Gearanan bho phus agus glasraich Mar phàirt den ribeid tha flùr ann, faodaidh tu fhèin a dhèanamh ma tha muileann ann no ceannaich pocaichean a-mach às a 'bhùth agus ga mhilleadh ann an mortar no grinder cofaidh. Ann an suidheachadh sam bith, gheibh thu an toradh a tha a 'faighinn taing dha, a tha a' faighinn a-mach co-chòrdadh sìmplidh agus blas inntinneach. Le measgachadh de ghlasraich faodaidh tu deuchainnean leat fhèin, airson do bhlas agus ràithe na bliadhna, ach nam bheachdsa feumar tomato agus greens fhàgail, bidh iad a 'cur air dòigh a h-uile seòrsa sràcan.
Ingredients:- Ola lus na grèine air a dhealbhadh le grunnd grèine 50 ml
- Soda 1 cp.
- Uisge 75 ml
- Measgachadh lusan-grèine 1 crann.
- 1 cupa salann.
- Pearsley ùr 1 buidheann
- 1 pc tomato.
- Pumpkin 50 g
- Carrot 1 pc.
- Buntàta 2 pcs.
- 5 sùrdag uachdair. l.
- Sgàilean pea 75 g
- Flùr Cruithneachd 150 g
- Sgòthan geala
- Ceum 1 Airson crannagan ullachadh, feumaidh tu ìm glasraich no leaghte, flùr cruithneachd, claisean pea, uidheam sear, uisge, salann, soda, measgachadh de spìosraidhean, glasan agus glasraich sam bith, mar eisimpleir, tomato, curran, pumpkin, buntàta.
- Ceum 2 Crith a 'mhuilinn ann am muileann no ann an grinder cofaidh (ma bheir an gràlaiche cofaidh dhut seo a dhèanamh, faic an stiùireadh).
- Ceum 3 Gearr na tomataichean a-steach do chiùban, cuiridh iad croit air a 'bhuntàta agus air na carraidean air gràinne math, agus cuiridh iad a' chromag air gràmar mòr. No mar as toil leat.
- Ceum 4 Meudaich am min, a 'mhin cruithneachd, soda, salainn agus measgachadh de spìosraidh.
- Ceum 5 Cuir uidheam is uisge searbh (no kefir). Gus am measgachadh, bu chòir an cunbhalachd fhaighinn nas mothachaile na uachdar searbh.
- Ceum 6 Cuir na glasraich agus na glasan a-steach, measgachadh.
- Ceum 7 Ma tha thu airson turmeric a chur a-steach, bidh na gearranan buidhe buidhe.
- Ceum 8 Teas a 'bhradag le ìm agus thoir air an t-seòmar-ithe no barrachd dhen taois, a' frithealadh air gach taobh gus an tèid an donn òir.
- Ceum 9 Freiceadan teth le uachdar.