Reasabaidhean de chreagan saury le stuag

Nuair nach eil an ùine airson còcaireachd lòn gu math teann, ach aig an aon àm ma tha thu airson ithe gu brèagha, faodaidh tu brot sòlarach a chòcaireachd le saury. Chan eil a 'mhias seo idir eadar-dhealaichte bho bhrot traidiseanta. Às dèidh dhuinn ar artaigil a leughadh, ionnsaichidh tu ciamar a chòcaicheas tu brot bho sneachda air an t-sràid agus gheibh thu air an arsenal de iomadh reas inntinneach.

Ciamar a ghoid thu cluais le saury?

Tha iarrtas sònraichte airson mnathan-taighe a 'cleachdadh an reasain airson a' chiad chùrsa calorie le èididhean. Tha e coltach gu bheil e brèagha agus tarraingeach agus chan eil e a 'dèanamh cron air an fhigear idir. Tha cluais den t-seòrsa seo feumail airson slàinte, seach gu bheil e na cho-mheas as fheàrr de phrotainnean, de ghràinean agus de charbohydrates. Airson ullachadh brot teth cha bhith feum ach 20 mionaid de ùine an-asgaidh.

Sa chiad dol a-mach, feumar an rus a ghoil gu leth deiseil. Bu chòir dha a bhith timcheall air 100 g. Cuideachd, feumaidh tu 200 g de bhuntàta, can de iasg, uinneanan, muranan agus spìosraidh - airson blas. Nise, innisidh sinn dhut ciamar a ghoid thu cluais bho stuagh saury:

1. Brùis, nigh agus gearraidh e am buntàta gu mìorbhaileach.
2. Cuir e ann an siùpan domhainn, ga dhòrtadh le uisge agus cuir air an teine ​​e.
3. Nuair a bhios an t-uisge a 'bualadh, cuir a' charan-ghràinneagte agus an oinnsean air a ghearradh gu grinn.
4. Às deidh 10 mionaidean, cuir an t-iasg air a 'bhrat, an dèidh dha an ola a dhrèanadh.
5. Leig leis a 'chluais fàgail airson 3-5 mionaid eile, agus cuir a-steach an rus a-steach e agus còmhdaich e.
6. Fàg an t-saucepan air a 'phloc teth airson 5 mionaidean.
7. Sail, piobar agus tlachd às do chruthachadh le tlachd.

Chan eil susbaint calor de 100 g brot èisg, air a bruich a rèir na reasabaidh seo ach 49.4 kcal. Chan eil luach lùth ìseal a 'cur bacadh air biadh teth de bhiadh air a shlaodadh gus a bhith a' cumail satiety agus maitheas.

Bidh sinn a 'còcaireachd ana-samhraidh le crodh sàmhach!

Gus am biadh seo ullachadh, bidh feum agad air na h-aon stuth a chaidh a chleachdadh anns an t-oideas roimhe, ach a-mhàin ris. A bharrachd air sin, feumaidh tu greens a cheannach. Is e an t-aon toradh a th 'anns an brot seo èisg, feumaidh a h-uile càil a bhith ùr. Mura h-eil thu a 'dol air adhart leis an amas a bhith a' lùghdachadh susbaint caloric a 'bhrot, gluaisidh e gu sàbhailte na carraidean agus na h-uinneanan. Bu chòir a h-uile càil a bhith air a dheasachadh a rèir an sgeama àbhaisteach: boit a chur air buntàta, cuir ris an can de bhiadh, glasraich agus greens eile.

Comhairle feumail. Gus an uaine gun a bhith air a dhìon bho bhuaidh an uisge teth, cuir a-steach e san bhroth dìreach mus dèan thu frithealadh air no fàg e gu grinn ann am bobhla air leth.

Airson pìosag brot èisg an t-samhraidh, bidh gruagach agus gille freagarrach. Bidh na h-earrainnean sìmplidh, a tha glè fheumail agus fuadain seo a 'tionndadh dinnear àbhaisteach gu fìor fhèill.

Mar a chuireas tu cluais airson clann: reas sìmplidh agus bhidio

Nam bhathas den bheachd gun robh biadh tinn air a bhith tlachdmhor, a-nis tha daoine a 'gabhail amharas orra, air eagal a thaobh carcinogens agus cuiridhean fuadain. Ann an clàr-taice na cloinne, chan eil na stuthan sin air an cleachdadh gu practaigeach. Is e an aon rud a-mhàin a tha sa Chuan Shèimh.

A 'cleachdadh èisg air an t-sràid, faodaidh tu dìnnear iongantach a chòcaireachd. Gus seo a dhèanamh, lean na stiùiridhean sìmplidh:

1. Cròinear agus gearradh am buntàta a-steach do chiùban.
2. Cuir e ann an uisge goil.
3. Lìon na carraidean agus na h-uinneanan, agus an uair sin cuir ris a 'bhuntàta.
4. Fosgail a 'phròg de bhiadh air an t-searbh, dragh an sùgh agus am mash le pòca.
5. Measg an èisg leis a 'chàise a th' air a leaghadh agus cuir a-steach e san teip.
6. Salainn, cuir duilleag a 'bhàgh agus còcaich gus am bi am buntàta deiseil.

Ciamar a nì an cluas nas fheumail? Ma tha gràdh aig a 'chloinn dha, cuir càraid no dhà anns a' bhroth. Bidh an t-seusanachadh seo a 'fàs nas fheàrr agus a' cur às do bhith a 'blàthachadh.

Tha an dithis chloinne agus inbhich a 'còrdadh ri brot bho saury le gràn. A bharrachd air ris, tha cruithneachd, pògan agus grànan eile freagarrach airson na cluaise. Bidh ùghdar a 'bhidio a' roinn a dhìomhaireachd còcaireachd mar sin le bhith a 'cur muilt a-steach:

Ciamar a chòcaicheas tu brot le saury agus inneal eile?

Tha brot dachaigheil saury leann ga ghràdhachadh anns a h-uile teaghlach. Chan eil am biadh a 'cur dragh air an taigh, tha an taigh-aoigheachd a' feuchainn ris a h-iomadachadh anns gach dòigh. Anns a 'chùrsa tha co-phàirtean sìmplidh a tha nam pàirt den daithead làitheil againn. Faodar brot èisg ullachadh le caochladh stuth. Mar eisimpleir, le peasan uaine no pònairean. Tha sinn a 'moladh dhut a bhith a' còcaireachd brot le tun saury, piobar Bulga agus peas. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu an toiseach a ghlanadh a 'bhuntàta. An uairsin ga ghearradh a-steach do chiùban agus a ghoil gus am bi i air a chòcaireachd. Cuir a-steach a 'phoit-mhòine piobar air a phlanadh agus air a ghearradh, carranan agus uinneanan friobte, a bharrachd air iasg brònach. Bu chòir na h-uile stuth a mheasgachadh gu math, air an socrachadh agus air a pheppadh, agus an uairsin cuir do chluais air teine ​​slaodach gus am bi e deiseil. Is e còcaireachd dachaigh an rud as bòidhche agus as fhearr, eadhon ged a tha e air a bruich bho bhiadh. Gabh fhèin a-steach do sheirbheis le aon de na reasabaidhean agus cùm leigheas dha na taighean le lòn spaideil is sìmplidh.