An toiseach, feumaidh tu an slighe a phlanadh ro làimh. Gu cinnteach, is e an rud as cudromaiche agad a bhith a 'gabhail pàirt ann an turas sgithidh buaidh slànachaidh a choileanadh, an àite trèanadh airson leasachadh astar agus dian-chuimhne. Mar sin, bu chòir don astar a tha thu a 'dol tarsainn air sgiosan leigeil leat an turas a chrìochnachadh aig astar socair, gun a bhith gu math luath agus ro dhorcha (mar a tha àm an geamhraidh a' tighinn gu math tràth). Nuair a bhios tu a 'taghadh an t-slighe agus a' cunntadh am mionaid a tha faisg air an ìre mu dheireadh den turas sgithidh, feumaidh tu gabhail a-steach an ùine a thèid a chosg air fois gus neart no ithe a thoirt air ais.
San dàrna àite, thathar a 'moladh èisteachd ri ro-aithris na sìde airson na h-ath 24 uairean. Ma thèid, airson ùine sònraichte, teothachd an èadhair chòmhnard tuiteam sìos gu ìre -10 ° C, bu chòir an turas sgithidh a chuir dheth gus am bi barrachd aimsir blàth ann. Ma tha thu fhathast ag amas air sgitheadh, seall, eadhon aig -15 ºС, bu chòir do ghiùlan san adhar a bhith gu math gnìomhach, agus cha bu chòir astar sgithidh a bhith fo chumhachan mar sin nas fhaide na 1 - 1.5 uairean. An dèidh dian-fhàs corporra anns an èadhar ùr gus galaran-cuirp a sheachnadh, bu chòir dhut tilleadh chun an t-seòmair teas sa bhad agus deoch cupa teatha teth. Mas e, rè ùine fhada anns an fhosgailte, thòisich aon de na daoine a ghabh pàirt san turas sgithidh a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad a 'fosgladh an t-seòmair blàth agus a' cleachdadh nan iomairtean airson an fhulangach a rèir riaghailtean giùlan reothadh.
San treas àite, nuair a bhios tu a 'dràibheadh air talamh garbh nuair a tha thu a' siubhal sgithidh, feumaidh tu na riaghailtean sàbhailteachd a leantainn nuair a tha thu a 'teàrnadh bho leòidean cnuic no cnuic. Na dì-chuimhnich ann an leithid de shuidheachaidhean mun fheum air astar a chumail aig àm a 'chinnidh agus measadh a dhèanamh air do chomas air cuid de na rudan a tha a' tachairt den ghluasad air sgioban a dhèanamh. Leis an aon rud ri linn an t-slighe sgitheadh a tha comasach air suidheachaidhean eadar-dhealaichte nach deach a choileanadh, tha e deònach inneal ciad-cobhair meidigeach a thoirt leibh eadhon leis na dòighean as fheumail airson ciad-chobhair a thoirt seachad. Ma tha tinneas leantainneach ann an cuid de chom-pàirtichean, bu chòir dhaibh a bhith dà uair nas motha. Aig an dòigh àbhaisteach air a thomhas an neach ann am beatha làitheil chan urrainnear dearbhadh a dhèanamh air galaran leantainneach no gu tric a 'cur an cuimhne iad fhèin. Ach ann an suidheachaidhean sgrìob sgithidh le coileanadh neo-sheasmhach de fhoghlam corporra (eadhon le ruitheam fàisneach gluasad), dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan ann gu h-obann. Mar sin, feumaidh daoine le galaran leantainneach a th 'ann a bhith a' cur a-steach na macagan-droma pacaid de chungaidh-leigheis a dh'fhaodas ionnsaighean tobann a dhèanamh den ghalar.
Anns a 'cheathramh, a rèir riaghailtean giùlain san fharsaingeachd nuair a bhios iad a' dèanamh cleachdaidhean corporra, nuair a thèid gluasad gu luath tron talamh ann an turas sgithidh, bu chòir do neach a bhith a 'stad bho bhith a' faighinn biadh gu leòr. Ach, gus nach bi coltas mì-chofhurtail bho bhith a 'faireachdainn an acras, feumaidh tu ceapairean a ghabhail agus teas le teatha teth còmhla ribh, a' sgaoileadh an eallach gu cothromach am measg a h-uile duine a tha a 'gabhail pàirt anns a' chòrr de dhaoine.
Le bhith a 'coileanadh nan riaghailtean giùlain gu h-àrd anns an t-slighe sgitheadh, bheir cothrom dha a h-uile duine a tha a' gabhail pàirt fois a ghabhail anns an èadhair ùir agus a bhith a 'faighinn cosgais de bheatha agus de spioradan math.