Rionnach le glasraich

Gabhaidh sinn dà rionnach beag, ga ghlanadh, mine. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu an ceann a ghearradh dheth. Ingredients:

• Rionnach - 2 phìos
• Carrota - 2-3 pìosan
• Oiseanan - 2-3 pìosan
• Ola blàth-gràine - 100 gram (Flùr na grèine no ola ollaidh, a tha dèidheil air glasraich fras).
• Salt - 1 teaspoon (Thèid leth den t-salainn a ghluasad chun a 'ghlasraich agus leth dhan iasg).
• Pùdar dubh piobar - 1 Pinch
• Tomato ùr. - 1 pìos

Stiùireadh

Gabhaidh sinn dà rionnach beag, ga ghlanadh, mine. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu an ceann a ghearradh dheth. Bidh sinn a 'glanadh uinneagan, muranan agus bidh sinn a' gearradh nam stiallan. Glè thric na h-oiseanan le curranan agus cuir ris a 'phras-fhrithidh an tomato tioram. Solim, piobar. Ma tha thu ag iarraidh spìosraidh, cuir iad ris a 'bhlas agus an toil leat. Leig crios na rionnach a-mach leis a 'bolg suas air an duilleag bèice air a chòmhdach le prad. Solim, piobar agus stuth an bolg le glasraich ullaichte. Chuir sinn an àmhainn anns a 'chòrr à 180 ceum airson 20-30 mionaid.

Seirbheisean: 2-3