad sa mhadainn tha cùl-stòr de theas luibhean fuar, uisge soilleir agus sùgh mheasan.
Bidh thu neònach mun phòsadh, agus cha bhith mòran caffeine a 'dèanamh ach do dhroch staid, bidh thu a' crùidheadh anns na làmhan agad agus bidh thu a 'fàs nas trice. A thuilleadh air an sin, tha caffeine, mar a tha fios, air a chomharrachadh le comharran diuretic air a ràdh, agus a-nis agus an uairsin a bhith a 'ruith chun an taigh-beag ann an èideadh banais lus chan e eacarsaich anns na sgamhain a th' ann. A bharrachd air an sin, cuir crìoch no pàirt dheth dehydration den chorp air thoiseach air cuideam de lùth a tha a dhìth oirbh.
5. Feumar deochan deoch làidir a dhiùltadh.
Tha fèistean banais, mar riaghailt, sruthan gun chrìoch de champagne, coileach, fìon, msaa. Ann a bhith a 'dèanamh seo, feumaidh tu a bhith ùr is toilichte.
An latha ron chomharrachadh, cuingealaich thu fhèin gu aon ghlainne fìon. Mar fhreagairt do bhiadh a chaidh a thoirt seachad le cuideigin: dìreach sios beag de champagne (no leigeil leotha) - cuimhnich, tha co-dhiù dà rud cudromach air thoiseach oirnn: a 'tilgeil bòquet agus a' gearradh cèic pòsaidh.
Lean na molaidhean sìmplidh sin agus an dèidh iomadh bliadhna, thòisich do chlann no eadhonan òga, nuair a bha iad a 'beachdachadh air clàr teaghlaich, ag ràdh gu dìoghrasach: "Is e mo mhàthair (seanmhair) am bòidhchead as fheàrr!"